첫댓글책에서 본 건데 걷기는 지방을 많이 연소시키고, 달리기는 단백질을 많이 연소시켜서 다이어트에는 달리기보다 걷기가 훨씬 효과적이라고 << 주변에서도 다들 달리느니 빨리 걷는게 살 빼는데 도움이 더 많이 된다고 하더라고요. 줄넘기는 어떨지 잘 모르겠네요 ;;; 저는 아침마다 걷기를 하고 있지만 급하게 살을 빼는게 목적이시라면 줄넘기를 꾸준히 하시는게 나을 것 같아요. 에너지 소모량이 많으니까요. 그리고 식사는 30분 후에 괜찮은게 맞답니다 ^^ 초보 다이어터라서 제대로 된 답변을 못 드리네요 ㅠㅠㅋ
첫댓글 책에서 본 건데 걷기는 지방을 많이 연소시키고, 달리기는 단백질을 많이 연소시켜서 다이어트에는 달리기보다 걷기가 훨씬 효과적이라고 << 주변에서도 다들 달리느니 빨리 걷는게 살 빼는데 도움이 더 많이 된다고 하더라고요. 줄넘기는 어떨지 잘 모르겠네요 ;;; 저는 아침마다 걷기를 하고 있지만 급하게 살을 빼는게 목적이시라면 줄넘기를 꾸준히 하시는게 나을 것 같아요. 에너지 소모량이 많으니까요. 그리고 식사는 30분 후에 괜찮은게 맞답니다 ^^ 초보 다이어터라서 제대로 된 답변을 못 드리네요 ㅠㅠㅋ
우와~대단하시네요...저는 이제 다이어트 초보인데요... 저도 당장 줄넘기부터 사야겠어요^^