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<P>스트레칭....심폐지구력 운동...근력운동...유연성 운동....줄리체조</P>
<P><STRONG>"sugar sugar" ,"독도", </STRONG><STRONG>"somebody", " why"</STRONG></P>
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<P>스윙바리에이션 + 로프 리턴..(이소영님 첨인데..넘넘 잘하세요...역시 아이들이 가장 좋은 스승이죠??)</P>
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<P>6월은 월드컵시즌이어서 응원가 줄리댄스가 계속됩니다...^^</P>
<P><STRONG>"Reds go together"</STRONG></P>
<P>왈츠 스텝, 조깅 스텝, 스텝 터치,스키 스텝, 트위스트, 점핑잭 스윙 바리에이션....</P>
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<P><STRONG>remix dance 기본스텝</STRONG>...16가지..</P>
<P>바운스. 점핑잭. 조깅. 복싱. 킥. 사이드. 컬링. 하이스텝. X스텝,스키스텝, ...트위스트,,등등)</P>
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<P><STRONG>"애국가"</STRONG></P>
<P>바운스 스텝, 조깅 스텝, 복싱 스텝, 킥스텝, X스텝, 바운스 스텝. 컬링 스텝</P>
<P>더블 컬링 스텝, 무빙 컬링 스텝 </P>
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<P>스윙 바리에이션....로프 리턴. 점프 리턴....(조신덕 님...체력도 좋으시고..자세 잘 나오십니다....^^</P>
<P>중간중간에 스트레칭과 줄리체조......미소와 희정이가 아드보카트 감독CF "<STRONG>팝콘</STRONG>"을 외쳤으나</P>
<P>10년을 해서 제 개인적으로 질려서 안하고 넘어갑니다..호호^^ 담엔 약간 음악과 스텝 변형해서 할께요.</P>
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<P>힘들고 숨이 가쁜 것 같아...Tip !!!</P>
<P><STRONG>"rotation"</STRONG> 바운스 로테이션. 조깅 로테이션. 180도,,360도 로테이션을 모두 성공하셨어요....^^</P>
<P><STRONG> </STRONG></P>
<P><STRONG>"ok alright"</STRONG></P>
<P>어깨 운동. 스텝 터치. 클랩..</P>
<P>클릭 스텝. 런지 스텝 (정선님 님의 특기 입니다..아주 자연스럽게 잘하십니다. 토끼춤 세대인듯..)</P>
<P>스텝 터치 (이 어려운 허리 유연성이 필요한 것...조미숙 님이 가장 빨리 터득하셨어요...오호~~)</P>
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<P>중간중간에 스트레칭과 줄리체조..마무리<STRONG>.(6시 부터 8시 30분</STRONG>까지 이어서 하니까...아주 좋아요..^^)</P>
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<P>담주엔 댄스 비중이 큰 새로운 응원가 김종국의 <STRONG>"꿈을 향해"</STRONG> 입니다.....</P>
<P>월드컵 기념으로.......6월 한 달은 ㅎㅎ 떨려요~~</P>
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카페 게시글
┃넘┃수도권 강습★
(토)부천gs 저녁6시~9시 "애국가", ok alright"
허태련
추천 0
조회 52
06.06.18 23:02
댓글 2
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첫댓글 컴퓨터가 없는 바람에.. ^^ 쌤이 후기를 올리셨군요..정말..부천 수업은 잼있어요..쌤의 칭찬과함께하니까 더그런거 같아요~ ^^ 근데 쌤은 점점 이뻐지시는거 같은데....ㅎ
호호...감사해요...선미님도 아름다우신데...진짜루...키도 크시고...조미숙 님은 벌써 5kg이상 감량이 되셨다고 하네요...역시 부지런한 운동의 힘이 놀랍습니다. 꾸준히...홧팅~~~