눈가에
잡힌 미세한 주름, 코 옆을 따라 살짝 처진 볼, 푹 자고 일어났지만 생기가 돌지 않는 피부톤... 피부 노화의 사인을 육안으로 확연히 발견했을
때는 이미 늦는다. 그것은 노화가 이미 진피층으로부터 상당 부분 진행되었다는 신호이기 때문. 아무런 문제점도 발견되지 않고 앞으로도 그런 일이
없을 것만 같이 느껴지는 스물다섯 살 즈음부터 먼 미래를 위한 안티에이징 케어를 시작해야 한다. 조금 서둘러서 안티에이징 케어를 시작해야만 하는
이유와 피부를 위협하는 생활 속 요소들, 고쳐나가야 할 습관부터 최신 제품에 이르기까지 '당신이 노화 방지를 위해 알아야 할 모든
것들'.
노화의 시계를 늦추는 방법
한방 vs
양방 한의원이냐, 피부과냐? 두 병원의 안티에이징 케어에 대한 방식은 닮았으면서도 다르다. 피부과가 피부에
직접적이고 적극적인 공격(?)을 가한다면, 한의원에서는 피부 트러블에 대해 좀더 근본적이고 광범위한 접근을 하는 편. 흔히 '몸 안에 독이
쌓였다'고 할 때 말하는 독의 정체는 신진대사가 활발하지 못할 때 생기는 소화기 노폐물인 '담음'으로, 몸 안에 오래 머물러 있으면 열을
조장하고 피부 트러블을 유발한다. 한방에서는 이 담음을 풀어주어 몸속의 독을 배출시키고, 더불어 장기의 균형을 찾아(한방에서 볼 때 피부와
모발을 직접적으로 주관하는 장기는 폐다) 피부 개선을 도모하는 방법을 택하는 편. 피부에 좋은 율무, 화피, 당귀, 천궁, 어성초 같은 약재로
내복약을 처방하기도 하고, 피부에 침을 놓는 직접 시술을 하기도 한다. 침술은 긴장되어 있는 목이나 어깨를 풀어주어 안면부의 혈액 순환을
풀어주거나(목 주위 근육 뭉침을 해결하지 않으면 얼굴색이 밝아지기 어렵다고) 근막을 자극해 불균형한 안면 근육을 재배열해 미백, 주름 개선,
리프팅 등과 동일한 효과를 가져온다. 피부과의 레이저 시술은 여전히 대세다. 잡티, 여드름 자국, 잔주름 등을 한번에 해결해
'만병통치약'이라 불리는 IPL은 복합적인 색소 질환 트러블에 가장 많이 쓰인다. 더욱 심각한 여드름 자국과 늘어지고 커진 모공 케어에는
진피층까지 깊이 열을 전달해 손상된 조직의 재생을 돕는 셀라스나 미세한 침으로 구멍을 내어 콜라겐 합성을 증진시키는 MTS가, 주름 및 탄력
증강에는 처진 피부를 끌어당기는 트리폴라 복합 레이저 시술과 테너 리프트가 현재 가장 '핫'하면서 많이 쓰이는 시술. –도움말: 이종원(화접몽
한의원 원장), 김세현(린 클리닉 원장)
식습관과 라이프스타일을 디자인하라. 첫째, 밤 12시
전에 잠들고 하루 6시간은 수면을 취할 것. 12시 이전에 잠들어야 피부 노화 방지와 면역 증가에 도움이 되는 성장 호르몬과 멜라토닌 호르몬이
왕성하게 분비된다. 5시간 이하나 9시간 이상의 수면은 반대로 수명을 단축시킨다. 둘째, 하루 8잔 이상의 물을 마실 것. 내부에 쌓인
노폐물이나 외부에서 유입된 니코틴과 금속, 유해 물질은 충분한 수분 섭취를 통해 체외로 배출할 수 있다. 한 번에 300ml 정도씩 3분에
걸쳐서 자주 마시는 편이 좋다. 셋째, 달거나 기름진 음식, 가공 식품을 피할 것. 음식은 조리법을 최소화한 자연 상태 그대로 섭취하는
것이 가장 좋다. 염분이나 당분, 화합물은 혈관을 확장시킨다. 넷째, 매일 과일과 채소를 한 번 이상 먹을 것. 특히 빨강, 노랑,
주황, 초록, 보라 등 같은 종류라 할지라도 색이 진한 것이 영양소도 풍부하고 활성산소를 제거하는 데 효과적이다. 특히 흡연자의 경우 토마토를
일주일에 세 번 이상 먹는 것이 좋다. 다른 비타민이나 항산화 물질은 폐암 예방에 도움이 되지 못하는데 비해, 토마토의 리코펜 성분은 유일하게
폐암 예방에 도움을 준다고. 익혀 먹으면 효과가 더 좋다. 다섯째, 비타민 C와 E는 꼭 챙겨먹을 것. 비타민 C는 최소 하루 500mg
이상 복용해야 하며 흡연을 하는 경우라면 1000~1500mg이 요구된다. 비타민 E는 활성산소를 제거하는 데 효과적인데, 꼭 비타민 C와 함께
복용해야 체내에 축적된 노폐물을 없애는 효과가 발휘된다고. (중략) –도움말: 이승남(강남 베스트 클리닉
원장)
운동을 하면 늙는다? 40을 바라보는 나이에도 여전히
20대 피부를 간직한 여배우에게 그 비결을 묻자 "운동을 하지 않아요. 땀을 흘리면 피부가 늙어버리거든요"라고 대답한 인터뷰를 접한 적이 있다.
과연 운동은 피부를 늙게 만드는 독인가? 과한 운동을 하면 활성산소가 발생하는 것은 사실이다. 하지만 그건 운동하는 시간이 운동 안 하는
시간보다 많은 운동 선수들의 경우에나 해당되는 얘기다. 매일 1시간 정도라면 과도한 활성산소 발생으로 인한 피부 노화의 걱정은 덜어도 될 듯.
오히려 신체의 시계를 고려한다면 조디에도 '얼리 안티에이징'의 법칙이 적용되어야 한다. '한 살이라도 젊을 때 몸을 만들어놓아라!' 20대가
여성 호르몬 수치가 최고로 높은 시기일 뿐 아니라 근육이 가장 빨리 발달하고 골격과 체형을 바로잡을 수 있는 마지막 시기이기 때문. 30대에
접어든 여성은 20대에 비해 성장 호르몬의 분비는 매년 5~10%씩 감소하고 몸의 기초 대사량은 매년 10%씩 증가하기 때문에, 이로 인해
자연적으로 늘어나는 체중만 해도 매년 3~400g에 이른다. 후천적 노력의 혜택을 누릴 수 있는 최적의 시기에 몸을 만들어놓는 것이, 미관을
위해서나 질병 예방을 위해서나 여러 모로 경제적이다. 복부에 지방이 축적되면 피부 노화의 속도도 2배 이상 빨라지기 때문에 꾸준한 유산소 운동과
신진대사를 높이는 근육 운동을 통해 기초 대사량을 높여나갈 것. 특히 앉아 있는 시간이 많은 학생이나 직장인의 경우 일주일에 적어도 4회 이상
허리와 복부 근육을 단련시키는 운동을 해야 근육의 불균형으로 인한 통증은 물론 성인병을 유발하는 내장 비만을 예방할 수 있다. –도움말:
한동길(JW 메리어트 수석 운동 처방사)
EYE & NECK 예민한 눈가와 주름지기
쉬운 목을 소홀히 하지 마라! 에디터가 꼽은 베스트 아이 & 네크 케어 아이템은 바로
이것.
1. 리리코스 익스클루시브 마린 에너자이저 아이
컨투어 크림. 15ml 15만원 2. 메리 케이 타임와이즈 타겟키드-액션 아이 리바이탈라이저. 10ml 7만원 3. 오리진스
유스토피아 스킨 퍼밍 아이 크림. 15ml 5만8천원 4. 록시땅 이모르뗄 베리 프레셔스 아이 세럼. 15ml 5만5천원 5. 프레쉬
아니스 아이 트리트먼트. 15ml 9만5천원 6. 스파 h 브이 포 스몰 페이스 넥 트리트먼트. 60ml 가격
미정.
리리코스 익스클루시브 마린 에너자이저 아이 컨투어 크림 텍스처가 매우 쫀쫀해 건조한 눈가 피부를
팽팽하게 잡아당겨주는 느낌. 눈가가 부드러워지고 다크서클이 나아진 것은 해조류 추출물 덕분. 메리 케이 타임와이즈
타겟키드-액션 아이 리바이탈라이저 구슬이 달린 롤 온 타입으로 시원함이 즉각적으로 느껴지는 것이 장점. 이른 아침이나
저녁, 부기를 제거하는 데 좋으며 감귤, 오이, 귀리 등의 식물 추출물이 칙칙한 눈가를 밝게 만들어준다. 오리진스 유스토피아 스킨 퍼밍
아이 크림 유해한 환경으로부터 피부를 보호하는 '로디올라'라는 신비한 식물성 추출물이 들었다. 쌉쌀한 향, 적당히 탄력 있는
질감이 눈가를 편안하게 안정시켜주는 기분이 든다. 록시땅 이모르뗄 베리 프레셔스 아이 세럼 얇고
부드럽지만 피부를 부드럽게 감싸 보호받고 있다는 느낌이 든다. 밤에 바르고 자면 다음날 좀더 촉촉하고 환해진 눈가 피부를 확인할 수 있다.
프레쉬 아니스 아이 트리트먼트 바르자마자 피부결이 매끈해져 미세한 잔주름을 가려주는 요술 같은 기능이
있다. 복숭아를 닮은 상큼한 향, 거의 바르지 않은 것 같은 가벼운 텍스처도 장점. 스파 h 브이 포 스몰 페이스 넥
트리트먼트 피로하기 쉬운 목 피부에 영양 공급과 마사지 효과를 동시에 줄 수 있는 제품. 엄지손가락 모양의 마사지 봉이
달려 있는데, 본체를 누르면 끝에서 내용물이 나와 목에 대고 슬슬 굴려주거나 끝으로 뒷목의 지압점을 꾹꾹 눌러주면 된다. 시원한 페퍼민트향이
아로마 테라피 효과도 겸한다. (중략)
* 자세한 내용은 엘르 본지 10월 호를 참고해 주세요!
뷰티 에디터: 허서희
사진: JEON SUNG-KON
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