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<div><p>저는 오전에 가벼운 등산 1시간 딱 하는데</p><p><br></p><p>요즘에 산에 며칠 못 가게 돼서</p><p><br></p><p>실내 싸이클을 돌리는데</p><p><br></p><p>왤케 지겨울까요? ㅜㅜ</p><p><br></p><p>뭐 30분이상 돌리다보면 지겹고 40분이 맥시멈인듯...저에겐...OTL</p><p><br></p><p>티비도 보면서 하는데도 이래요.ㅋ</p><p><br></p><p>열분들은 몇분씩 타세요?</p><p><br></p><p><br><font color="#e8e8e8"><font color="#eaeaea"> </font></font></p><font color="#e8e8e8"><font color="#eaeaea">
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<p><font color="#d5d5d5">-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-</font></p><strong></strong>
<p style="text-align: left;"><font color="#f261aa"><span style="font-family: Dotum, 돋움;"><span style="color: rgb(255, 94, 0);"><strong><span><span style="color: rgb(71, 200, 62);">(c) </span><span style="color: rgb(71, 200, 62);">'성공</span></span><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-family: Dotum, 돋움, sans-serif; font-size: 9pt;">다이어트/비만과의전쟁</span></strong><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-family: Dotum, 돋움, sans-serif; font-size: 9pt;"><strong><span style="color: rgb(71, 200, 62);"> 카페</span><br><span style="color: rgb(71, 200, 62);">( </span></strong><a href="http://cafe.daum.net/slim"><strong><span style="color: rgb(71, 200, 62);">http://cafe.daum.net/slim</span></strong></a><strong><span style="color: rgb(71, 200, 62);"> ) 글쓴이</span><br></strong></span></span></span></font></p><p> </p>
<p style="text-align: left;"><font face="돋움"><a href="http://www.nalthin.com/cal/" target="_blank"><font color="#f261aa"><img width="380" height="93" style="width: 207px; height: 54px;" alt="다이어트 계산기" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fbignus.cafe24.com%2Fvitashop%2F2013%2Fbanner_calculator.gif"></font></a><font color="#f261aa"><span style="font-family: Dotum, 돋움, sans-serif;"><span style="color: rgb(71, 200, 62);"> </span><br><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 8pt;">ㄴ키 체중 목표 입력-> 칼로리진단 등...나옴</span></span></font></font></p>
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<p style="text-align: left;"><font size="2"><span style="font-family: Dotum, 돋움, sans-serif;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 9pt;">*이 글에 공감하면 "<img width="11" height="13" alt="추천하기" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img4/img/ico_recommend.gif"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-family: Dotum, 돋움, sans-serif; font-size: 9pt;"> 눌러</span>주셔요~!</span></strong></span></font></p>
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카페 게시글
초보익게
다들 실내 싸이클 몇분동안 타세요??
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첫댓글 123운동후에40분이요.자전거오래타기힘들죠
123운동이란 개인적으로 하시는 운동이신가봐염? 맞아요 오래타기 힘드네요 ㅜㅜ
@오~나의여신샘 아놀드홍님이추천하는운동이요.푸쉬엄100개윗몸일으키기200개 스쿼트300개요
헛 그렇군요... 푸쉬업100개 ㄷㄷ 대단하십니다.
요즘나오는건 안장이 넓던데...궁디아파서 오래못타요.. 저도 40분이 한계..
네 저는 요즘거라서 긍가 궁디는;;안아프더라구요,다행히...근데 질려요 ㅋㅋ
근력운동하고 40분요 뒤로 5분타구요 유산소 1시간 넘으면 늙는다는 말땀시. .ㅋ핑계삼아40분ㅋ
아하. 근력운동하시고 40분이면 충분할듯해요^^
숀리바이크 한번할때마다 한시간 꼭채워용
이야 대단하시네요. 1시간채우기가 생각보다 안쉬움.ㅜ
최소 45분 최대 1시간!
강도 2에 두고 5분에 2Km씩 타는 걸 목표로 해요. 잘 탈 땐 1시간만에 22-23km 타고 못탈 때 21km 정도.
단시간의 목표를 꼭 정해서 타보세요. 그러면 해냈다는 성취감에 운동이 즐거워집니다.
단기에 얼마이상씩 달리면 속도도 조절되고 좋네요. 저도 그렇게 해봐야겠습니다. 5분에 2km면 50분타면 20km이상타면 되겠군요.
삭제된 댓글 입니다.
개운할것 같아욤*^^*
전 요새 아침1시간 저녁1시간 타고 있어요.. 아침에 못하면 저녁에 90분 해용ㅎㅎ
오~대단하심... 저도 글케 해야되는데 현실은 ㅜㅜ
저도 45분 타요
네 저랑 비슷하게 ㅋㅋ
야외에서 타는 자전거는 체력만 허락하고 손목 궁디만 안 아프면 무한대요 실내는 티비보면서 해도 지겨워요
그쵸? ㅋㅋ 오늘은 그나마 티비가 잼난거 해서 좀 열심히 탔네용.ㅋㅋ
전 집에 실내자전거 토요일 일요일에만 30분씩하네용
평소에는 다른 운동 하시나봐용?