스크랩 ▣ 음식별 칼로리 표

[이수철]

▣ 음식별 칼로리 표
가  나  다 ...... 순서 입니다
(1) "ㄱ"	(8)  "ㅌ"
KFC비스킷 1개(75g)......................270kcal	탈지방 후로즌 요구르트(100g)............60kcal
가자미 한토막(50g)......................50kcal	탈지우유(200g)..........................125kcal
가지(100g)..............................18kcal	탕수육 1인분............................616kcal
갈비탕 1인분............................330kcal	토마토(100g)............................22kcal
갈아만든 배, 사과(250ml)............160kcal	토스트 1쪽(60g).........................200kcal
갈치 한토막(50g)........................50kcal	튀김우동 1인분..........................577kcal
감(100g)................................68kcal
감자(100g)..............................66kcal
감자 샐러드.............................240kcal	(9)  "ㅍ"
감자튀김 1봉지(68g).....................220kcal	파운드케잌 1쪽(70g).....................230kcal
강냉이(50g).............................80kcal	파인애플 1/3개(100g)....................58kcal
건빵 12개(30g)..........................114kcal	팝콘(100g)..............................459kcal
건 오징어채 한컵(60g)...................200kcal	팥빙수(1그릇-200g)......................367kcal
건포도 3큰술............................70kcal	팥빵 1개(80g)...........................197kcal
검정콩 한 큰술(10g).....................38kcal	팥죽 1개(150g)..........................156kcal
경단 8개(100g)..........................223kcal	포도(100g)..............................68kcal
고구마(100g)............................131kcal	포장만두 군 것(10개)....................471kcal
고등어 통조림 한토막(50g)...............100kcal	포장만두 찐 것(10개)....................363kcal
고등어 한쪽(50g)........................75kcal	포테이토칩(60g).........................330kcal
고추(100g)..............................20kcal	풋고추 열개(100g).......................30kcal
고추장 1큰술............................34 kcal	프랑크소세지 한개(40g)..................100kcal
곱창(100g)..............................180kcal	프랑크햄 1개(31g).......................89kcal
곱창전골 1인분..........................550kcal	피망(100g)..............................26kcal
과일젤리 1봉지(52g).....................172kcal	피자 1쪽(100g)..........................250kcal
과일파르페 1컵..........................258kcal
광어 한토막(50g)........................50kcal
국수 삶은것 한공기(180g)................200kcal	(10)  "ㅎ"
귤 한개(50g)............................24kcal	핫도그 1개(100g)........................280kcal
김젠 것(1장)............................11kcal	해물탕 1인분............................82kcal
김초밥 1인분(10개)......................500kcal	해파리냉채 1인분........................129kcal
깍뚜기(100g)............................30kcal
(2) "ㅂ"	(11)  가 나 다 ..... 순서 없이
바게트빵 3조각(50g).....................132kcal	감 1개 160g.......... ....100Kcal
바나나 1개(100g)........................100kcal	앵두 1개 120g ...............50Kcal
바람떡 4개(100g)........................267kcal	귤 1개 100g .................50Kcal
바이오거트 1개(100g)....................110kcal	오렌지 1개 200g ...........100Kcal
밤 4알..................................80kcal	대추(건조) 9알 20g.............. 50Kcal
밥 1공기(200g)......................... 300kcal	자두 1개 40g ...................25Kcal
배추김치 한컵(100g).....................30kcal	대추(생) 9알 30g............... 50Kcal
배 한개(300g)...........................150kcal	자몽 1개 240g .....................100Kcal
백설기 1인분(100g)......................241kcal	딸기 12알 200g ...............50Kcal
뱀장어(100g)............................200kcal	참외 1개 240g ................100Kcal
버터(1작은술)...........................101kcal	멜론 1개 480g ...................200Kcal
버터 1큰술..............................101 kcal	토마토 1개 250g ................50Kcal
벌꿀(10g)...............................30kcal	바나나 1개 120g ............100Kcal
베이컨 3장(45g).........................187kcal	파인애플 1쪽 100g ............50Kcal
병맥주 1컵(200ml).......................100kcal	배 1개 300g ...........10Kcal
병어 한토막(50g)........................75kcal	포도 15알 8g ..............50Kcal
보리밥 한공기(200g).....................300kcal	복숭아 1개 150g ................50Kcal
복숭아 한개(200g).......................50kcal	포도(건조) 3큰술 40g ................100Kcal
볶음밥 1인분.............................617kcal	사과 1개 200g .................100Kcal
부대찌개 1인분..........................340kcal	포도(통) 1/2컵 100g .................100Kcal
북어 한토막(30g)........................100kcal	살구 1개 30g ...........10Kcal
불고기 1인분............................385kcal	수박 1쪽 .................50Kcal
붕어빵 1개..............................200kcal	더덕 중2개............... 20Kcal
브로컬리(100g)..........................43kcal	피망 중2개 ..............20Kcal
비빔국수 1인분..........................519kcal	도라지 1/2컵 ................20Kcal
비빔냉면 1인분 .........................578kcal	풋고추 중7~8개 .........................20Kcal
비빔밥 1인분........................... 500kcal	도토리묵 1/2모 .............................100Kcal
비스킷 2개 .............................74kcal	숙주 익혀서1/3컵.................. 20Kcal
빼빼로 10개.............................100kcal	무우 익혀서1/3컵 ....................20Kcal
뻥튀기(10개 한봉지).....................180kcal	미나리 익혀서1/3컵 .....................20Kcal
뽀또(24g)...............................120kcal	감자빵 1개 100g ..............226Kcal
	애플파이 1개 .................247Kcal
	고로케 1개 40g.................... 290Kcal
(3) "ㅅ"	야채빵 1개 100g ..............................271Kcal
사과 큰 것 한개(200g)...................100kcal	도우넛 1개 ....................... 37Kcal
사이다 1캔(250ml).......................105kcal	쨈식빵 1쪽 ..................140Kcal
사탕(5개-20g)...........................75kcal	링도넛 1개 25g ..........................100Kcal
삼계탕 1인분........................... 633kcal	참치샌드위치 1쪽 ................. 255Kcal
삼치 한토막(50g)........................75kcal	모카빵 1개 100g ..........................305Kcal
상추 15장.............................. 25kcal	찹쌀도너츠 1개 69g ...................180Kcal
새우깡(90g).............................419kcal	버터빵 1개 103g .............267Kcal
새우야채튀김 1인분......................457kcal	카스테라 1개 ....................31Kcal
새우칠리소스............................200kcal	보리빵 1개 100g................... 245Kcal
샌드위치 1인분(100g)....................468kcal	토스트 1쪽 20g ..............................67Kcal
생굴 한컵(240g).........................150kcal	생크림케익 1쪽 100g................. 340Kcal
생맥주 1컵(500ml).......................185kcal	팥빵 1개 200g .................220Kcal
생선초밥 1인분(9개).................... 732kcal	소보로빵 1개 .................. 200Kcal
생크림 1큰술............................45 kcal
샴페인 1잔(50ml)........................20kcal	피자 1쪽 100g ...................250Kcal
설렁탕 1인분............................212kcal	슈크림 1개 60g ..................280Kcal
설탕 1큰술..............................35 kcal	햄버거 1개 100g ...........................400Kcal
소갈비(100g)............................330kcal	식빵 1쪽 35g ..................100Kcal
소금 1큰술..............................0 kcal	호빵 1개 60g .......................200Kcal
소라빵 1개(100g)........................279kcal	감자 대1개 ..............100Kcal
소보로빵 1개(60g).......................200kcal	시루떡 1쪽 ............................100Kcal
소주 1잔(50ml)..........................90kcal	고구마 중1/2개 ...............................100Kcal
소프트 아이스크림 1개...................250kcal	식빵 1쪽 .....................100Kcal
송편 5개(100g)..........................300kcal	삶은당면 반컵.................. 100Kcal
쇠고기(100g)............................125kcal	쌀밥 1/3공기................... 100Kcal
쇠 꼬리(100g)...........................250kcal	밀가루 5큰술 ...................100Kcal
수박 큰거 한쪽(250g)....................50kcal	옥수수 중1/2개 ................................100Kcal
순두부찌개 1인분........................115kcal	밤 5큰술 ........................100Kcal
슈크림 4개(100g)........................283kcal	율무 3큰술 .....................100Kcal
스파게티 1인분..........................473kcal	백미 3큰술 ...............100Kcal
스폰지빵 1개(80g).......................296kcal	인절미 4개 ..................100Kcal
시금치(100g)............................24kcal	보리밥 1/3공기...................... 100Kcal
시루떡 1인분(100g)......................203kcal	찹쌀 3큰술 ......................100Kcal
식물성섬유음료 1병......................47kcal	보리쌀 3큰술 ......................100Kcal
식빵 1쪽(35g)...........................102kcal	현미 3큰술.................... 100Kcal
식빵 1쪽 + 땅콩버터.................... 207kcal	국수장국 1인분 400g ...................600Kcal
식빵 1쪽 + 잼 1큰술.................... 165kcal	유부국수 1인분 300g....................... 500Kcal
식빵 한쪽(35g)..........................100kcal	냉면 1인분 ....................... 410Kcal
식용유(참기름,들기름) 1큰술(15g)........120kcal	중국우동 1인분 400g ...................600Kcal
식초 1큰술..............................2 kcal	라면 1인분 120g ........................500Kcal
식혜 1캔(240ml).........................240kcal	짜장라면 1인분 124g................................. 573Kcal
쌀밥 한공기(200g).......................300kcal	비빔냉면 1인분 ...............570Kcal
	짜장면 1인분 100g ...................660Kcal
	사발면 1인분 86g ....................500Kcal
(4) "ㅇ"	칼국수 1인분 100g...................... 460Kcal
아몬드 3큰술............................120kcal	스파게티 1인분 100g............... 410Kcal
아이스크림(100g)........................220kcal	컵라면 1인분 65g .......................300Kcal
안심스테이크 1인분......................663kcal	우동 1인분 ..................................690Kcal
알탕 1인분..............................140kcal	하이면 1인분 100g ...........................119Kcal
애플파이 1개 (85g)......................253kcal	갈비구이 ...............580Kcal
야채수프 1인분..........................170kcal	순대 ............400Kcal
야채크로켓 1개(100g)....................310kcal	고기만두 .....................330Kcal
야채튀김 2개............................261kcal	오므라이스 ........................... 700Kcal
약밥 1인분(100g)........................237kcal	김밥 .....................500Kcal
양배추(100g)............................30kcal	육계장 ...................500Kcal
양상추(100g)............................10kcal	김치찌게 .............. 480Kcal
양송이수프 인분.........................200kcal	짬뽕 ................. 530Kcal
양송이 중치 4개(100g)...................30kcal	돈까스 ....................420Kcal
양파(100g)..............................54kcal	양념치킨 1쪽 .................. 380Kcal
양파링(95g).............................470kcal	떡볶이 가는것5개 ..................100Kcal
어묵 튀기지않은 것(100g)................90kcal	카레라이스 ...................... 420Kcal
어묵 튀긴 것(100g)......................150kcal	비빔밥 .................730Kcal
오렌지(100g)............................45kcal	콩비지찌게 ........................ 200Kcal
오렌지주스,무가당(240ml)................100kcal	빈대떡 1장 90g.................. 205Kcal
오므라이스 1인분........................662kcal	튀김 새우25g ..........70Kcal
오이(100g)..............................19kcal	삼계탕 ..................900Kcal
옥수수 중간치(100g).....................200kcal	회냉면 .....................510Kcal
요구르트 1병(145ml).....................117kcal	생선초밥 ....................360Kcal
우동 1인분 .............................610kcal	전복죽 ...............270Kcal
우스터소스 1큰술........................18 kcal	설렁탕 ............... 500Kcal
우유(200ml).............................125kcal	불고기 ......................... 310Kcal
웨하스(100g)............................508kcal	가자미 소1토막............. 50Kcal
유부초밥 1인분(10개)....................800kcal	물오징어 중1토막 ..................50Kcal
유자차..................................67kcal	고등어 소1토막 ..................50Kcal
율무 한 큰술............................35kcal	뱅어포 1장 ...............50Kcal
이면수 한토막(50g)......................75kcal	광어 소1토막 ................50Kcal
이온음료(250ml).........................60kcal	북어 1/2토막 ...................50Kcal
인절미 4개(100g)........................225kcal	굴비 1/2토막 ................50Kcal
일본식우동 1인분........................332kcal	새우 깐새우1/4컵.................... 50Kcal
	깐홍합 1/4컵 .................50Kcal
	생굴 1/3컵 ....................50Kcal
(5) "ㅈ"	꽃게 중1/2마리.................... 50Kcal
자몽 한개(250g).........................100kcal	생선묵 1개 ...........................40Kcal
잣 3큰술(25g)...........................135kcal	낚지 1/3컵 .............50Kcal
제크(110g)..............................448kcal	잔멸치 1/4컵 ............50Kcal
조기 한토막(50g)........................50kcal	동태 소1토막 ....................50Kcal
주먹밥 2개 .............................320kcal	전복 1개 .................50Kcal
진간장 1큰술............................10 kcal	게맛살 1봉 .....................100Kcal
짜장라면 1봉지(100g)....................462kcal	조개 3/5컵 ...........................50Kcal
짜장면 1인분............................670kcal	베이컨 1조각 ................ 45Kcal
짜장밥 1인분............................1,010kcal	소세지(후랑크) 30g ....................85Kcal
	소세지(비엔나) 1개 8g ..................25Kcal
	햄(8x6x0.8cm) ...............75Kcal
(6) "ㅊ"	들기름 1작은술 ..................45Kcal
참깨 1큰술(8g)..........................45kcal	식용유 1작은술 ..................45Kcal
참깨 1큰술(8g)..........................45kcal	땅콩 1큰술 4..................5Kcal
참외 한개(200g).........................100kcal	잣 1큰술 ....................45Kcal
참치찌게................................209kcal	마아가린 1.5작은술 ..................45Kcal
참치 통조림(100g).......................250kcal	참기름 1작은술 .....................45Kcal
참치 한토막(50g)........................50kcal	마요네즈 1.5작은술 .........................45Kcal
찹쌀떡 1개(90g).........................160kcal	참깨 1큰술 ..............................45Kcal
청국장..................................200kcal	버터 1.5작은술 .................45Kcal
청주 1컵(50ml)..........................260kcal	호두 대1개 .............................45Kcal
청주 1큰술..............................16 kcal	꼬모(딸기) 1개 ......................115Kcal
초코렛(100g)............................549kcal	야쿠르트 1개 ........................45Kcal
추어탕 1인분............................200kcal	다농(딸기) 1개 ...............................115Kcal
치즈 1장 20g)...........................66kcal	요델리퀸(플레인) 1개 ..........................100Kcal
치즈버거 1개(120g)......................320kcal	덴마크 요쿠르트 1개 ...............70Kcal
치즈 한장(20g)..........................66kcal	요플레(딸기) 1개 ......................120Kcal
	무가당두유 1컵..................... 125Kcal
	우유 1컵 ................................125Kcal
(7) "ㅋ"	무당연유 1/2컵 ...............125Kcal
카레라이스 1인분........................402kcal	전지분유 5큰술 .......................125Kcal
카스텔라 1개(100g)......................317kcal	바이오거트(딸기) 1개 .................100Kcal
칼국수 1인분............................545kcal	치즈 1장(20g) ....................55Kcal
캬라멜 6개(30g).........................120kcal	불가리스 1개 ...................150Kcal
커피 + 프림1설탕1.......................38kcal	파스퇴르 요쿠르트 1개................. 87Kcal
커피 + 프림1설탕2 .....................50kcal	비피더스(딸기) 1개 ..........................85Kcal
커피 + 프림1작은술......................25kcal	피자치즈 1장(50g) ...................
커피1잔.................................5kcal
컵라면 1개(65g).........................300kcal
케이크 1조각(100g)......................330kcal
케첩 1큰술..............................23 kcal
코울슬로샐러드 1개(79g).................139kcal
코코아..................................55kcal
콘샐러드 1개 (143g).....................176kcal
콘프레이크 1끼분(30g)...................117kcal
콜라 1캔(250ml).........................97kcal
콜라 1컵 ...............................135kcal
콩나물국 1인분..........................120kcal
콩나물 익힌것(100g).....................30kcal
크림빵 1개(70g).........................294kcal
크림수프 1인분..........................164kcal
키위 2개(100g)..........................56kcal