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식이요법 완전 대 실패에요...
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아침, 점심은 워낙 잘 안먹는 사람인지라 저녁 6시 이후로 아무것도 안먹으면 다음날엔 1~2킬로 빠지는데...
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저녁에 폭식하면 다시 몸무게 원상태로 돌아가네요...
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그리고 아침 점심으로만으로 1000칼로리도 안나올듯해서 요요가 생길거 같아요...
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혹시 저녁 6시 이전으로 1200~1500칼로리 식단표 있으신분... 알려주세요...
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또 한가지 제가 아침 공복에 1시간 점심 스트레칭, 저녁에 헬스장에서 런닝 50분, 순환운동 30분정도 할 계획인데...
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너무 무리하는건가요??
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첫댓글 아뇨 :D 건강한 계획 같아요~