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<p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YucF/5450b47a97e08f8ee7f94a46c460ff6da79c50cf" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YucF/5450b47a97e08f8ee7f94a46c460ff6da79c50cf" data-origin-width="600" data-origin-height="417"></div><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">노년의 운동중에 "발 뒤꿈치들기"운동은 쉽게 할수 있는 운동입니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">뒷종아리 근육을 키우는 발 뒤꿈치 들기 운동은 때와 장소를 가리지 않고</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">ㅂㅏㄹ 뒤꿈치 들기 운동의 중요성을 모르는 분들이 많습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">하루라도 발 뒤꿈치 들기 운동을 안하면 후회할 4가지 이유와 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">* 돈 안드는 운동입니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">* 하루 100번이면 됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">* 제2의 심장이 종아리입니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">* 노년에 보약같은 운동입니다</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">운동을 하면 </span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">중풍이 예방됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">치매가 예방됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">고혈압이 예방됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">하지 근력이 강화됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">하지 부종이 예방됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">하지 정맥류가 예방됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">뇌졸증이 예방됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">혈액순환이 강화됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">기립성 저혈압예방</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">다리부종이 방지됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">무릎 통증이 완화됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">낙상사고를 예방합니다</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">댱뇨원인이 되는 말초질환이 예방됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">요실금이 예방됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">족저근막염이 예방됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">무릎관절치료에 도움이 됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">허리통증을 완화시킴</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">다리힘을 강화시킨다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">허벅지 골반 치료에 도움</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">고관절통증치료에 도움</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">다리저림이 예방됩니다</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">뱃살 빠짐에 도움</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">하체근육을 강화시켜줌</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">허리디스크와 무릎관절 치료</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">종아리 통증을 완화</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">질과 항문조음 강화</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">종아리근육 강화</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">엉덩이 볼륨을 살려줌</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">어지럼증 치료에 도움</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">심장강화에 도움</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">걷기 운동과 병행한다면 금상첨화가 될것입니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">= 퍼온글 =</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YucF/029d7c7093d37e2caccdcab33687ad9daa3bd066" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YucF/029d7c7093d37e2caccdcab33687ad9daa3bd066" data-origin-width="600" data-origin-height="511"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YucF/85edc57869a6d50d950913009ae332b4e9b79b50" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YucF/85edc57869a6d50d950913009ae332b4e9b79b50" data-origin-width="600" data-origin-height="771"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YucF/605b648178d51e2b6182bdd76c166545c6d80909" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YucF/605b648178d51e2b6182bdd76c166545c6d80909" data-origin-width="600" data-origin-height="470"></div>
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카페 게시글
# 다양한 운동
발 뒤꿈치들기운동
파란이슬
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24.01.10 15:15
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