고무벨트 당기기 할때 호흡법 좀 알려주세요.

[튜닝기럭지]

제가 시간이 안되다보니깐 헬스장에서 운동하고 싶어도 여건이 안되요.  그래서 시간이 나면 동네 학교 운동장에 가서 운동을 하는데요.. 자전거 튜브같은 고무벨트를 철봉에 걸어놓고 씨름선수들이 하는 자세로 당기기를 하고 있습니다. 그런데  한 달 정도 하고 나니 심장에 약간 무리가 가는 것 같아서요..  웨이트와 같은 무산소 운동시 호흡법이 굉장히 중요하잖아요..  호흡을 어떻게 해야지 옳은 방법일까요.. 아시는 분 있으시면 좀 알려주세요..   운동방법은 헬스장에 있는 줄 당기는 동작과 같은 방법으로 하고 있습니다.

당길때 숨을 내쉬어야 하나요.. 아님 들이 마셔야 하나요

[K.G.Ex짱]

간단합니다..당기면서 힘쓸때 내쉬면 됩니다...모든 운동이 다 그럽니다..힘쓸때 내쉬세요~

[한미모]

호흡법을 힘쓰는 동작과 일치 시키면 곤란합니다.로우같은건 반대로 해야죠...땡길때 들여마셔야죠...힘쓰는것과 관계없이 기구가 내몸에 가까워지면 들이 마시고...멀어지면 내쉽니다. 이것이 정석이고... 정 이게 잘 안되면 편한대로 하세요..단..호흡을 중간에 참으면 안됩니다. 혈압올라가요..^^