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<div><p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730593653A1324210" class="txc-image" actualwidth="500" hspace="1" vspace="1" border="0" width="500" exif="{}" data-filename="로고-수정본.png" style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; clear: none; float: none;" id="A_2730593653A1324210117E" id="A_2730593653A1324210117E"/></a><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">출처: 여성시대 B1A4 신우</span></strong></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">안녕 여시들!!</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">오늘은 자취 여새도 </span></span><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">밀국 여새도 쉽게 해먹을 수 있는</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">간단 반찬 레시피를 들고 왔어요.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">다이어터 여새들에게도 괜찮은 레시피 입니다! </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">(베이컨이 부담스러우면 참치 캔 작은 거 1개로 대체 가능)</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">준비물: 양배추 1/8통, 양파 1/4개, 베이컨 4장, 후추, 깨소금 약간(없음 말긔!)</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><div style="line-height: 19.2000007629395px;"><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/225D964654C59CAA2A" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="P1010046.jpg" style="clear: none; float: none;" id="A_225D964654C59CAA2AFCD0"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p></p></div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">양배추는 한 장 한 장 씻어서 한 입 크기로 준비해주세요.</span></span><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">저는 한 장씩 뜯어낸 다음에 식초를 조금 푼 물에 5분 정도 담갔다가</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">꺼내서 흐르는 물에 씻어줍니다.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">양파는 깍둑 썰기로 썰어주세요. 베이컨은 5mm 정도 두께로 썰어주세요. </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/245D974654C59CD02B" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="P1010047.jpg" style="line-height: 19.2000007629395px; clear: none; float: none;" id="A_245D974654C59CD02B7DD0"/><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">1. 기름을 중불로 달구고 기름을 약간 두릅니다.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">베이컨에서 기름이 나오기 때문에 기름을 많이 쓸 필요가 없어요.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">만약 베이컨 대신 참치캔을 이용할 경우 </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">양파와 양배추를 먼저 볶아야 하므로 들러붙지 않도록 기름을 조금 넉넉히 둘러주세요.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">팬 코팅이 좋으면 기름 많이 부을 필요 없구요!!</span></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2163B84654C59CF421" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="P1010048.jpg" style="font-size: 9pt; line-height: 19.2000007629395px; clear: none; float: none;" id="A_2163B84654C59CF421E97E"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">2. 기름을 두른 팬에 베이컨을 넣고 베이컨이 살짝 노르스름해질 때까지 볶습니다.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">2~3분 정도 볶아주세요.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">참치로 하실 분들은 2단계 생략! 바로 팬에 양배추와 양파를 넣어주세요.</span></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2559424654C59D1D32" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="P1010050.jpg" style="font-size: 9pt; line-height: 19.2000007629395px; clear: none; float: none;" id="A_2559424654C59D1D327585"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">3. 베이컨을 볶던 팬에 양배추와 양파를 넣어주고 5분 정도 볶습니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">불은 중약불로 유지해주세요. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">참치를 이용할 경우 팬에 양배추와 양파를 넣고 2~3분 정도 볶은 후 참치를 넣어주세요.</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2362304654C59D4026" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="P1010051.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2362304654C59D4026E3BF"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">4. 양파가 투명해지고 양상추의 숨이 죽으면 불을 끄고 깨를 뿌려</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;"> 마무리!</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">베이컨이 짭조롬 하므로 따로 간을 할 필요가 없어요.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">참치캔을 이용할 경우 소금 간을 약간 해주고</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">다이어터 여새는 소금간 하지 마셈!</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">취향에 따라 참기름 한 숟가락 둘러주세요~</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">(나는 안 넣는 것을 선호합니다. 베이컨 향이 참기름에 죽는 느낌이여..)</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2459084654C59D6334" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="P1010053.jpg" style="font-size: 9pt; line-height: 19.2000007629395px; clear: none; float: none;" id="A_2459084654C59D6334539D"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">그릇에 옮겨 담고 남은 것은 밀폐용기에 넣어놨다가</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">식으면 냉장고에 넣어서 보관해주세요.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">해당 양으로 하면 혼자 반찬으로 먹을 때 </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">6~7끼는 거뜬히 먹을 수 있을 거에요. </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.3333330154419px; line-height: 21.3333320617676px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">그럼 안뇽!</span></span></p></div><p><br></p>
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레시피🍛🍴
자취여새 및 밀국여새들을 위한 간단 반찬 1 - 양배추베이컨볶음
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첫댓글 오호 마싯겟다 다이어터니까 참치나 닭가슴살넣어서해봐야겟다 고마워~
웅웅꼬마워요
저거 베이컨말고 그 닭가슴살 캔으로 된거 그걸로 볶아도 맛있음!!!! 저기에 버섯도 같이 볶으면 더 존맛 ㅠㅠㅠ
오좋아ㅜㅅㅜ 밥 한공기뚝딱하겠다
[베이컨양배추반찬]고마워여시!!!!!!!!!해먹어봐야겟당!!
오오맛있어보인다
홀 다요트싯단으로좋을거같아 고마워여시♥
(댓갈피) 집에 재료 다있다!!! 반찬 해묵어야지 ㅎㅎㅎ 고마워!
맛있겠다!! 완전 간단해♥ 양배추베이컨볶음♥♥
난 간장넣고 볶아서 덮밥으로 해먹는데 진짜 맛잇고 간단해서 좋아!!
(댓갈피) 반찬 해묵어야지 ㅎㅎㅎ 고마워!
밀국여시ㅠㅠㅠ 맨날 빵먹다가 이제반찬해봐야겠다 고마워여시
맛있겠다 ㅠㅠㅠ(반찬 레시피 댓갈피) ㅠㅠㅠㅠ해머거야징
좋아요호!!!! 다이어트에 진짜 좋을듯 ㅠㅠ
우아! 좋다 집에 양배추 지금 많은뎈ㅋㅋ 고마워 여시야! 뿅
ㅠㅠ맛잇겠다배고파
(다이어트)도시락식단에넣어야겠어!
우와 양배추 양파 참치만 있으면 되네!! 볶기만 하면 된다니! 완전 간단하고 유용해 당장 해 먹을 거야 고마워!!!
맛있겠다 베이컨ㅎㅎ♡ 내일먹어야징!!!
[다이어트 요리 양배추] 이번주 부터 다이어트 시작햇어!! 도시락 반찬으로 함 만들어 봐야 겟다 ㅎㅎ 고마워!!
존맛이야 여시> <고마워요!!
맛잇겟다허윽...재료사다해놓고 도시락으롴사가야쥐
완전 맛있겠다ㅜㅜ사랑해
이거진짜맛있어!!! 간단하구!!
여시야 이거 냉장고에 보관해도 물안생길까?!?
힝 ㅜㅜ 존맛 ㅜㅜㅜㅜㅜ 양배추도 좋고 베이컨도 좋고 ㅠㅠ
해헤 오늘 해먹었당!!! 그런데 내 고기는 크기가 좀 크네^.^;;; 고마워ㅠㅠ 존맛이었어!!!! 양배추랑 같이 먹으니까 덜 느끼하고><
[양배추베이컨볶음]언니 이거 해먹을꺼야 진짜고마워용ㅠㅠ
나 맨날 저기다가 발사미코 뿌려먹었었는데 오늘은 후추간해서 먹어봐야겠다!!!! 밥이랑 먹어야지 룰루랄라
여시.. 내 자취생활의 한줄기 빛..... 고마워요.... 맛있다.....
[양배추베이컨볶음] 고마워!! 요즘 도시락 반찬 고민 했었는데 도전 해볼께!!
[밀국반찬]고맙습니다...고맙습니다....밀국에서 여시 덕분에 밥 먹고 살 수 있을 것 같습니다....고맙습니다...
연어하다 와쩡 내일은 이거당!!!거마어 여시>.<
맛잇겟다ㅜㅜ배고팡
나 참치로해서 간을 허브솔트랑 후추로 했는데 여시에서 보고 따라한것중에 갑이야!!!ㅠ 덕분에 넘 잘먹었어
오늘해먹어야지ㅜㅜ
핵연어지만.. 존맛..