[청주탈모.청주두피관리.청주남성탈모.청주여성탈모] 알 수 없는 두통에서 벗어나자

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두통이 심하면 잠을 자는 것도 어려워지고 신경이 날카로워져 주변 사람을 어렵게 하는 경우가 많다. 이런 경우 일반적으로 취미생활이나 긴장완화를 위한 방법들을 추천하는 경우가 많지만 치료를 통하여 상당부분 극복이 가능하다.

우선 두통의 원인은 뇌압의 증가에서 찾을 수 있다. 특히 추나요법에서는 경추 1번 이상을 원인으로 보고 있는데, 경추 1번에 문제가 있으면 뇌로 올라가는 혈관을 압박하고 주변 조직을 긴장시켜 두통을 가져오게 된다는 것이다. 때문에 두통을 호소할 때 경추 문제를 해결하면 두통의 고통에서 벗어날 수 있는 경우가 적지 않다.

이와 더불어 12번째 뇌신경이 지배하는 승모근과 흉세유돌근 근육에 문제가 같이 발생해도 두통이 유발된다. 특히 이 근육들은 뇌신경이 직접 지배하기 때문에 스트레스를 받아도 문제가 생기고, 반면 근육에 문제가 있어도 뇌에 영향을 줄 수 있다. 한방의 약침이나 침 치료를 통해 두통환자들이 효과를 많이 보는 이유는 이러한 직접적인 치료가 가능하기 때문이다.

두통이 자주 발생할 경우 과식하지 말 것을 권한다. 과식을 하면 두통이 더 발생하기 때문이다. 또한 최근에는 아파트와 같은 환경적 문제도 실내 공기오염의 주요 원인 중 하나로 지적되고 있다. 우리가 사용하는 모든 플라스틱이나 가구 같은 제품들은 석유화합물로 시간이 지나면 화학물질을 공기 중으로 방출하게 되어 있다. 하지만 아파트와 같이 공기순환이 잘 안 되는 곳은 이런 문제가 더 심각하다. 때문에 아이들에게는 만성 호흡기 질환이나 아토피가 발생하기도 한다.

따라서 수시로 환기해주고 방향제와 같은 것은 될 수 있으면 사용하지 않는 것이 좋으며 공기 정화 기능이 좋은 화분을 여러 개 두는 것이 도움이 될 수 있다. 특히, 녹색은 피로감을 덜어주는 효과가 있으므로 시각적 자극을 통해서도 정신의 안정을 얻을 수 있다.

* 녹차
녹차를 자주 마실 것을 권한다. 녹차에는 비타민뿐 아니라 유용한 성분이 많이 들어있다는 것은 익히 알려진 사실이다. 그리고 충분한 수분섭취를 하는 것이 두통을 예방하는데 좋다. 따뜻한 녹차를 마시면 신경이 안정되는 것을 느낄 수 있다.

* 생강
생강의 방향 성분과 특유의 강한 성분은 위장의 기능을 촉진하고 혈액순환을 도와 준다. 민간요법으로도 생강은 두통, 현기증, 정신질환 치료에 많이 사용돼 왔다. 특히 생강은 인체에서 아스피린과 비슷한 작용을 하기 때문에 생강차로 마시는 것이 좋으나 과도하게 섭취하면 몸이 부을 수 있으므로 주의해야 한다.

* 미지근한 물로 목욕한다.
지나치게 차거나 뜨거운 물은 신경을 자극한다. 그러므로 미지근한 물로 긴장을 완화시키는 것이 좋다.

* 맑은 공기를 마신다.
신선한 공기는 정신을 안정시키므로 항상 밝은 조명을 유지하면서 공기를 신선하게 한다.

* 가슴과 목의 스트레칭
머리 뒤에서 양손을 깍지 끼고 손바닥은 머리 뒷부분을 지지한다.기지개를 펴듯이 팔을 벌린다. 자세를 15초가량 유지하고, 숨을 쉬는데 어려움이 없도록 자연스럽게 하는 게 좋다.이 자세를 지도해보면 고개가 앞으로 숙여지는 경우가 종종 있는데, 그럴 경우 근육의 효과적인 움직임을 방해하므로 머리와 몸이 일직선을 이루도록 유지하는 것이 좋다.

* 어깨 스트레칭
머리와 몸이 일직선을 이룬 상태에서 스트레칭을 하고자 하는 쪽의 팔을 몸 뒤로 고정한 다음 반대편 손으로 머리를 옆으로 가볍게 당겨준다. 이때 강하게 하면 고개가 돌아가므로 주의해야 한다. 15초 정도 유지한다.

글 : 김말봉 _ 예맥한의원 원장

출처:현대오일뱅크사보