허리 통증의 가장 큰 원인은 무엇입니까?
등 뒤에서 통증은 대개 가난한 자세, 근육 과다 사용 또는 부상의 결과입니다. 치료는 휴식과 부드러운 운동과 같은 가정 요법을 포함하거나 물리 치료사를 볼 수 있습니다.
등 뒤는 목 밑과 흉곽 바닥 사이의 영역입니다. 의사가 흉부 척추라고 부르는 상반부를 구성하는 12 개의 뼈가 있습니다.
어퍼 백의 첫 번째 뼈는 목 밑에서 시작하고, 12 번째 뼈는 흉곽 아래에서 끝납니다. 어퍼 허리 통증은 어느 곳이 뼈 사이에 나타날 수 있습니다.
대부분의 사람들은 허리 통증이 부상 또는 긴장의 위치 일 수있는 한 곳에서 타는듯한 감정으로 묘사합니다.
상부 요통의 일반적인 원인
요통이나 목 통증보다 흔하지는 않지만 직업 의학에 발표 된 연구에 따르면 남성 10 명 중 1 명과 여성 중 1 명은 상부 등 통증으로 고통받을 수 있다고합니다.
의사는 상지 허혈성 흉부 통증 또는 TSP를 호소합니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
1. 근육의 탈식 및 자세 불량
드물게 또는 부정확하게 근육을 사용하면 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
사람들은 시간이 지남에 따라 운동과 체중 훈련을 통해 강해지거나 더 오래 견디도록 근육을 조절할 수 있습니다.
그 반대도 마찬가지입니다. 인간은 올바르게 사용하지 않으면 시간이 지남에 따라 근육을 조절할 수 있습니다.
등 근육을 포함한 일부 근육에서는 탈모가 너무 오랫동안 잘못된 자세로 책상에 앉는 것처럼 쉽습니다. 직장에서이 작업을 수행 할 수 있습니다.
탁자 위에 의자를 끼워 넣으면 근육의 힘이 약해질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 근육의 약화는 긴장이나 자극을 겪을 때 통증을 유발할 수 있습니다.
사람이 움츠 리면 중력과 신체 자체의 압력으로 척추, 목, 디스크 및 인대가 밀려납니다. 시간이 지남에 따라 이러한 압력은 통증 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다.
대부분의 경우 근육을 강하고 내구성있게 조절할 수 있습니다. 이 과정은 앉아있는 동안 자세를 교정하고, 책상에서 정기적으로 휴식을 취하여 움직이고 스트레칭하는 것으로 시작합니다.
운동은 등의 힘을 향상시킬 수 있으며, 서재를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
그러나 근육을 컨디셔닝하려면 인내심이 필요하며 근육이 약한 만성적 인 등 허리 통증을 가진 사람은 물리 치료사가 자신의 특정 요구에 맞는 운동 루틴을 찾음으로써 도움을 얻을 수 있습니다.
2. 근육 과용
허리 근육을 과도하게 사용하는 것은 어퍼 허리 통증의 또 다른 흔한 원인입니다. 이것은 일반적으로 시간이 지남에 따라 동일한 동작을 반복하기 때문에 발생합니다. 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
근육 긴장
견고성
짜증나게 하는 것
이것이 어떻게 발생하는지에 대한 고전적인 예는 피치 때마다 비슷한 동작을하는 야구의 투수입니다. 이는 종종 어깨에 통증을 유발할 수 있습니다.
다른 반복적 인 활동은 비슷한 고통을 일으킬 수 있습니다. 하루 종일 같은 동작을해야하거나, 하루 종일 머리 위로 들어 올리는 사람은 근육의 자극, 긴장감 또는 긴장을 경험하기 시작할 수 있습니다. 이러한 징후를 무시하면 만성 통증으로 변할 수 있습니다.
근육 과용에 대한 치료는 일반적으로 근육 조직으로의 혈액 순환을 촉진하기 위해 열이나 얼음 팩을 사용하는 것뿐만 아니라 그 지역을 쉬는 것으로 시작됩니다. 가능하면 반복적 인 운동을 피하거나 활동 사이에 휴식을 취하는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료사는이 지역의 유연성과 힘을 증진시키기 위해 운동을 권장 할 수 있습니다.
3. 외상
외상성 부상은 또한 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 다음을 포함하는 상황의 결과 일 수 있습니다.
자동차 사고
미끄러지거나 떨어지는
업무 관련 사고
잘못 들어 올리는 중
너무 열심히 일하고있다.
부상은 때때로 명백하며, 사고 직후에는 통증이 나타납니다. 다른 시간에 통증이 늦어 지거나 다음 날까지 나타나지 않을 수도 있습니다.
외상성 부상은 심할 수 있으며, 예를 들어 골절 된 척추와 같은 부상으로 인한 문제는 만성 통증, 신경 손상 및 마비와 같은 지속적인 합병증의 위험에 처하게합니다.
의사는 장기간의 통증을 피하기 위해 치유하는 것이 필수적이므로 모든 잠재적 인 등 부상을 살펴야합니다.
의사는 생리학 자나 물리 치료사에게 그 사람을 소개하여 근육 부상이 적절하게 치료되도록 도울 수 있습니다. 심한 부상은 수술이 필요할 수 있습니다.
4. Herniated 디스크
척추에있는 디스크는 척추가 서로 마찰하는 것을 방지합니다.
Herniated 디스크 는 허리 에 더 일반적이지만 때로는 어퍼 백에서도 발생할 수 있습니다.
디스크는 각 척추 사이의 부드럽고 고무 같은 쿠션입니다. Herniated 디스크는이 쿠션 조각이 찔러서 척추에 압력을 가할 때 발생합니다.
적은 양의 압력만으로도 허리 중간에 상당한 통증을 유발할 수 있으며 팔이나 다리의 마비 나 약점을 비롯한 다른 증상을 유발할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 탈장 된 디스크 수술을 필요로하지 않으며 휴식을 취하거나 항염증제를 복용합니다.
5. 꼬집어 진 신경
탈장 된 디스크는 주변 신경을 압박 할만큼 멀리 미끄러질 수 있습니다. 가운데 등에 끼 이는 신경이 원인 일 수 있습니다.
무력감과 팔이나 다리의 통증
배뇨 조절 문제
다리의 약점이나 통제력 상실
조여진 신경이 탈장 된 디스크에서 오는 경우 치료는 탈장 된 디스크를 치료하는 것과 유사합니다. 조여진 신경은 보통 수술을 필요로하지 않지만 의사는 척추 스테로이드 주입을 권장 할 수도 있습니다.
6. 골관절염
허리 통증의 근원은 때때로 근육이 아니라 뼈와 관절의 문제입니다.
쿠션과 뼈를 보호하는 연골은 사람의 나이에 따라 마모 될 수 있습니다. 이것에 대한 용어는 골관절염입니다. 노화에 관한 미국 국립 연구소 (National Institute on Aging) 에 따르면 노년층 의 가장 흔한 관절염 형태입니다 .
골관절염은 결국 완전히 닳은 뼈 사이의 연골로 이어져 뼈가 서로 문질러지게됩니다. 이것은 또한 척추의 신경에 압력을 가할 수있어 팔다리에 무감각 또는 저림을 유발합니다.
골관절염이 의심되는 사람은 진단 및 치료 계획을 위해 의사를 만나야합니다. 치료는 일반적으로 통증을 관리하고 관절 기능을 유지하는 데 초점을 둡니다.
7. 근막 통증
통증은 또한 의사가 근막이라고 부르는 뒤쪽의 결합 조직의 문제에서 비롯됩니다.
Myofascial 통증은 부상이나 과용 후에 시작될 수 있지만, 만성 근력 통증은 초기 손상 후 오래 지속될 수 있습니다.
왜 근육 근막 통증이 어떤 경우에 계속되는지는 여전히 불확실합니다. 의사는 근막을 치료하고 통증을 완화 할 수 있도록 물리 치료 및 근막 치료를 권장 할 수 있습니다 .
8. 척추 감염
어떤 경우에는 척수 감염을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
드물게, 감염은 상부 요통의 원인 일 수 있습니다. 척수 경막 외 농양은 척수와 척추 사이에 형성되는 세균과 고름 의 모음입니다 .
농양이 자라고 부어 통증을 유발할 수 있습니다. 조기 진단이 중요하며 의사는 심각한 합병증을 피하기 위해 신속하게 척추 농양을 치료할 것입니다.
항생제 가 도움이 될 수 있으며 농양을 제거하고 합병증의 위험을 줄이려면 수술이 필요할 수 있습니다.
BioMed Research International에 게시 된 연구에 따르면 , 척추 경막 외 농양 환자 에서 사망률이 2 ~ 25 % 로 다양 할 수 있는데 , 일반적으로 자신의 상태를 진단하는 데 너무 오래 걸릴 수 있기 때문입니다.
9. 폐암
허리 통증은 아주 드물게 폐암으로 인한 것일 수 있습니다 .
종양학의 진료 의 저널 (Journal of the Advanced Practitioner in Oncology) 의 사례 연구에서 이러한 사례 중 하나가 강조됩니다. 이 연구는 합병증으로 비소 세포 폐암 환자의 약 30 ~ 40 % 에서 뼈로 암 이 전이 될 수 있다고 지적했다 .
기타 조건
척추 또는 근육에 영향을 미치는 특정 상태는 또한 요통을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
척추 측만증
섬유 근육통
척추 기형
문제가있는 후만증
각 상태에 대한 치료는 다양하며 성공 정도는 다양합니다.
어퍼 허리 통증 예방
어퍼 허리 통증의 모든 원인을 예방하는 것은 불가능할 수도 있지만,보다 일반적인 원인의 일부를 피할 수있는 사람들이 취할 수있는 쉬운 단계가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
앉거나 누워서 정기적으로 휴식을 취하고 다른 근육 그룹을 늘리거나 움직일 수 있습니다.
책상에서 스트레칭을 할 때 자주 휴식을 취하십시오. 그래서 근육은 느슨하고 강하게 유지됩니다.
어떤 활동을하기 전에 근육을 스트레칭하거나 몸을 따뜻하게하는 데 몇 분이 걸리십시오.
무거운 물건을 들어 올리는 사람은 등 뒤에서 비틀거나 들어 올리는 것을 피해야합니다.
정기적 인 마사지를 통해 근육의 긴장을 풀어보십시오.
물리 치료사와 협력하여 약한 근육을 강화하고 관절로부터 압력을 유지하십시오.
무거운 배낭이나 지갑을 쓰지 마십시오.
항상 자세를 의식하고, 똑바로 세우고 올바르게 앉고, 필요한 경우 등 지지대를 사용하십시오.
테이크 아웃
대부분의 허리 통증은 반복적 인 행동에서 나오는 약하거나 과도하게 사용 된 근육과 같은 생활 습관 문제 때문에 나타납니다. 이러한 경우 규칙적인 운동과 스트레칭과 같은 생활 방식의 변화가 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
외상이나 만성 요통의 경우 사람들은 적절한 진단을 위해 의사를 만나야합니다. 어디서부터 시작해야할지 불확실한 사람은 통증 및 치료 옵션에 대해 의사에게 문의해야합니다. 그들은 특정 운동을 추천하거나 물리 치료사에게 사람을 추천 할 수 있습니다.