세끼 꼬박 매일 다먹고 3개월동안 5키로 뺀썰..

원래 살찌는체형은 아닌데 그렇다고 마른체형이 아닌 55-66 왔다갔다 하는 체형으로 살다, 이직 및 결혼(핑계지만ㅋㅋ)이라는 계기를통해 처음으로 2년간 5-6키로를 무럭무럭 찌웠어요..2년간 5키로면 별거아니라고 생각하시는 분도 계실꺼같은데 저같은 체충변화없는 체질을 가진사람 한텐 빅이슈였ㅠㅜ 인생최대치 몸무게를 찍고 진심충격먹어서 3개월전 다이어트 결심..다이어트는 하지만 요요 오는건 또싫고 유지는 하고싶어서 그간 나름의 다이어트 지식?을 저한테 적용하기로 했죠ㅋㅋㅋ(그렇게해서 안빠지면 원푸드해야하나 약을 먹어야하나 셀프로 시험해보자ㅋㅋ)3개월동안 5키로 감량 허리는 1.5인치 줄었고, 그 다이어트 방법은 이러했어요. 1.식단-아침: 점심 폭식 방지용으로 두세숱갈이라도 꼭 찌개나국밥에 조금씩라도 꼭챙겨먹는다(찌개나 국의 나트륨따윈 무시..)  -간식 안먹음: 원래아침은 안먹고 회사출근했는데 10시쯤배고프니까 늘 간식을 먹었죠. 아침먹고난 후론 간식은 바이바이. 입심심하면 견과류 까먹음. -점심: 걍 회사식당에서 주는 밥먹음(밥양은 줄이고 밥찬은 더 퍼먹는 스킬로 나름 탄수화물을 줄여보자는 으도) -저녁: 저탄수화물식단. 어차피 저녁은 평생안먹고 살자신이 없기에 말로만듣던 저탄수화물식단을 실행해봄..처음엔 안심스테이크&야채구이(흡사 원시인식단..) 그래도 양이안차면 당류젤적은 요거트먹음(또는 과일)그뒤로 차차 적응이 되어 아보카도 호밀빵 샌드위치(후식은 늘 요거트나 과일 꼭먹음.물론 양이 안차서..)  닭가슴살스팸을 활용한 호밀빵샌드위치, 마녀스프만들어먹기, 밥없는 김밥 등 점점 메뉴가 다양해짐. 2.운동역시 운동을2년간 안한덕에 살이찐것으로 판단.하루에 20-30분, 일주일에 5회이상 유투브로 타바타 운동따라함. 믿거나말거나의 맘으로 걍일단 따라하고 최대한 매일하려고 노력(술약속있는 주는 빡센강도의 타바타를하고 주6회함) 이렇게해보니 진짜 빠지긴해서 신기하더라구요ㅋㅋ결국 식단과 운동이 문제였더라구요. 이젠 20대도 아닌데 그때보다 더 활동하고 적게(특히정제탄수화물)먹어야하는거였어요.!한 3키로만 더빼면 이제 타바타운동은 일주일에 네번만하려구요(너무힘든이슈로..)ㅋㅋ 이상 3시세끼 다챙겨먹는 3개월 다이어트 후기였습니다..무근본 다이어트 방식으로 진행했던건데 효과가있기에 결과와 과정이 재밌어서 줌님들이랑 공유하고싶었어요.!