[단월드/뇌건강]꼬리뼈 말고, 단전강화로 활력 있게

[중천가세]

<단월드/뇌건강>꼬리뼈 말고, 단전강화로 활력 있게

건강하고 싶다면 '꼬리뼈'를 말아 올리세요!

 우리는 건강해지기 위해서 규칙적인 운동과 바른 생활습관을 가져야 한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 시간에 쫓기는 현대인에게 시간을 내서 해야 하는 운동은 부담을 주는 게 사실입니다.

인체공학과 뇌과학을 결합하여 만든 HSP 정충뇌호흡은 바쁜 현대인들을 위한, 간단하면서도 큰 효과를 볼 수 있는 호흡법입니다. HSP 정충호흡의 비밀은 꼬리뼈에 있습니다. 우리 인체에서 가슴 정중앙 선을 따라 중요한 경락이 흐릅니다. 이것이 임맥인데, 임맥은 스트레스에 매우 민감합니다. 또 척추를 따라 흐르는 경락인 독맥은 등 뒤에 있는 중요한 경락으로 스트레스가 심해지면 뒷목이 뻣뻣해집니다.

현대인들은 임맥과 독맥이 막혀있는 경우가 많으며 그렇게 때문에 기운이 모이는 단전이 허약한 편입니다. 단전의 감각을 살리고, 단전을 따뜻하게 할 수 있는 좋은 방법이 꼬리뼈를 말아 올리는 것입니다.

왜냐하면 꼬리뼈는 척추와 연결되어 있고, 머리 뒤의 경추부위까지 닿아 있어 꼬리뼈를 올림으로써 머리 뒤에서부터 척추 전체를 아래로 당겨 펴주게 됩니다. 동시에 임맥과 독맥을 열어주어 기혈순환을 원활하게 만듭니다. 따라서 머리가 맑아지고 이완이 되면서 몸이 건강해지고 생활에 활력이 생깁니다.

수승화강이 돼야

HSP 정충호흡법 공개 강연회에서 사람들에게 "건강하고 싶습니까? 행복하고 싶습니까? 평화롭고 싶습니까?"라고 물어보면 모두 큰 목소리로 "네"라고 답합니다. 행복해지고 평화롭고 싶다면 먼저 건강해져야 되는 것이지요. 저는 몸을 이기는 사람은 없다고 생각합니다. 병이 마음에서 오는 게 맞듯이 몸이 건강하면 마음도 건강해집니다. 마음은 보이는 몸을 통해 나타나고 몸은 보이지 않는 마음을 반영합니다.

 HSP 정충호흡을 하고 몸의 중심부인 단전이 따뜻해지면 손발이 뜨거워집니다. 그리고 머리와 눈이 시원해지는데, 이것이 수승화강(수水 기운은 위로 올라가고, 화火 기운은 아래로 내려간다는 뜻) 상태입니다. 동서양을 막론하고 건강의 비결은 머리를 시원하게, 배는 따뜻하게 유지하는 것이죠. 인체는 건강을 위한 완벽한 시스템을 갖고 있는데, 우리는 그 시스템을 가동하는 방법을 모르고 있었습니다. 꼬리뼈를 잘 쓰면 몸과 함께 마음이 건강해져서 자신이 원하는 것을 찾고 이루어갈 수 있습니다.

단전 강화로 활력 있는 생활을

수승화강이 되려면 정이 충만해야 합니다. 음식의 섭취와 호흡을 통해 생명활동을 유지해주는 에너지를 정기라 부릅니다. 정 에너지는 인체의 모든 조직 기관을 구성하는 기본이죠. 이러한 정기를 건강하게 하려면 음식물도 중요하지만 바른 호흡이 무척 중요해요. 호흡을 통하여 방생하는 진기라는 에너지가 정충의 핵심입니다. 먹는 것만으로는 정 에너지가 가득 차지 않아요. 먹어도 허한 느낌이 들어 과식이나 폭식을 합니다. 정을 충만하게 하는 좋은 방법이 호흡입니다. 호흡을 자꾸 내뱉으면서 몸과 마음이 이완되다 보면 몸 안이 점점 비워지고 공의 상태가 이루어집니다. 그러면서 몸 안에 '압'이라는 것이 서서히 형성됩니다. 그 압 작용이 발달하여 드디어 복부의 압으로 발전하면 그것이 바로 복압력입니다. 그 복압력에 의해 대기 중에 있는 '기'라는 에너지를 내 몸으로 끌어들여 쌓이게 하는데 이를 '축기'라고 합니다.

 단전에 축기가 이뤄지면 정이 충만해집니다. 정충이 되면 용기가 생기고, 몸의 장애가 거의 해결이 됩니다. 몸에서부터 시작하여 생기는 것이 '피해의식'입니다. 그러한 원인인 몸이 좋아지면서 자연히 그로 인한 피해의식 등이 사라지기 시작하고 더불어 자신감과 용기가 생깁니다. 그때부터 사고가 유연해지고 자신을 성찰하게 되며 통찰력이 생깁니다.

또 가슴에 순수한 감사함이 생기고 뜨거운 갊의 열정이 되살아납니다. 그래서 정충호흡 앞에서는 꼭 HSP가 붙습니다. 내가 왜 이 호흡을 하느냐, 무엇을 얻고 싶어서 하느냐를 기억하는 것이 중요하기 때문입니다. 내 삶의 비전을 이루어서 건강하고 행복하고 평화로운 삶을 만들어야 한다는 것을 잊지 말아야 합니다.

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