<![CDATA[
<P><STRONG>나태함은 나의 적이다</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>일시:3.10 화 칠성교-남 구민운동장-칠성교 17km/누계:68km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:3.8 일 집사람과 가산산성 산행 7km/누계:51km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:3.7 토 06:00시 아파트주변 10km/마비정 화원미나리 동호부장과/누계:44km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:3.6 금 07:00시 칠성교-남 구민운동장-칠성교 17km/누계:34km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:3.2 월 11:00시 칠성교-남 구민운동장-칠성교 17km/누계:17km</P>
<P><STRONG>2015년 3월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:2.28 토 07:00시 칠성교-남 구민운동장-칠성교 17km/<STRONG>누계:183km</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>일시:2.23 월 07:00시 칠성교-남 구민운동장-칠성교 17km/누계:166km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:2.21 토 07:00시 비가많이와 아파트 지하주차장에서 7km조깅/누계:149km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:2.19 목 07:00시 칠성교-상동교-칠성교/설날 고향못가고 달린뒤10시대기 15km/누계:142km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:2.17 화 07:00시 칠성교-남 구민운동장-칠성교 17km/누계:127km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:2.15 일 10:00시 집사람과 가람봉산행 6km/누계:110km</P>
<P><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG>일시:2.13 금 11:00시 칠성교-앞산 남구민운동장-칠성교 17km/누계:104km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:2.11 수 06:30시 칠성교-앞산 구민운동장-칠성교 17km/누계:87km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:2.8 일 10:00시 칠성교- 앞산 남구민운동장-칠성교 17km/누계:70km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:2.6 금 06:00시 칠성고-앞산남구민운동장-칠성교 17km/누계:53km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:2.4 수 07:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/36km</P>
<P>일시:2.2 월 10:00시 칠성교-앞산도서관-칠성교 21km/누계:21km</P>
<P><STRONG>2015년 2월 훈련일지</STRONG></P>
<P> </P>
<P>일시:1.30 금 10:00시 집사람과 가람봉 산행 6km/<STRONG>누계:207km</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.28 수 11:00시 칠성교-고산골절-칠성교 15km/누계:201km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.27 화 07:00시 칠성교-앞산-칠성교 17km/누계:186km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.24 토 06:00시 처가댁에 동서들 신년모임출발전 아파트주변 10km/누계:169km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.22 목 15:00시 단체훈련제의했으나 혼자서 앞산까지 17km/누계:159km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.20 화 07:00시 칠성교-남 구민운동장-칠성교 17km/누계:142km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.18 일 06:00 아파트주변 10km/누계:125km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.14 수 06:30시 칠성교-남 구민운동장-칠성교 17km/겨울날씨가 연일포근/누계:115km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.12 월 11:00시 칠성교-남 구민운동장 17km/누계:98km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.11 일 06:00시 칠성교-상동교-칠성교 13km/누계:81km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.9 금 11:00시 칠성교-남구민운동장-칠성교 17km/누계:68km</P>
<P>일시:1.6 화 06:00시 칠성교-남구민운동장-칠성교 17km/누계:51km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.3 토 11:00시 칠성교-남구민운동장-칠성교 17km/누계:34km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:1.1 목 07:00시 칠성교-남구구민운동장-칠성교 17km/누계:17km</P>
<P><STRONG>2015년 1월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:12.14 수 16:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/연말술자리로 연일배탈/<STRONG>누계:119km</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>일시:12.17 수 11:00시 칠성교-고산골-케이블카승강장-동신교 21km 이종근씨와동반주/누계:104km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:12.11 목 10:00시 칠성교-고산골 17km/누계:83km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:12.8 월 13:00시 칠성교-고산골/밤새눈이많이내려 앞산골빙판 17km/누계:66km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:12.5 토 14:00시 칠성교-고산골 17km/누계:49km</P>
<P>일시:12.4 금 10:00시 칠성교-팔달교 15km/누계:32km</P>
<P>일시:12.4 목 10:00시 칠성교-고산골 17km/누계:17km</P>
<P><STRONG>2014년 12월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:11.29 토 15:00시 동신교-팔달교 17km/이종근씨와 동반주/누계:175km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:11.27 14:00시 이종근님,응환님과동반주/몸살로 천천히달림 15km/누계:158km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:11.23 일 달구벌마라톤대회 단체참석 하프(1:33.24)/담대회는 31분으로/누계:143km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:11.21 금 15:00시 칠성교-팔달교-칠성교 14km/누계:122km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:11.18 화 07:00시 칠성교-매천대교-칠성교 15km/누계:108km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:11.15 16:00시 칠성교-매천대교-칠성교 15km/누계:93km</P>
<P>일시:11.12 09:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/누계:78km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:11.10 월 17:00시 칠성교-매천대교-칠성교 15km/누계:63km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:11.8 06:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/누계:48km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:11.6 목 11:00시 경대캠퍼스 12km/누계:33km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:11.4 화 11:00시 집사람과 와룡산 산행 8km/누계:21km</P>
<P>일시:11.3 월 06:00시 칠성교-고산골-칠성교 13km/오전에는 팔공산동봉산행/누계:13km</P>
<P><STRONG>2014년 11월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.31 17:00시 아파트주변 10km우중주/누계:216km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.29 토 06:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/호기고향가서은행따옴/누계:206km</P>
<P>일시:10.26 일 06:00시 아파트주변 8km/황강회모산재단체산행 8km/누계:191km</P>
<P>일시:10.25 토 19:00시 아파트주변 10km/누계:175km</P>
<P>일시:10.23 목 06:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/누계:165km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.19 일 경주동아대회 22km에서 족저근막염통증으로 포기함/누계:150km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.14 화 거제가조도1박2일 여행갔다 오전에 거제계룡산산행 6km/누계:128km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.11 토 06:00시 칠성교-앞산케이블카승강장-칠성교 22km/누계:122km </P>
<P><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG>일시:10.10 금 집사람과 앞산둘레길산행 10km/잣주어옴/누계:100km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.9 목 06:00시 칠성교-검단동 민들레아파트-칠성교 20km/누계:90km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.7 수 06:00시 칠성교-케이블카승강장-칠성교 21km/누계:70km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.6 화 집사람과 가산산성 밤주어옴 4km/누계:49km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.5 일 집사람과 가산산성 등산 10km/밤많이주어옴/누계:45km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.4 토 06:00시 동신교-케이블카승강장-동신교 런클럽과 동반주 20km/누계:35km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:10.1 수 06:00시 칠성교-고산골 15km/누계:15km</P>
<P><STRONG>2014년 10월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:9.28 일 달서웃는마라톤 치포단체참가9명 하프출전(1:38:40) 누계:189km</P>
<P>일시:9.27 06:00시 이종근님, 이창석님 과 13km 동반주/누계:168km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:9.25 16:00시 이종근님.응환형과 앞산까지동반주 19km/누계:155km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:9.24 친구 호기와 앞산 산행겸 잣주어오기 8km/누계:136km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:9.23 11:00t시 경대캠퍼스 12km/누계:128km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:9.18 목 15:00시 칠성교-앞산-칠성교 16km/누계:116km</P>
<P>일시:9.15 월 10:00시 가람봉 2왕복 산악말톤 10km/누계:100km</P>
<P>일시:9.13 토 16:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km 조금빠르게달림/누계:90km</P>
<P>일시:9.12 금 호기와 앞산산행 10km/누계:75km</P>
<P>일시:9.11 목 06:00시 경대켐퍼스 12km/종아리부상이 완전회복/누계:65km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:9.9 화 06:00시 동신교-앞산케이블카승강장-동신교 20km/종근님,응환님과함께/누계:53km</P>
<P>일시:9.6 토 06:00시 동신교-고산골-앞산중간 왕복15km/오늘처음 빠르게달려봄/누계:33km</P>
<P>일시:9.5 금 06:00시 집사람과 경대켐퍼스 6km달리고 4km 걸음/조금씩 부상이호전/누계:18km</P>
<P>일시:9.3 수 10:00시 집사람과 서변동-망일봉-함지목 왕복8km 속보로 걷기</P>
<P><STRONG>2014년 9월 훈련일지</STRONG></P>
<P> </P>
<P><STRONG>*</STRONG>8월은 종아리부상으로 한달간 가끔씩 가벼운 산행과 걷기운동만함</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:8.12 화 06:00시 집사람과 오봉산 걷기10km/누계:46km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:8.11 월 11:00시 종아라부상으로 아들과 가람봉 5km걷기/누계:36km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:8.7 목 06:00시 가람봉 산악훈련으로 종아리부상 10km천천히 뛰다걷다/누계:31km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:8.2 토 가람봉 7.5km/누계:21km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:8.1 금 칠성교-고산골-칠성교 14km/누계:14km</P>
<P><STRONG>2014년 8월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:7.31 수 07:00시 칠성시장-상동교 10km/누계:208km </P>
<P><STRONG></STRONG>잀시:7.29 월 06:00시 아파트부근 10km 달리고 집사람과 밤나무밭 제초재살포위해다녀옴/누계:198km</P>
<P>일시:7.27 일 진동형,경연 가족과 문경용추계곡 나들이후 상주나각산 산행6km/누계:188km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:7.26 토 06:00시 동신교-앞산-동신교 15km/규식,덕규.창석,종근님과 동반주/누계:182km</P>
<P>일시:7.25 금 06:00시 칠성교-상동교-칠성교 10km/누계:167km</P>
<P>일시:7.22 화 16:00시 칠성교-앞산고산골-칠성교 호기는 자전거로 동반주 15km/누계:157km</P>
<P>일시:7.19 토 06:00시 동신교-앞산케이블카 승강장-동신교/런클럽과 동반주 20km/누계:142km</P>
<P><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG>일시:7.17 목 18:00시 치포단체훈련 규식회장과 둘이서 15km/뒤풀이는 진일집앞 족발집에서/누계:122km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:7.16 수 06:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/누계:107km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:7.14 월 06:00시 칠성교 매천대교 15km/누계:92km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:7.11 금 16:00시 칠성교-고산골 15km/누계:77km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:7.9 수 11:00시 1201마치고 경대켐퍼스에서 12km/누계:62km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:7.7 월 18:00 아파트주변 10km/누계:50km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:7.5 토 집사람과 장인생신 가는길 단양 도락산 산행 7km/누계:40km </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:7.3 목 15:00시 칠성교-금호대교-칠성교 18km/호기와동반주후 가족동반식사ㅣ누계:33km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:7.1 화 06:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/누계:15km</P>
<P><STRONG>2014년 7월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:6.29 일 15:00시 칠성교-금호대교-칠성교 18km/누계:171km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:6.26 목 10:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/누계:153km</P>
<P>일시:6.23 월 독도여행/울릉도 내수전망대및봉래폭포관광 3km/누계:138km</P>
<P>일시:6.22 일 울릉도 성인봉 산행 8km/누계:135km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:6.21 집사람과 의령 자굴산 산행 8km/누계:127km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:6.19 06:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/119km </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:6.16 15:00시 경대캠퍼스 12km/누계:104km</P>
<P>일시:6.14 토 06:00시 동신교-앞산-동신교 종근,응환,이창석.덕규와 동반주 20km/누계:92km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:6.12 목 집사람과 열차이용 상주 갑장산 산행 8km/누계:72km</P>
<P>일시:6.9 16:00시 칠성교-금호대교-칠성교 18km/누계:64km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:6.5 목 06:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/누계:48km</P>
<P><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG>일시:6.3 화 16:00시 칠성교-금호대교-칠성교 18km/누계:32km</P>
<P>일시:6.1 일 16:00시 칠성교-고산골-칠성교 14km/누계:14km</P>
<P><STRONG>2014년 6월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.28 수 06:00시 칠성교-금호대교-칠성교 18km/누계:194km</P>
<P>일시:5.26 월 1052 승무가서 합숙-엑스포대교-합숙 18km/누계:176km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.23 금 칠성교-고산골 16:00시 14km/누계:158km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.21 수 경대캠퍼스 16:00t시 10km/누계:142km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.18 일 부산다대포 마라톤대회 하프/1:39 /누계:132km </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.16 금 16:00시 아파트주변 10km/누계:111km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.15 목 06:00시 칠성교-금호대교-칠성교 18km/누계:101km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.13 화 친구호기와 팔공산 산행및 나물채취 8km/누계:83km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.11 일 영남마라톤대회 하프/1:37/누계:75km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.9 금 17:00시 집주변 10km/누계:54km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.8 목 06:00시 칠성교-금호대교-칠성교 18km/누계44km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.3 토 10:00시 칠성교-금호대교-칠성교 18km/누계:26km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:5.1 목 집사람과 천생산 산행 8km/누계:8km</P>
<P><STRONG>2014년 5월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG>일시:4.29 화 16:00시 칠성교-금호대교-칠성교 18km/누계:181km</P>
<P>일시:4.27 일 08:00시 칠성교-상동교-칠성교 10km/누계:163km</P>
<P>일시:4.25 금 15:00시 가람봉-불로동 산행8km/누계:153km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:4.24 목 06:00시 칠성교-매천대교-칠성교 18km/이른아침이좋다/누걔:145km</P>
<P><STRONG></STRONG>일시:4.22 화 17:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/127km</P>
<P>일시:4.21 월 상주호기고향 산행및 산나물뜯기 10km/누계:111km</P>
<P>일시:4.17 목 07:00시 집주변 10km/누계:101km</P>
<P>일시:4.14 월 16:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:91km</P>
<P>일시:4.6 일 대구마라톤대회 풀코스(3:31:15)/담대회는 3:25분으로 달리자/누계:75km</P>
<P>일시:4.3 목 칠성교-앞산-칠성교 23km/누계:33km</P>
<P>일시:4.1 화 집사람과 덕산재-대덕산-초점산-대덕산-덕산재왕복 10km산행/누계:10km</P>
<P><STRONG>2014년 4월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:3.30 일 10:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:170km</P>
<P>일시:3.28 금 #5054 조차장승무가서 안종길 팀장과 계족산산행 7km/누계:154km</P>
<P>일시:3.26 수 칠성교-매천대교-칠성교 16km/목김기가 열흘째다/누계:147km</P>
<P>일시:3.23 일 마산3.15마라톤대회 가족동반 회원들과 하프참석(1:40.13)/감기몸살로 힘들었음/누계:131km</P>
<P>일시:3.20 수 10:00시 칠성교-오봉산 -칠성교 10km/감기몸살로 연습못함/누계:110km</P>
<P>일시:3.15 금 15:00시 집-서문시장-집/머리핀구입차 5km/누계:100km</P>
<P>일시:3.14 목 11:00시 칠성교-매천대교-금단동-칠성교 17km/누계:95km</P>
<P>일시:3.10 월 11:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/달리다 학찬만남/누계:78km</P>
<P>일시:3.8 토 7:00시 집주변 10km/처조카결혼식이라 제천감/누계:62km</P>
<P>일시:3.6 목 집사람과 거창 우두산산행 10km/누계:52km</P>
<P>일시:3.2 일 북구육상주최 42kmLSD참가(3시간40분 완주)/누계:42km</P>
<P><STRONG>2014년 3월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:2.28 금 집사람과 칠곡 함지산산행10km/누계:213km</P>
<P>일시:2.25 화 칠성교-매천대교-칠성교 16km/발목부상으로천천히 학찬조우/누계:203km</P>
<P>일시:2.24 월 칠성교-망우공원 26km자전거타기 5km조깅/누계:187km</P>
<P>일시:2.23 일 밀양마라톤대회 발목아파뛰지못하고 춘복산산책 5km/누계:182km</P>
<P>일시:2.20 목 15:00시 칠성교-앞산케이블카승강장-칠성교 22km/응환형만남/누계:177km</P>
<P>일시:2.18 화 11:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/누계:155km</P>
<P>일시:2.16 일 15:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:140km</P>
<P>일시:2.15 토 1002서울승무가서 남산둘레길 10km달림/누계:124km</P>
<P>일시:2.13 목 기내미재-비슬산대견봉 호기와 뛰다걷다17km 겨울설경만끽/누계:114km</P>
<P>일시:2.12 수 10:00시 동신교-상동교-침산교-동신교16km 규식,호기,이종근님.나 동반주/누계:87km</P>
<P>일시:2.10 월 15:00시 칠성교-금호대교-칠성교 18km/누계:71km</P>
<P>일시:2.7 목 11:00시 칠성교-매천대교지나서-칠성교17km/누계:53km</P>
<P>일시:2.4 화 11:00시 칠성교-앞산-칠성교 16km/누계:38km</P>
<P>일시:2.3 월 10:00시 집사람과 갓바위산행 6km/누계:22km</P>
<P>일시:2.2 일 11:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:16km</P>
<P><STRONG>2014년 2월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:1.29 수 11:00시 칠성교-매천교-칠성교 17km/누계:188km</P>
<P>일시:1.27 월 11:00시 칠성교-검단동-칠성교 17km/누계:171km</P>
<P>일시:1.25 토 11:00시 칠성교-무태교-오봉산-경희여고-칠성교14km(산악3km)/누계:154km</P>
<P>일시:1.23 목 11:00시 칠성교-오봉산-경희여고-칠성교 11km(산악3km)/누계:140km</P>
<P>일시:1'19 일 11:00시 칠성교-금단동-칠성교 17km/누계:129km</P>
<P>일시:1.16 목 11:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:112km</P>
<P>일시:1.14 화 10:00시 칠성교-상동교-칠성교 14km/누계:96km</P>
<P>일시:1.12 일 집사람과 가산산성 산햏 10km/누계:82km</P>
<P>일시:1.10 금 11:00시 집사람과 경대캠퍼스 14km/누계:72km</P>
<P>일시:1.8 수 17:00시 아파트주변 10km/누계:58km</P>
<P>일시:1.6 월 11:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:48km</P>
<P>일시:1.3 금 10:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:32km</P>
<P>일시:1.1 수 10:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:16km</P>
<P><STRONG>2014년 갑오년 1월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>*12월9~~12월30일까지 민영화반대 철도파업으로 연습부족</STRONG></P>
<P>일시:12.30 월 10:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:166km</P>
<P>일시:12.28 토 10:00시 칠성교-팔달교-칠성교 14km/누계:150km</P>
<P>일시:12.26 금 10:00시 경대캠퍼스 12km/누계:136km</P>
<P>일시:12.1수 목 09:00시 칠성교-매천교-칠성교 16km/누계:126km</P>
<P>일시:12.16 월 10:00시 칠성교-팔달교-칠성교 14km/누계:110km</P>
<P>일시:12.15 일 08:00시 아파트주변 10km/누계:96km</P>
<P>일시:12.13 금 11:00시 집사람과 경대캠퍼스에서 달리기 14km/누계:86km</P>
<P>일시:12.11 목 11:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:72km</P>
<P>일시:12.06 금 11:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:56km</P>
<P>일시:12.04 수 15:00시 칠성교-산격시장-칠성교 8km/집사람과 속보로걷기/누계:41km</P>
<P>일시:12.03 화 10:00시 칠성교-검단동-칠성교 17km/누계:33km</P>
<P>일시:12.01 일 10:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:16km</P>
<P><STRONG>2013년 12월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:11.30 토 10:00시 집사람과 산격동뒤산을 뛰다 걷다 8km/누계:203km</P>
<P>일시:11.28 목 06:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:195km</P>
<P>일시:11.26 화 10:00시 칠성교-팔달교-칠성교 14km/오후에 부친기일이라고향감/누계:179km</P>
<P>일시:11.25 월 #3039 신항승무갔다 봉화산산행 12km/누계:165km</P>
<P>일시:11.22 금 일수,유선과 조령산 산행 10km/누계:153km</P>
<P>일시:11.21 목 10:00시 칠성교-매천대교-칠성교 16km/누계:143km</P>
<P>일시:11.17 월 집사람과 팔공산 서봉산행8km/누계:127km</P>
<P>일시:11.16 남동생,국형이네와 마산무학산산행 6km/누계:119km</P>
<P>일시:11.15 토 15:00시 동신교-상동교-침산교-동신교 19km/응환형과 동반주/누계:113km</P>
<P>일시:11.13 수 11:00시 칠성교-매천대교 왕복 16km/누계:94km</P>
<P>일시:11.11 월 11:00시 칠성교-매천대교 왕복 16km/누계:78km</P>
<P>일시:11.9 토 15:30 아들 운전학원태워주고 인터불고호텔까지 왕복 14km/누계:64km</P>
<P>일시:11.6 집사람과 와룔산 산행 10km/누계:50km</P>
<P>일시:11.4 월 등억온천-신불산-영축산-통도환타지아 13.5km 동호부장과 산행/누계:40km</P>
<P>일시:11.3 일 11:00시 칠성교-매천대교 17km/금호강에 가을억새가한창/누계:27km</P>
<P>일시:11.2 집사람과 와룔산산행 10km/누계:10km</P>
<P><STRONG>2013년 11월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:10.30 일 북구사랑마라톤대회 단체참가 10km(43.30)/담대회는 41분대로../누계:150km</P>
<P>일시:10.14 목 17:00시 칠성교-장암사앞 13km/누계:140km</P>
<P>일시:10.13 수 17:00시 대회후무릎통증이/아파트주변 10km/누계:127km</P>
<P>일시:10.13 일 08:00시 경주동아단체참가 풀(3:41:30) 담대회는 3:30분이내../누계:117km</P>
<P>일시:10.9 수 06:00시 칠성교-와룡대교철길밑-칠성교 23km/누계:75km</P>
<P>일시:10.7 월 집사람과 고산골-앞산정상-고산골 10km산행/두부보쌈으로 뒤풀이/누계:52km</P>
<P>일시:10.6 일 정부장과 마산무학산 산행/뒤풀이는 전어회로/10km/누계:42km</P>
<P>일시:10.4 금 10:00시 칠성교-와룡대교-칠성교 22km/누계:32km</P>
<P>일시:10.2 수 집사람과 창원 천주산 산행 10km/뒤풀이는 전어회로/누계:10km</P>
<P><STRONG>2013년 10월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:9.29 일 달서웃는마라톤대회 하프(1:36'33)/기록에실망/누계:195km</P>
<P>일시:9.26 목 06:00시 칠성교-금호대교-칠성교 20km/소계:174km</P>
<P>일시:9.25 수 06:00시 아파트주변 10km/동기들과 산행7km/소계:154km</P>
<P>일시:9.23 월 06:00시 칠성교-가창입구-칠성교 12km/누계:137km</P>
<P>일시:9.21 토 06:00시 칠성교-매천교지나-칠성교 18km/누계:125km</P>
<P>일시:9.15 일 10:00시 경대캠퍼스 7바퀴14km/누계:107km</P>
<P>일시:9.13 금 16:00시 칠성교-상동교-칠성교12km/정회균이만남/저녁에 육상사랑 동촌둔치모임/누계:93km</P>
<P>일시:9.12 목 06:00시 칠성교-팔달교-칠성교 15km/누계:81km</P>
<P>일시:9.10 화 #1355승무가서 부산역앞 구봉산-엄광산 산행 10km/누계:66km</P>
<P>일시:9.9 월 집사람과 부산금정산 산행 10km/산행후 구포시장에서 고래고기로뒤풀이/누계:56km</P>
<P>일시:9.6 금 06:00시 칠성교-매천교-칠성교 15km/누계:46km</P>
<P>일시:9.3 화 16:00시 칠성교-매천교-칠성교 15km/운동하기 좋은날씨/누계:31km </P>
<P>일시:9.1 일 #1002승무가서 남산둘레길 16km달림/누계:16km</P>
<P><STRONG>2013년 9월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:8.31 토 11:00시 집사람과 가산산성 산성/가을분위기 인산인해/누계:142km</P>
<P>일시:8.28 수 11:00시 경대캠프스 2km코스7바퀴14km,많이시원해짐/누계:132km</P>
<P>일시:8.26 월 11:00시 경대캠퍼스 12km/누계:118km</P>
<P>일시:8.23 금 06:00시 칠성교-매천교-신천교 15km/무더위가 약해짐/누계:106km</P>
<P>일시:8.22 목 06:00시 칠성교-장암사-칠성교 15km/누계:91km</P>
<P>일시:8.19 월 06:00시 칠성교-매천교-칠성교 15km/잦은물놀이로 오랜만에달림/누계:76km</P>
<P>일시:8.9 금 15:00시 경대캠퍼스내 10km/누계:61km</P>
<P>일시:8.7 수 06:00시 칠성교-침산교-오봉산 10km/누계:51km</P>
<P>일시:8.4 일 18:00시 아파트주변 10km/누계:41km</P>
<P>일시:8.2 금 14:00시 1002승무가서 남산둘레길 16km/누계:31km</P>
<P>일시:8.1 목 17:00시 칠성교-팔달교-칠성교 15km/신천클럽회원들 만남/누계:15km</P>
<P><STRONG>2013년 8월 훈련일지 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:7.29 월 16:00시 경대캠퍼스 10km/누계:159km</P>
<P>일시:7.26 금 17:00시 아파트주변 10km/누계:149km</P>
<P>일시:7.24 수 06:00시 칠성교-고산골-칠성교 15km/누계:139km</P>
<P>일시:7.22 월 05:30 칠성교-고산골-칠성교 15km/누계:124km</P>
<P>일시l:7.18 목 18:00시 칠성교-오봉산-칠성교 12km/ 북구육상연합회팀 만남/누계:109km</P>
<P>일시:7.17 수 05:30 칠성교-팔달교-칠성교 15km/누계:97km</P>
<P>일시:7.11 목 10:30 #1355승무가서 부산합숙-구봉산-엄광산 산악마라톤 10km/누계:82km</P>
<P>일시:7.8 월 06:00시 칠성교-팔달교 왕복 15km/72km</P>
<P>일시:7.6 토 10:00시 칠성교-장암사 15km/낮에는 많이덥다/누계:57km</P>
<P>일시:7.2 화#1002 승무가서 한강대교-잠실대교-서울역 30km우중주/누계:42km</P>
<P>일시:7.1 월 1000시 칠성교-침산교-오봉산 12km/누계:12km</P>
<P><STRONG>2013년 7월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:6.26 수 11:00시 칠성교-성서강정보 왕복 42km집사람과 자전거타기</P>
<P>일시:6.25 화 06:00tl 칠성교-검단동 18km/이진우님 만남/누계:85km</P>
<P>일시:6.21 금 칠성교-침산교-오봉산 12km/이슬비가내려 시원하게/누계:67km</P>
<P>일시:6.20 목 집-서대구 쌍용서비스 10km/자동차 서비스맡겨두고 찾을때뛰어감/누계:55km</P>
<P>일시:6.19 수 17:00시 신천-금호강 25km 자전거타기</P>
<P>일시:6.13 목 10:00시 칠성교-오봉산 12km/누계:45km</P>
<P>일시:6.12 수10:00tl 칠성교-가창입구 17km/누계:53km</P>
<P>일시:6.6 목 06:00시 칠성교-팔달교 왕복 15km/누계:36km</P>
<P>일시:6.2 일 포항마라톤대회(1:33.03) 단체참가/9월대회 1:31분/10월대회 1:29분으로 목표설정/누계:21km</P>
<P><STRONG>2013년 6월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:5.30 목 06:00시 칠성교-팔달교왕복 15km/누계:188km</P>
<P>일시:5.29 수 성주독용산성 산행 6km/누계:173km</P>
<P>일시:5.28 화 칠성교-가창/시원하개 비를맞으며 18km/누계:167km</P>
<P>일시:5.27 월 아파트주변 12km/누계:149km</P>
<P>일시:5.24 금 집사람과 탑리 금성산 산행밒 산나물뜯어옴 8km/누계:137km</P>
<P>일시:5.23 목 칠성교-가창 17km/누계:129km</P>
<P>일시:5.19 일 영남마라톤대회 하프(1:34.50)/비가내려 다행/누계:112km</P>
<P>일시:5.15 수 10:00시 칠성교-팔달교 15km/누계:91km </P>
<P>일시:4.13 월 10:00시 칠성교-검단동 18km/누계:76km</P>
<P>일시:5.9 목 10:00시 칠성교-가창 18km/누계:58km</P>
<P>일시:5.6 월 15:00시 칠성교-검단동 18km/날씨가 많이덥네요/누계:40km</P>
<P>일시:5.3 금 10:00시 경북대 캠프스 12km/누계:22km</P>
<P>일시:5.2 목 거창휴게소뒤 집사람과 비계산산행 10km/누계:10km</P>
<P><STRONG>2013년 5월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:4.30 화 10:00시 가창 집사람과 최정산 산행 11km/누계:209km</P>
<P>일시:4.27 토 10:00시 칠성교-가창 18km/누계:198km</P>
<P>일시:4.24 수 10:00시 칠성교=검단동 18km/누계:180km</P>
<P>일시:4.21 일 11:00시 진동형과 사량도 지리산산행 8km/규식형.대원이조우/누계:162km</P>
<P>일시:4.20 토 07:30 진동형과 부부동반(경연이는 불참)소매물도 등대섬영행7km/누계:154km</P>
<P>일시:4.18 목 06:00시 교육원주변 10km/무릎에 통증이있어몇일간 쉼/누계:147km</P>
<P>일시:4.14 일 대구마라톤대회 풀코스(3:43.30) 감기몸살로 천천히/저녁에는 한.일교류만찬참석/누계:137km</P>
<P>일시:4.12 금 06:00시 교육원-왕송못-부곡중학교 17km/누계:95km</P>
<P>일시:4.9 화 06:00시 교육원-왕송못-부곡중학교 17km/누계:78km</P>
<P>일시:4.8 월 06:00시 교육원-왕송못-부곡중학교 17km/2주간 8500대교육/누계:61km</P>
<P>일시:4.7 일 15:00시 집사람.딸아이와 집-동변동-가람봉왕복 14km/누계:44km</P>
<P>일시:4.4 목 16:30시 아파트주변 12km/누계;30km</P>
<P>일시: 4.2 화 15:00시 칠성교-검단동-칠성교 18km/누계;18km</P>
<P><STRONG>2013년 4월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:3.31 일 14:00시 #1002승무가서 합숙-광화문-인왕산정상-안산정상-합숙 25km/누계;248km</P>
<P>일시:3.28 목 15:30시 화원유원지-달성보-화원유원지 35km/철인 호기와동반주/수구레국밥으로뒤풀이/누계;223km</P>
<P>일시:3.24 일 10:00시 마산3.15마라톤대회(회원,가족들과) 하프(1:33.06)..1분씩만줄이자/누계:188km</P>
<P>일시:3.22 금 16:00시 경대캠퍼스(응환,진일,규식,유선,나)에서 대회전 빠르게14km/누계:167km</P>
<P>일시:3.21 목 11:00시 칠성시장-가창-칠성시장 18km/누게:153km</P>
<P>일시:3.19 화 06:00시 칠성시장-가창-칠성시장 18km/신천에 개나라가활짝핌/누계:135km</P>
<P>일시:3.16 토 밀양역-종남산-밀양역 8km집사람과 산행/저녁황강회모임/누계:117km</P>
<P>일시:3.13 수 동신교-상동교-침산교-동신교 18km/규식,진일과함께/뒤풀이는 평화시장 청송막걸리로/누계:109km</P>
<P>일시:3.12 화 칠성시장-가창왕복 19km/봄이라 짧은반바지와 티로바꿈/누계:91km</P>
<P>일시:3.10 일 16:30 퇴근후 아파트주변 10km/식구들과 막걸리한잔/누계:72km</P>
<P>일시:3.8 금 16:00시 칠성시장-팔달교왕복 15km/황사가심해 목이불편함/누계:62km</P>
<P>일시:3.6 수 16:00시 화원유원지부근 호기와함께 20km/뒤풀이는 수구래국밥과 구이로/누계:47km</P>
<P>일시:3.5 화 10:00시 아파트주변 10km/누계:27km</P>
<P>일시:3.3 일 10:00시 칠성시장-가창17km/ 이사때문에 몇일틈이/누계:17km</P>
<P><STRONG>2013년 3월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:2.24 일 10:00시 밀양마라톤회 회원들과참석 하프(1:32.58)/다음대회는 1:29분으로/누계:113km</P>
<P>일시:2.22 금 10:00시 집사람과 갓바위를 속보로 4km/누계:92km</P>
<P>일시:2.18 월 10:00시 신천교-가창 16km/누계:84km</P>
<P>일시:2.13 수 10:00시 신천교-앞산 20km/어제눈이내려 음지는 미끄러움/누계:68km</P>
<P>일시:2.11 월 10:00시 신천교- 가창 16km/설전후 술자리가많아 연습부족/누계:48km</P>
<P>일시:2.6 수 10:00시 신천교-앞산 20km/눈은다녹았지만 흑탕길이라 달리기불편/누계:32km</P>
<P>일시:2.5 화 10:00시 신천교-오봉산 12km/누계:12km</P>
<P><STRONG>2013년 2월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:1.30 수 13:00시 #1002승무후 남산순환도로 일원 20km/누계:215km</P>
<P>일시:1.28 월 16:00시 신천교-장암사 14km/누계:195km</P>
<P>일시:1.25 금 16:00시 신천교-상동교 12km/누계:181km</P>
<P>일시:1.20 고성말톤대회 10명참석 풀코스(3:31.14)/누계:169km</P>
<P>일시:1.17 목 15:00시 신천교-장암사 14km/누계:127km</P>
<P>일시:1.16 수 가야승무가서 속보로 어린이대공원까지 10km/누계:113km</P>
<P>일시:1.14 월 10:00시 신천교-앞산 20km/누계:103km</P>
<P>일시:1.13 일 #1203승무가서 가야백양산산행 12km/누계:83km</P>
<P>일시:1.9 수 17:30 신천교-팔달교 16km/누계:71km</P>
<P>일시:1.8 화 10:00시 신천교-앞산 20km/누계:76km</P>
<P>일시:1.5 토 17:00시 신천교-팔달교 16km/돌아올때 어둠이심함/누계:56km</P>
<P>일시:1.4 금 11:00시 신천교-앞산 20km/누계;아직도빙판길이 심함 40km</P>
<P>일시:1.2 수 11:00시 신천교-앞산 20km/누계:20km</P>
<P><STRONG>2013년 1월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:12.30 일 10:00시 신천-앞산 20km/누계:156km</P>
<P>일시:12.27 목 15:00시 신천-팔달교 25km/누계:136km</P>
<P>일시:12.26 수 16km/누계:111km</P>
<P>일시:12.23 일 15:00시 신천교-앞산-신천교 20km/빙판길이라 주의/누계:95km</P>
<P>일시:12.21 금 15:00시 눈이많이와 아파트 계단오르내리기 10km/누계:75km</P>
<P>일시:12.20 목 10:00시 신천교-앞산-신천교 20km/년말모임으로 훈련소홀/누계:65km</P>
<P>일시:12.04 월 10:00시 신천교-앞산-신천교 20km/누계:45km</P>
<P>일시:12.02 일 17:00시 동신교-가창입구-동신교 16km/누계:35km</P>
<P>일시:12.01 토 06:30 동신교-앞산-동신교/런너클럽회원들과 19km/누계:19km</P>
<P><STRONG>2012년 12월 훈련일지</STRONG></P>
<P> </P>
<P>일시:11.30 금 17:00시 #3521 승무후 마산합숙 뒤산 산행 5km/누계:174km</P>
<P>일시:11.26 월 10:00시 신천교-앞산케이블카승강장 왕복 20km/누계:169km</P>
<P>일시:11.25 일 집사람과 앞산산행/누계:149km</P>
<P>일시:11.24 토 06:30 동신교-앞산케이블카승강장간 런너회원들과 19km/누계:143km</P>
<P>일시:11.23 금 10:00시 신천교-팔달교 15km/누계:124km</P>
<P>일시:11.22 목 문경세재옛길 왕복/안동친구와 13km/누계:109km</P>
<P>일시:11.18 일 일본시가현 비하호 역전마라톤대회 7주자(7km:28분 40초)로 참가/누계:96km</P>
<P>일시:11.16 금 신천교-가창입구 16km/누계:89km</P>
<P>일시:11.13 화 동신교-상동교-침산교-동신교 17km/응황,진일,나/누계:73km</P>
<P>일시:11.12 월 신천교-앞산케이블카승강장-신천교 19km/앞산단풍이 절경/누계:56km</P>
<P>일시:11.10 토 집사람과 홍성과예산에 걸쳐있는 용봉산-수암산산행 8km/누계:37km</P>
<P>일시:11.7 수 사무소체육행사 갓바위산행 3km(약23분)</P>
<P>일시:11월3일 사장배10km 5인1조로 출전 12개팀중 1위함(43분34초)</P>
<P>일시:11월1일 16:00시 동신교-상동교-침산교 16km(규식,진일,길수,나)달린뒤 국밥으로뒤풀이/누계:16km</P>
<P><STRONG>2012년 11월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:10.30 화 10:00시 신천교-가창입구 16km/누계:204km</P>
<P>일시:10.26 금 06:00시 신천교-가창입구 16km/누계:188km</P>
<P>일시:10.21 일 경주동아대회(진일,응환,동환.차량직원.나,수상형,광식)풀코스(3:34.40)/누계:172km</P>
<P>일시:10.16 화 06:00시 신천교-앞산케이블카승강장 19km,진일가족과 마산팔용산산행6km/누계:130km</P>
<P>일시:10.14 일 16:00시 칠성교-오봉산 10km/누계:105km</P>
<P>일시:10.13 토 16:00시 응환형.진일과 신천에서 18km/누계:95km</P>
<P>일시:10.9 화 응환형,진일과 신천17km/누 계:77km</P>
<P>일시:10.7 일 ktx이용 집사람과 천성산 15km 산행 억새가절정/누계:60km</P>
<P>일시:10.6 토 06:00시 동신교-앞산 런너클럽회원들과 18km/누계:45km</P>
<P>일시:10.3 수 집사람과 가산산성 산행,추석연휴라 인파가대단 10km/누계:27km</P>
<P>일시:10.1 월 10:00시 응환형과 경대캠프스애서 17km/누계:17km</P>
<P><STRONG>2012년 10월훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:9.29 토 06:00시 동신교-앞산케이블카탑승장-동신교 19km,런너클럽회원들과/누계:203km</P>
<P>일시:9.28 금 집사람과 지하철상인역-앞산정상-고산골-동신교산행 15km/누계:184km</P>
<P>일시:9.26 수 16:00시 동신교-가창입구 16km/누계:169km</P>
<P>일시:9.23 일 달서웃는마라톤대회 하프(1:33.30)..날씨가 매우더움/누계:153km</P>
<P>일시:9.20 목 06:00시 동신교-가창입구 16km/누걔:132km</P>
<P>일시:9.17 월 06:00시 동신교-장암사 14km/누계:116km</P>
<P>일시:9.14 금 16:00시 동신교-가창입구 16km/누계:102km</P>
<P>일시:9.9 일 05:40 화원유원지건너 둔치출발 대구말톤주최 LSD훈련참석 3조에서 40km(3:25분)달림/누계:86km</P>
<P>일시:9.8 토 06:00시 동신교-고산골 14km,런너클럽,응환형만나 런너클럽에서준비한 아침식사 같이함/누계:46km</P>
<P>일시:9.6 목 집사람과 무학산 6km산행 후 어시장에서 전어회로 뒤풀이/누계:32km</P>
<P>일시:9.5 수 06:00시 동신교-고산골 14km,/누계:26km</P>
<P>일시:9.4 화 #1352 승무후 조차장-대전합숙 속보로걸어옴 6km/누계:12km</P>
<P>일시:9.3 월 #1353 승무가서 부산역 앞산구봉산 속보산행 6km/누계;6km</P>
<P><STRONG>2012년 9월훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:8.29 수 동신교-가창입구 17km/누계:157km</P>
<P>일시:8.26 일 18:00시 동신교-가창입구 17km 식구들과 강남오리외식/누계:140km</P>
<P>일시:8.23 목 06:00시 소낙비를 맞으며 시원하게 동신교-장암사 14km/누계:123km</P>
<P>일시:8.21 화 10:00시 경대캠프스 12km/누계:109km</P>
<P>일시:8.19 일 진동,경연가족과 문경세재놀러갔다 정상3관문까지 뛰어갔다옴 13km/누계:97km</P>
<P>일시:8.16 목 11:00시 경북대 캠프스 12km..아직도 한낮에는 열기가 대단함/누계:84km</P>
<P>일시:8.13 월 06:00시 동신교-장암사 14km/누계:70km</P>
<P>일시:8.11 토 06:00시 동신교-장암사 14km..하반기 훈련을 시작할때/누계:56km</P>
<P>일시:8.10 금 06:00시 동신교-장암사 14km..입추이후 다소시원함/누계:42km</P>
<P>일시:8.8 수 19:00시 동신교-장암사 14km/누계:28km</P>
<P>일시:8.4 토 06:00시 동신교-장암사 14km/누계:14km</P>
<P><STRONG>2012년 8월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:7.30 월 06:00시 동신교-장암사 14km 칠팔월은 쉬어가며/누계:112km</P>
<P>일시:7.27 금 06:00시 동신교-장암사 14km 이른아침은 달릴만함/누 계:98km</P>
<P>일시:7.25 수 10:00시 경대캠프스 12km..37도 찜톨더위는 대단해/누 계:84km</P>
<P>일시:7.16 월 06:00시 신천교-장암사 16km/누 계:72km</P>
<P>일시:7.13 금 16:00시 신천교-장암사 14km/누계:56km</P>
<P>일시:7.9 월 10:00시 경대캠프스 12km..이열치열/누 계:44km</P>
<P>일시:7.6 금 16:00시 칠성교-침산교-산격동-경북대 집사람과 뛰다 걷다 12km/누계:32km</P>
<P>일시:7.4 수 10:00시 칠성교-오봉산 10km/누계:20km</P>
<P>일시:7.3 화 10:00시 칠성교-오봉산 10km/누계:10km</P>
<P><STRONG>2012년 7월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:6.30 토 10:00시 경대캠프스 14km/누계:183km</P>
<P>일시:6.23 토 16:00시 경대캠프스 12km비를맞으며 달림/훈련효과 최고/누 계:169km</P>
<P>일시:6.20 수 16:00시 동신교-장암사 14km/저녁에 육상사랑모임/누계:157km</P>
<P>일시:6.18 월 집사람과 부산 황령산 산행6km/누계:133km</P>
<P>일시:6.17 일 집사람과 유학산 산행10km/누계:127km</P>
<P>일시:6.15 금 10:00시 경대캠프스 6바퀴 12km/누계:117km</P>
<P>일시:6.13 수 16:00시 동신교-장암사 14km/누계:105km</P>
<P>일시:6.12 화 10:00시 칠성교-오봉산 10km/s누계:91km</P>
<P>일시:6.10 일 09:00시 포항해변마라톤대회 가족동반(하프:1:33.30)참석,죽도시장 뒤풀이/누계:81km</P>
<P>일시:6.7 목 18:00시 동신교-가창입구,약간무더운날씨,오는길에 신천클럽회원들 만남 16km/누 계:60km</P>
<P>일시:6.6 수 16:00시 지사람과 동대구역-범어로타리-중동교-동신교 속보로한바퀴 10km/누 계:44km</P>
<P>일시:6.5 화 06:00시 신천교-장암사 14km/누 계:34km</P>
<P>일시:6.3 일 11:00시 칠성교-오봉산 10km,육상 신상철사무장만남/누 계:20km</P>
<P>일시:6.1 금 16:00시 칠성교-노곡교간 속보로 걷기 10km/누 계:10km</P>
<P><STRONG>2012년 6월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:5.31 목 10:00 경대캠프스/자외선피해 운동하기 좋음 12km/누 걔:170km</P>
<P>일시:5.29 수 06:00시 신천교-가창입구 이른아침이 넘 상쾌하다 16km/누 계:158km</P>
<P>일시:5.24 목 만평로타리 이마트 쇼핑을 집사람과 걸어서 다녀옴 10km/누 계:142km</P>
<P>일시:5.22 화 함안 용추사-기백산(1331m)-금원산(1335m)-용추휴양림 집사람과 산행16km/누 계:132km</P>
<P>일시::5.20 일 집사람과 안심역차 초래봉산행10km/누 계:116km</P>
<P>일시:5.19 토 칠성교-오봉산을 뛰다걷다 10km/누 계:106km</P>
<P>일시:5.18 금 10:00시 경대캠퍼스 2km 6바퀴 12km/누 계:96km</P>
<P>일시:5.16 수 15:00시 신천교-상동교 10km/통합동호회 모임이라 가볍게/누 계:84km</P>
<P>일시:5.11 금 06:00시 신천교-가창입구 이른아침에 달림 16km/누 계:71km</P>
<P>일시:5.8 화 16:00시 칠성교-오봉산 10km.갑자기내린 폭우를 맞으며/누 계:55km</P>
<P>일시:5.6 일 08:30시 영남마라톤대회 하프 참석,배탈설사로 힘든레이스 (1:41)/누 계:45km</P>
<P>일시:5.3 목 13:00시 비슬산 참꽃축제 집사람과 영주승무후 오후 산행10km/누 계:24km</P>
<P>일시:5.1 화 06:00시 동신교-장암사 14km/누 계:14km</P>
<P><STRONG>2012년 5월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:4.30 월 06:30 동신교-가창 입구16km/당분간 이른 아침이 좋을듯/누 계:138km</P>
<P>일시:4.28 토 육상사랑회원들과 구미금오산 산행 10km/누 계:122km</P>
<P>일시:4.24 화 수태골-서봉-동봉 9km 여름같은날씨 집사람과 산행/누 계:112km</P>
<P>일시:4.23 월 칠성교-노곡교-오봉산 14km 집사람과/누 계:103km</P>
<P>일시:4.19 목 수목원-삼필봉 집사람과 산행 10km/누 계:89km</P>
<P>일시:4.18 수 동신교-고산골/동창회 참석해 회를잘못먹어 배탈로 뛰다 걷다 15km/누 계:79km</P>
<P>일시:4.16 월 동신교-가창입구 16km/누 계;64km</P>
<P>일시:4.9 월 수성못-용지봉 집사람과 산행/진달래,벗꽃이 절정/누 계:48km</P>
<P>일시:4.6 금 경북대학교 캠프스 12km/누 계:38km</P>
<P>일시:4.4 수 마산 팔용산 집사람과산행 10km/산행후 어시장에서 뒤풀이/누 계:26km</P>
<P>일시:4.2 월 17:00시 동신교-가창입구 16km/신천에는 온통개나리꽃밭/누 계:16km</P>
<P><STRONG>2012녕 4월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:3.31 토 동신교-장암사 14km/누 계:138km</P>
<P>일 시:3.25 일 마산3.15마라톤대회(진일,응환,규식,일수,나) 돌풍이불어 힘들었음 하프(1;34분)/누 계:124km</P>
<P>일 시:3.19 화10:00시 동신교-장암사 14km/달리면 행복해요/누 계:103km</P>
<P>일시:3.18 일 12:00시 1352열차 승무갔다 조차장-합숙까지 속보로뛰다 걷다7km/누 계:89km</P>
<P>일시:3.14 수 10:00시 동신교-가창 17km/수양버드나무 잎이 하나둘 봄소식은 전하네요/누 계:82km</P>
<P>일시:3.12 월 06:00시 동신교-가창17km 꽃샘추위로 다소 쌀쌀하지만 달리기에는 최적/누 계:65km</P>
<P>일시:3.10 토 동신교-장암사 06:00시 이른아침도 상쾌하다 14km/누 계:48km</P>
<P>일시:3.9 금 칠성교-침산교-오봉산 12km를 집사람과/누 계:34km</P>
<P>일시:3.8 목 동신교-장암사 14km/누 계:22km</P>
<P>일지:3.3.토 아산에 있는 광덕산을 집사람과 산행8km/누 계:8km</P>
<P><STRONG>2012년 3월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:2.29 수 #1352 조차장 입고후 속보로 합숙까지 걸어옴 6km/누 계:144km</P>
<P>일시:2.26 일 밀양대회(진일,홍섭,일수,동완외2,규식,유선,나) 하프(1:32,30)/담대회는 1:29분으로/누 계:138km</P>
<P>일시:2.25 토 16:00시 동신교-상동교 8km 밀양대회앞두고 조금 빠르게/누 계:117km</P>
<P>일시:2.22 수 06:00시 동신교-가창 17km/달리기에는 최적의 널씨/누 계:109km</P>
<P>일시:2.21 화 13:00시 1203열차 승무갔다 부산역앞산 구봉산 속보로산행 8km/누 계:92km</P>
<P>일시:2.17 금 16:00시 칠성교-팔달교-시내 E-마트 쇼핑 14km/누 계:84km</P>
<P>일시:2.15 수 16:00시 동신교-가창 17km 날씨가 포근함/응환형 만남/누 계:72km</P>
<P>일시:2.14 화 17:00시 동신교-상동교 12km 저녁에 출근이라 조금만달림/누 계:58km</P>
<P>일시:2.12 일 동신교-가창입구 16km 새벽날씨임에도 많이 춥지않음/누 계:46km</P>
<P>일시:2.11 토 조차장-대전합숙/#1352승무갔다 속보로 합숙까지 걸어옴 6km/누 계:30km</P>
<P>일시:2.9 목 15:00시 동신교-장암사 14km,날씨가넘 포근하고 발바닥통증도 조금씩 완화/누 계;24km</P>
<P>일시:2.7 화 10:00시 동신교-상동교 10km/누 계:10km</P>
<P><STRONG>2012년 2월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일시:1.31 화 10:00시 칠성교-침산교-오봉산 12km 천천히 달림/누 계;134km</P>
<P>일시:1.30 월 10:00시 칠성교-침산교-오봉산 12km를 천천히 달림/누 계:122km</P>
<P>일시:1.26 목 09:30 집-이시아폴리스/ 집사람과 뛰다 걷다 12km/누 계:110km</P>
<P>일시:1.25 수 16:00시 신천교-고산골 12km 뛰다 걷다함/혹한에도 많은분들이 산행을/누 계:98km</P>
<P>일시:1.18 수 10:00 신천교-고산골 12km를 모래주머니 차고 천천히 달리기/춘섭.유장희 만남/누 계:86km</P>
<P>일시:1.16 월 09:00 집사람과 신천교-고산골-앞산정상-집 17km뛰다걷다 산행/누 계:74km</P>
<P>일시:1.11 수 10:00시 경북대캠프스 6km는 천천히달리고 4km는 속보로 걷기/누 계:57km</P>
<P>일시:1.9 월 10:00시 동신교-고산골 12km를 뛰다 걷다함/이러다 영 달리기못하는것 아닌지/누 계:47km</P>
<P>일시:1.7 토 10:00시 동신교-오봉산 11km를 집사람과 속보로 걷기/누 계:35km</P>
<P>일시:1.6 금 10:00시 동신교-고산골 12km를 근막염으로 뛰다걷다/누 계:24km</P>
<P>일시:1.5 목 10:00시 동신교-고산골 12km뛰다 걷다/날씨가 포근해 등산객이 많음/누 계:12km</P>
<P><STRONG>2012년 1월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:12.25 10:00시 신천교-고산골 12km를 뛰어보니 아직도 발바닥 통증이/누 계:93km</P>
<P>일 시:12.20 10:00시 칠성교-침산교-오봉산 12km/누 계:81km</P>
<P>일 시:12.17 10:00시 칠성교-침산교-오봉산 12km를 뛰다 걷다/누 계:69km</P>
<P>일 시:12.14 10:00시 신천교-고산골까지 뛰다 걷다..아직도발바닥통증이 심함/누 계:57km</P>
<P>일 시:12.12 월 신천교-고산골까지 모래주머니 발목에차고 14km를 뛰다 걷다함/누 계:43km</P>
<P>일 시:12.10 토 신천교-장암사구간을 모래주머니를 차고 속보로 걷기 14km/누 계:29km</P>
<P>일 시:12.7 목 집-달성공원3바퀴-서문시징-집 속보로걷기/15km/누 계:15km</P>
<P><STRONG>12월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:11.25 금 신천교-장암사 14km/아직도발바닥이 많이아픔/누 계:104km</P>
<P>일 시:11.21 월 칠성교-침산교-오봉산 12km/아직도 족저근막염이 심함/누 계:90km</P>
<P>일 시:11.17 목 동신교-장암사 14km/누 계:78km</P>
<P>일 시:11-14간(3박4일) 제주도 역전경기대회 20개팀참석 9구간10.5km(48분20초)달림/누 계:64km</P>
<P>일 시:11.11 금 동신교-장암사 14km를 천천히 달림/누 계:54km</P>
<P>일 시:11.6 일 진해마라톤대회(규식,두원,일수,유선,동완,진석)참석 10km만 달림(규식형과 동반주)/누 계:40km</P>
<P>일 시:11.4 금 덕유산 향적봉산행(88고속도-삼공리-백영사-향적봉)18km 천천히걸어서/누 계:30km</P>
<P>일 시:11.1화요일 10:00시 신천교-상동교 12km를 달려보았으나 발바닥통증이 심해 걷다뛰다함/누 계:12km</P>
<P><STRONG>11월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:10.29 10:00시 동아대회이후 족저근막염이 심해 오랜만에 14km 달려보니 많이아파 걱정/누 계:116km</P>
<P>일 시:10.16 일요일 경주동아대회 회원12명과 참석 하프(1:35.29)/진해대회는 1:32분으로/누 계:102km</P>
<P>일 시:10.14 금요일 15:00시 동변동-가람봉 3km산행/몸살기가 조금심함..경주대회 걱정/누 계:81km</P>
<P>일 시:10.12 수요일 10:00시 칠성교-노곡교 12km/감기증상으로 조금만 달림/누 계:78km</P>
<P>일 시:10.11 화요일 09:30 제2신천교-가창입구 16km/아직도 햇살은 뜨거워요..최한성,주선 만남/누 계:66km</P>
<P>일 시:10.8 토요일 집사람과 충주월악산 산행,덕주사-영봉 12km/동서들 모임/누 계:50km</P>
<P>일 시:10.5 16:00시 칠성교-팔달교 15km,금호강 억세가 절정임/누 계:38km</P>
<P>일 시:10.3 월요일 집사람과 마산 무학산산행 7km,산행후 어시장에서 전어회로 뒤풀이/누 계:23km</P>
<P><SPAN>일 시:10.1 토요일 06:00시 동신교-가창입구/날씨가 제법쌀쌀해 보온필요/누 계:16km</SPAN></P>
<P><STRONG>10월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><SPAN>일 시:9.29 목요일 17:00시 칠성교-오봉산 10km/누 계:164km</SPAN></P>
<P>일 시: 9.25 일요일 달서웃는 마라톤대회(영석,두원,일수,유선,나) 하프(1:35.25)/누 계:154km</P>
<P>일 시:9.22 목요일 최유선기관사와 부전승무후 황령산 산행 7km/누 계:133km</P>
<P>일 시:9.21 수요일 18:00 동신교에서 치포단체훈련(영석,진일,규식,유선,나) 등뼈가에서 뒤풀이/누 계:126km</P>
<P>일 시:9.20 화요일 06:00 동신교-가창입구 16km 운동하기좋은 가을입니다/누 계:104km</P>
<P>일 시:9.17 토요일 06:00 동신교-상동교 10km 동구육영회원들 만남/누 계:88km</P>
<P>일 시:9.16 금요일 05:30 동신교-장암사 14km/누 계:78km</P>
<P>일 시:9.14 수요일 15:00시 경북대캠프스 12km/남동생내와 술한잔/누 계:64km</P>
<P>일 시:9.9 금요일 16:00시 경북대 캠퍼스 12km/누 계:52km</P>
<P>일 시:9.8 목요일 07:00시 어제산행후 동신초등학교에서 가볍게 7km/누 계:38km</P>
<P>일 시:9.7 수요일 전주 모악산을 집사람과 초가을 산행/누 계:31km</P>
<P>일 시:9.2 금요일 06:00시 왕송못 한바퀴11km 2주동안 나태하자않게 교육받으며 달림/누 계:25km</P>
<P>일 시:9.1 목요일 05:30 왕송못 한바퀴반 14km/누 계:14km</P>
<P><STRONG>9월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:8.31 수요일 06:00시 교육원앞 왕송못 한바퀴 11km/누 계:195km</P>
<P>일 시:8.30 화요일 06:00시 교육원앞 왕송못 한바퀴 10km/누 계:184km</P>
<P>일 시:8.29 월요일 05:30시 의왕IC-수원-성균관대-뒤산-교육원 12km/누 계:174km</P>
<P>일 시:8.26 금요일 06:00시 교육원 뒤산및 운동장 12km/누 계:162km</P>
<P>일 시:8.25 목요일 06:00시 교육원앞 왕송못 왕복 15km/누 계:150km</P>
<P>일 시:8.24 수요일 06:00시 교육원앞 왕송못 왕복 15km/135km</P>
<P>일 시:8.23 화요일 06:00시 교육원앞 왕송못 왕복,교육원뒤운동장 2비퀴전력주 15km/누 걔:120km</P>
<P>일 시:8.20 토요일 06:00시 신천교-장암사-신천교 14km 이제는 가을인듯 시원하다/누 계:105km</P>
<P>일 시:8.18 목요일 07:00시 영암월출산산행 천황사-구름다라-천황봉-바람재-천황사 8km/누 계:91km</P>
<P>일 시:8.17 청산도 봄의왈츠촬영장 범바위산행 5km/누 계:83km</P>
<P>일 시:8.16 07:00시 고흥군 팔영산산행 휴양림-적취봉-유영봉-휴양림/오후에는 보길도여행8km계:78m</P>
<P>일 시:8.15 거문도 등대산행 및 고흥남열해수욕장 물속달리기 7km/누 계:70km</P>
<P>일 시:8월14-18일 4박5일간 집사람과 거문도,보길도,완도,청산도,월출산으로 휴가</P>
<P>일 시:8.13 토요일 16:00시 칠성교-침산교-오보산 장대비를 맞으며 시원하게 11km/누 계:63km</P>
<P>일 시:8.12 금요일 06:00시 신천교-장암사-신천교 이른아침 이슬비를 맞으며 14km/누 계:52km</P>
<P>일 시:8.9 화요일 17:00시 칠성교-침산교-오봉산 11km 집사람과/누 계:38km</P>
<P>일 시:8.7 일요일 여동생 가족과 장사해수욕장에서 물놀이및 백사장달리기 5km/누 계:27km</P>
<P>일 시:8.5 금요일 15:00시 큰처남과함께 북부해수욕장 백사장 10km/누 계:22km</P>
<P>일 시:8.3 수요일 10:00시 칠성교-침산교-오봉산 11km/더위를 참으며/누 계:11km</P>
<P><STRONG>8월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:7.31 일요일 06:00시 칠성교-팔달교-칠성교16km/누 계:170km</P>
<P>일 시:7.28 목요일 10:00시 칠성교-침산교-오봉산 11km/넘 더워서 뛰다걷다/누 계:154km</P>
<P>일 시:7.26 화요일 05:30 신천교-장암사-신천교 14km/값진 땀을흘린아침은 최고/누 계:143km</P>
<P>일 시:7.24 일요일 05:30 신천교-장암사-신천교 14km/이른아침은 시원함/누 계:129km</P>
<P>일 시:7.22 금요일 9:00시 칠성교-침산교-오봉산 10km.집사림과/누 계:115km</P>
<P>일 시:7.20 수요일 10:00시 경대캠프스 12km 맘껏땀흘리고 시원한 콩국수로 영양보충을/누 계:105km</P>
<P>일 시:7.18 월요일 10:00t시 경북대캠프스 12km..온몸이땀으로 이열치열/누 계:93km</P>
<P>일 시:7.16 토요일 의성금봉자연휴양림 야유회(진동,경연,우리가족) 산행및 물놀이 5km/누 계:81km</P>
<P>일 시:7,15 금요일 17:00시 신천교-장암사 왕복 14km/제희만남/누 계:76km</P>
<P>일 시:7.12 화요일 10:00시 경북대캠프스 2km 6바퀴 12km 넘더워 더못달림/누 계:62km</P>
<P>일 시:7.7 목요일 17:00시 신천교-장암사 왕복 14km/누 계:50km</P>
<P>일 시:7.5 화요일 10:00시 경대캠프스내 12km/누 계:36km</P>
<P>일 시:7.3 일요일 06:00시 신천교-장암사 왕복 14km/신칠관,응환형만남/누 계:26km</P>
<P>일 시:7.1 금요일 16:00시 칠성교-침산교-오봉산 왕복 12km/누 계:12km</P>
<P><STRONG>7월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:6.29 수요일 17:00시 사무소 입환마치고 남은시간활용 신친에서 15km달림/누 계:190km</P>
<P>일 시:6.27 월요일 17:00시 회원들과화달15km(응환형,진일,길수,총무,종태,제희,동완,나)/오리훈제로뒤풀이/누 계:175km</P>
<P>일 시:6.25 토요일 15:00시 신천교-장암사/장대비를 맞으며 시원하게 우중주14km/누 계:162km</P>
<P>일 시:6.23 목요일 삼소소집교육마치고 경대캠프스내 12km/누 계:148km</P>
<P>일 시:6.20 월요일 포항 내연산 집사람과 산행 17km/누 계:136km</P>
<P>일 시:6.18 토요일 10:00시 경북대학교 캠퍼스 14km/그늘이라 자외선차단됨/누 계:119km</P>
<P>일 시:6.16 목요일 17:00시 칠성교--오봉산--칠성교 19키로/누 계:105키로</P>
<P>일 시:6.15 수요일 17:00시 칠곡구민운동장--호국로 단체훈련 15키로/뒤풀이는 보쌈으로/누 계:95키로</P>
<P>일 시:6.11 토요일 청도 남산을 집사람과산행 12km/산행하기는 넘더워/누 계:80km</P>
<P>일 시:6.9 목요일 충주 월악산 집사람과산행 정상영봉의 안개로 조망못해 아쉬움/누 계:68km</P>
<P>일 시:6.7 수요일 17:00시 칠성교-침산교-오봉산-칠성교 10km/오후에는 무더워서 힘듬/누 계:57km</P>
<P>일 시:6.6 월요일 05:30 신천교-장암사-신천교 14km/누 계:47km</P>
<P>일 시:6.4 토요일 05:20 신천교-용두골-신천교 16km/이른아침 상쾌함/제희훈련부장 조우/누 계:33km</P>
<P>일 시:6.3 금요일 10:00 사무소 환경정리위한 제초작업 위해 왕복5km 뛰어갔다옴/누 계:17km</P>
<P>일 시:6.1 수요일 11:00시 칠성교-오봉산-침산교-칠성교 12km/누 계:12km</P>
<P><STRONG>6월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:5.31 화요일 10:00시 신천교-가창-신천교 16km/누 계:134km</P>
<P>일 사:5.27 금요일 10:00시 신천교-가창-신천교 16km/누 계:118km</P>
<P>일 시:5.21 토요일 황간역-월류봉-황간역 집사람과 산행 8km/누 계:102km</P>
<P>일 시:5.19 목요일 창원중앙역-비음산-정현산 집사람과 산행 12km/누 계:93km</P>
<P>일 시:5.18 수요일 06:00시 신천교-용두골 14km 누 계:81km</P>
<P>일 시:5.17 화요일 분임체육행사</P>
<P>일 시:5.11 수요일 06:30 비맞으며 우중주/신천교-장암사 14km/누 계:67km</P>
<P>일 시:5.8 일요일 08:30 월드컵경기장 영남마라톤대회(홍섭형,동환,유선,진석)/1;36.18/하프/누 계:53km</P>
<P>일 시:5.4 수요일 06:30 신천교-용두골-신천교 16km/아침에 달리기도 제격/누 계:32km</P>
<P>일 시:5.2 월요일 16:00시 신천교-가창입구-신천교 16km/누 계:16km</P>
<P><STRONG>5월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:4.29 금요일 수리산역-슬기봉-수암봉-안산을 집사람과 산행 8km/누 계:149km</P>
<P>일 시:4.25 월요일 16:00시 신천교-가창입구-신천교 16km/꽃구경위해 신천으로 오세요/누 계:141km</P>
<P>일 시:4.20 수요일 신천교-장암사-신천교 14km/신천에도 철쭉이 예쁘게핌/누 계:126km</P>
<P>일 시:4.19 화요일 수태골-서봉-동봉 집사람과산행/순환로 벗꽃이피크,정상엔 때늦은눈/10km/누계:112km</P>
<P>일 시:4.10 일요일 대구마라톤대회 풀코스(3:53.30)/25km까지 총무 페메/누 계:102km</P>
<P>일 시:4.7 수요일 10:00시 신천교-가창입구 16km/누 계:60km</P>
<P>일 시:4.5 월요일 열차이용 광주무등산 집사람과 산행 13km/누 계:44km</P>
<P>일 시:4.2 토요일 09:00시 신천교-고산골-앞산산행 집사람과산행 15km/누 계:31km</P>
<P>일 시:4.1 금요일 10:00시 신천교-팔달교-팔달시장-신천교 집사람과 16km/누 계:16km</P>
<P><STRONG>4월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:5.31 목요일 #1351승무가서 황령산 산행 6km/누 계:205km</P>
<P>일 시:5.30 수요일 17:00시 신천교-장암사-신천교 14km 신천에는개나리가 절정/누 계:199km</P>
<P>일 시:5.29 화요일 황간 백화산(수봉리-한성봉-주행봉)집사람과 산행 12km/누 계:185km</P>
<P>일 시:5.26 토요일 #1351승무왔다 부전-황령산-부전 6km산행 /누 계:173km</P>
<P>일 시:2.25 금요일 군의 아미산 12km집사람과 산행/누 계:167km</P>
<P>일 시:3.21 월요일 06:00시 신천교-장암사-신천교 14km 아침이 좋아요/누 계:155km</P>
<P>일 시:3.19 토요일 밀양역-산성산-밀양역 집사람과 산행 6km/누 계:141km</P>
<P>일 시:3.18 금요일 10:30 신천교-가창입구-신천교 16km바람막이입기는 조금더움..개나리피기시작/누 계:135km</P>
<P>일 시:3.16 수요일 #1053승무가서 부전역-황령산-부전역 8km산행/누 계:119km</P>
<P>일 시:3.15 화요일 10:00시 수변공원-청용산-수밭골-수변공원 집사람과등산 10km/111km</P>
<P>일 시:3.14 월요일 06:30 신천교-가창입구-신천교 포근한 이른아침에 16km/누 계:101km</P>
<P>일 시:3.11 목요일 #1351승무가서 부전역-황령산-부전역 8km산행/누 계:85km</P>
<P>일 시:3.9 수요일 오전: 집사람과 침산동 오봉산 산행8km/오후:단체훈련이지만 참여율저조로 총무와8km/누 계:77km</P>
<P>일 시:3.7 월요일 #1903이용 상동역에서 도보로 한재미나리단지-철마산-상동역을 집사람과 10km/누 계:61km</P>
<P>일 시:3.6 일요일 #1351승무갔다 부산역-88번-혜성병원하차-봉래산왕복 5km/누 계:51km</P>
<P>일 시:3.5 토요일 #1002승무갔다 합숙-남산-국립극장-합숙 8km속보로/누 계:46km</P>
<P>일 시:3.4 금요일 부산역-지하철이용 서대신역-구덕산-승학산집사람과 산행-부산역 10km/누 계:38km</P>
<P>일 시:3.3 목요일 11:00시 신천교-가창입구-신천교 16km/누 계:28km</P>
<P>일 시:3.2 수요일 신천교-상동교-고산골약수터-신천교 12km/누 계;12km</P>
<P><STRONG>3월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:2.28 월요일 16:00시 칠성교-침산교-오봉산 왕복 12km/누 계:184km</P>
<P>일 시:2.27 일요일 16:00시 비가오는관계로 아파트 20층 뛰어오르내리기 10회 5km/누 계:172km</P>
<P>일 시:2.25 금요일 부산역-구봉산-엄광산-주례로하산 집사람과 산행 12km/누 계:167km</P>
<P>일 시:2.24 목요일 구포역-백양산-어린이대공원-당감동 집사람과 산행 12km/누 계:155km</P>
<P>일 시:2.22 화요일 19:00 오랜만에 화달훈련 진일,길수,유선,나와함께 13km달린뒤 막창으로뒤풀이/누계:143km</P>
<P>일 시:2.21 월요일 11:00시 신천교-장암사 14km/누 계:130km</P>
<P>일 시:2.18 금요일 열차이용 해운대뒤산 장산을 집사람과 등산 10km/지하철-초량에서 회한사라-부산-동대구/누 계:116km</P>
<P>일 시:2.17 목요일 06:30 새벽비를 맞으며..날씨포근함14km/사무소 무사고기원제 참석/누 계:106km</P>
<P>일 시:2.16 수요일 #1002승무후 서울남산 속보로 5km/누 계:92km</P>
<P>일 시:2.13 일요일 대전동서내와 갓바위산행 4km/누 계:87km</P>
<P>일 시:2.12 토요일 #1053 부전승무후 황령산 산행 5km/누 계:83km</P>
<P>일 시:2.11 금요일 10:00시 신천교-검단동-신천교 20km/누 계:78km</P>
<P>일 시:2.9 수요일 17:00시 신천교-용두골 -신천교 서울갔다 편승와서 16km/누 계:58km</P>
<P>일 시:2.8 화요일 10:00시 #1251승무갔다 부전역-황령산-부전역 6km산행/누 계:42km</P>
<P>일 시:2.7 월요일 15:00시 신천교-장암사 14km/누 계:36km</P>
<P>일 시:2.5 토요일 15:00시 신천교-오봉산-침산교-신천교 12km..날씨가 봄날/누 계:22km</P>
<P>일 시:2.4 금요일 14:00시 설 전후과식으로 무거운 몸을 집사람과 갓바위산행 5km/누 계:10km</P>
<P>일 시:2.2 수요일 15:00시 #1002 승무후 남산타워까지 뛰다 걷다 5km/누 계:5km</P>
<P><STRONG>2월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:1.31 월요일 14:00시 신천교-장암사 16km/누 계:185km..2월은 더욱 열심히 하자</P>
<P>일 시:1.29 토요일 15:00시 #1032서울승무후 남산타워까지 속보로 5km/누 계:169km</P>
<P>일 시:1.28 금요일 16:00시 딸이 병원에 치료받는동안 반월당-두류공원일원-반월당 14km/누 계:164km</P>
<P>일 시:1.26 수요일 15:00시 신천교-중동교-어린이대공원-범어로타리-신천교 12km/150km</P>
<P>일 시:1.25 화요일 15:00시 신천교-장암사 14km/누 계:138km</P>
<P>일 시:1.21 목요일 15:00시 신천교-용두골 16km/분인단합회 참석하기전/누 계:124km</P>
<P>일 시:1.18 화요일 13:00시 #1002열차 승무후 남산타워까지 속보로 5km/누 계:108km</P>
<P>일 시:1.17 월요일 10:00시 신천교-고산골 15km/오랜만에 고사골 산악훈련/누 계:103km</P>
<P>일 시:1.14 금요일 10:00시 신천교-용두골 16km/아무리생각해도 달리기는 최고/누 계:88km</P>
<P>일 시:1.12 수요일 10:00시 신천교-용두골 16km/혹한도 물럿거라/누 계:72km</P>
<P>일 시:1.10 월요일 10:00시 신천교-용두골 16km/몇일 겨울여행과 모임땜에/누 계:56km</P>
<P>일 시:1.4 화요일 15:00시 1251열차 부산도착해 구봉산 산행 5km/누 계:40km</P>
<P>일 시:1.3 월요일 10:00시 신천교-장암사 15kn/누 계:35km</P>
<P>일 시:1.2 일요일 1002열차 서울도착후 남산공원 속보로 산행 5km/누 계:20km</P>
<P>일 시:1.1 토요일 10:00시 신천교-장암사 15km/새해각오를 다지며/누 계:15km</P>
<P><STRONG>2011년 1월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:12.29 수요일 16:00시 신천교-장암사 15km/첫눈후 미끄러워 조심조심/누 계:175km</P>
<P>일 시:12.27 월요일 16:00시 신천교-장암사 15km 술자리가 잦아 일주일만에/누 계:160km</P>
<P>일 시:12.20 월요일 10:00시 신천교-장암사 16km/송년회앞서 신나게/누 계:145km</P>
<P>일 시:12.18 토요일 10:00시 신천교-용두골 16km/날씨가 포근해 달리기 제격/누 계:129km</P>
<P>일 시:12.17 금요일 11:00시 #1201열차도착해 부산역앞 구봉산 전망대 왕복 빠르게산행7km/누 계:113km</P>
<P>일 시:12.15 수요일 11:00시 신천교-장암사 14km 추위도 10분만 참으면 땀이흠뻑/누 계:106km</P>
<P>일 시:12.12 일요일 15:00t시 신천교-장암사 14km.. 술자리가 많아 다소 소홀..훈동은 필수/누 계:92km</P>
<P>일 시:12.9 목요일 16:00시 신천교-가창입구 16km..땀흘린뒤 시원함/누 계:78km</P>
<P>일 시:12.7 화요일 10:00시 오후출근이라 신천교-가창 16km,,신나게/누 계:62km</P>
<P>일 시:12.6 월요일 15:00시 #1212도착후 합숙헬스장 러닝머신(13.6스피드)30분 6km와 기구운동/누 계:48km</P>
<P>일 시:12.5 일요일 14:00시 #1305부산도착후 앞산(구봉산)10km산행/누 계:42km</P>
<P>일 시:12.3 금요일 16:00시 신천교=가창 16km 강풍이대단함/누 계:32km</P>
<P>일 시:12.1 수요일 16:00시 신천교-가창 16km 바람막이는 입어야/누 계:16km</P>
<P><STRONG>12월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:11.21 일요일 09:00시 창원통일마라톤대회(유선,일수,동완과) 하프(1:33.48)..힘들어/누 계:139km</P>
<P>일 시:11.16 수요일 16:00시 신천교-가창 16km/누 계:118km</P>
<P>일 시:11.14 일요일 팔공산 동봉을 집사림과 산행/막바지 단풍객들로 인산인해 10km/누 계:102km</P>
<P>일 시:11.12 금요일: 06:00시 신천교-가창입구 /기온이 다소 추움/18km/누 계:92km</P>
<P>일 시:11.11 목요일 신천교-오봉산 / 단풍이 피크 /10km/누 계:74km</P>
<P>일 시:11.7 일요일 서울 도봉산 산행(집사람과) 코스가 매우험함 12km/누 계:64km</P>
<P>일 시:11.6 토요일 10:00 신천교- 오봉산 10km/ 누 계: 52km</P>
<P>일 시:11.5 금요일 10:00 신천교-오봉산 오봉산에도 단풍이 절정 10km/누 계:42km</P>
<P>일 시:11.3 수요일 06:00시 아침기온이 쌀쌀해 바람막이를 입고 16km/누 계:32km</P>
<P>일 시:11.1 월요일 10:00 신천교-가창입구 16km/누 계:16km</P>
<P><STRONG>11월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:10.30 토요일 7:40 동대구-서을-도동산역-도봉산 10km 집사람과 산행 단풍이절정 누 계:141km</P>
<P>일 시:10.21 수요일 10:00 신천교-가창입구 16km/누 계:131km</P>
<P>일 시:10.17 일요일 09:00시 경주동아대회 참석해 연습부족으로 27km만 달림/누 계:115km</P>
<P>일 시:10.14 목요일 10:00시 신천교-가창입구 16km/누 계:88km</P>
<P>일 시:10.12 화요일 18:00시 동신교-용두골 14km/화달을 혼자서/누 계:72km</P>
<P>일 시:10.8 금요일 13:00 가산산성 산행 10km/누 계:58km</P>
<P>일 시:10.6 수요일 06:00 신천교-가창 16km 아침공기가 넘 상쾌/누 계:48km</P>
<P>일 시:10.4 월요일 10:00 신천교-가창 16km/신천에도 억새와 코스모스가 한창/누 계:32km</P>
<P>일 시:10.1 금요일 06:00 신천교-고산골입구-장암사 16km/누 계:16km</P>
<P><STRONG>10월 훈련일지..200km이상 달리자</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:9.28 화요일 08:00 오후출근이라 집사람과 신천교-고산골-앞산정상 뛰다걷다15km/누 계:146km</P>
<P>일 시:9.26 일요일 9:30 달서웃는마라톤대회 하프(1:33.14) 담엔 1:30분으로/누 계:131km</P>
<P>일 시:9.21 화요일 05:30 신천교-가창 16km/새벽임에도 더움/누 계:110km</P>
<P>일 시:9.19 일요일 10:00시 노곡교/시장기 25km릴레이참가 몸풀기5km 경기5km(19분24초)/누 계:94km</P>
<P>일 시:9.18 토요일 06:00시 신천교-가창 16km/누 계:84km</P>
<P>일 시:914 화요일 06:00시 신천교-장암사 14km/벌초후 피로로 몸이무거워요/누 계:68km</P>
<P>일 시:9.10 금요일 08:00시 신천교=장암사 14km/가을바람이 상쾌해요/누 계:54km</P>
<P>일 시:9.6 월요일 17:00시 신천교-장암사 14km/저녁에는 가족동반 모임/누 계:40km</P>
<P>일 시:9.3 금요일 06:00시 신천교-침산교-오봉산-침산교-신천교 12km/신동복님 만남/누 계:26km</P>
<P>일 시:9.2 목요일 06:00시 신천교-장암사 14km 태풍 곤파스의영향으로 이른아침 비맞으며 달림/누 계:14km</P>
<P><STRONG>9월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:8.24 화요일 18:30 옻닭이벤트에 8명참석/훈련부장,유선총무와 400m인터벌 5세트(따라다닌다고 후~)5km/뉴 계:121km</P>
<P>일 시:8.22 일요일 05:30 신천교-용두골 15km/ 이른아침에도 습도가 대단함// 누 계:116km</P>
<P>일 시:8.19 목요일 06:00시 신천교-침산교-오봉산-침산교 12km/이재춘씨 만남/누 계:101km</P>
<P>일 시:8.17 화요일 16:00시 동신교-용두골 15km/화달을 혼자서/누 계:89km</P>
<P>일 시:8.15 일요일 17:00시 신천교-가창 16km /달리다 시원하게 장대비 맞음/상훈 만남/누 계:74km</P>
<P>일 시:8.12 목요일 06:00시 신천교-장암사 14km/김응환 고문님 만남/누 계: 58km</P>
<P>일 시:8.11 수요일 17:00시 신천교-장암사 14km/3일간 낙산연수원으로 휴가다녀옴/누 계:44km</P>
<P>일 시:8.6 금요일 17:00시 신천교-장암사 14km/집사람과 함께/누 계:30km</P>
<P>일 시:8.4 수요일 05:30 신천교-가창 16km/땀에 흠뻑 취하는 기분 아~~/누 계:16km</P>
<P><STRONG>8월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:7.30 금요일 06:00시 신천교-오봉산-침산교 12km 재춘선배님 만남/누 계: 145km</P>
<P>일 시:7.27 화요일 06:00시 근무라 아침일찍 달림/박주선 기장 만남 신천교-가창 16km/누 계:133km</P>
<P>일 시:7.20 회요일 19:00시 신천교-장암사 14km 늦은시간은 신천이 만원/누 계:117km</P>
<P>일 시:7.17 토요일 17:00시 신천교-가창 16km 비온뒤라 시원함/누 계:103km</P>
<P>일 시:7.13 화요일 16:00시 신천교-장암사 14km 화달을 혼자서/누 계:87km</P>
<P>일 시:7.12 월요일 10:00시 신천교-장암사 비온뒤 시원한 날씨 14km/누 계:73km</P>
<P>일 시:7.10 토요일 10:00 시민운동장 동구예선선발전 400계주에서 1위함 5km/누 계:59km</P>
<P>일 시:7.8 목요일 06:00시 신천교-장암사 14km/누 계:54km</P>
<P>일 시:7.6 화요일 16:30 신천교-상동교 10km 화달을 조금늦게 나갔지만 회원님들 없음/누 계:40km</P>
<P>일 시:7.4 일요일 06:00 신천교-가창 16km 이슬비를 맞으며 시원하게..동구 신사무장 만남/누 계:30km</P>
<P>일 시:7.3 토요일 05:30 신천교-장암사 14km 이른아침이 최고/누 계: 14km</P>
<P><STRONG>7월 훈련일지(이열치열)</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:6.30 수요일 06:00시 신천교-장암사 14km 달리다선임과장님 만남/누 계:185km</P>
<P>일 시:6.29 화요일 06:00시 신천교-가창 16km/누 계:171km</P>
<P>일 시:6.27 일요일 11:00시 신천교-상동교 달리기8km 고산골 산행3km/누 계:155km</P>
<P>일 시:6.24 목요일 17:00시 신천일원 자전거 20km</P>
<P>일 시:6.22 화요일 17:00시 신천교-장암사 14km/누 계:144km</P>
<P>일 시:6.19 토요일 06:00시(이른아침이 제격)신천교-가창 16km/누 계:130km</P>
<P>일 시:6.18 금요일 06:00시 신천교-장암사 14km/누 계:114km</P>
<P>일 시:6.13 일요일 14:00시 부산이기대공원(진일 가족과) 4km/누 계:100km</P>
<P>일 시:6.12 토요일 오후4시 울산태화강 마라톤(회원들과) 하프(1:36.40) ..연습부족으로 힘듬/누 계:96km.</P>
<P>일 시:6.8 수요일 영주에서 1박 후 시내버스이용 소백산산행(비로사-비로봉-제1,2연화봉-희방사주차장)</P>
<P> 13km/누 계: 75km/철쭉이 절정</P>
<P>일 시:6.7 화요일 #1752(동대구06:20-통리 10:43)집사람과 태백산산행(유일사-태백산-당골)</P>
<P> 10km/누 계:62km/이상 저온현상으로 철쭉이 40%개화</P>
<P>일 시:6.7 월요일 16:00시 신천교-가창 17kml/누 계:52km</P>
<P>일 시:6.5 토요일 16:00시 신천교-장암사 14km/누 계:35km</P>
<P>일 시: 6.2 수요일 왜관역옆 작오산을 집사람과 등산(왜관역-작오산왕복-왜관역) 7km/누 계:21km</P>
<P>일 시:6.1 화요일 16:00시 화달을 혼자서 신나게 14km/누 계:14km</P>
<P><STRONG>6월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:5.31 월요일 집사람과 수태골-서봉-동봉 산행9km/누 계:175km</P>
<P>일 시:5.29 토요일 집사람과 밀양표충사-천황산-재약산-표충사 산행 11km/누 계:166km</P>
<P>일 시:5.27 목요일 15:00시 집사람과 고산골 약수터를 뛰다 걷다 10km/누 계:152km</P>
<P>일 시:5.26 수요일 11:00-14:00시까지 금호강-동변동-서변동일원 30km 자전거타기</P>
<P>일 시:5.25 화요일 16:00시 화달 장 소: 동신교.팔달교 17km를 훈련부장과 동반주함에 감사/누 계:142km</P>
<P>일 시:5.22 토요일 06:00시 장 소:신천교-장암사 14km /오후 동생네와 황매산 철쭉제 산행3km/누 계:125km</P>
<P>일 시:5.20 목요일 장 소: 1081가서 마산합숙 뒤산을 뛰다걷다 6km/누 계:108km</P>
<P>일 시:5.17 월요일 장 소:신천교-장암사 14km/누 계:102km </P>
<P>일 시:5.14 금요일 하루종일 합천황매산산행(진동,경연,우리가족과) 12km/누 계:88km</P>
<P>일 시:5.11 화요일 16:00시 장 소:동촌---화달을 혼자서 12km/누 계:76km</P>
<P>일 시:5.8 토요일 10:00시 장 소:신천교-장암사 14km/누 계:64km</P>
<P>일 시:5.7 금요일 17:00시(오후4시가 적당) 장 소:신천교-장암사 14km/누 계:50km</P>
<P>일 시:2010.5.6 목요일 장 소:구미 사곡역옆산 효자봉 집사람과 산행 10km/누 계: 36km</P>
<P>일 시:2010.5.4 화요일 장 소:신천교-오봉산 집사람과(오전 10km)/ 오후 이창순과 화달 8km/누 계:26km</P>
<P>일 시:2010.5.1 토요일 장 소: 구미금오산 산행,집사람과 8km/누 계: 8km</P>
<P><STRONG>5월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시:2010.4.29 목요일 장 소: 서울관악산(연주대),남산 18km,집사람과/누 계:230km</P>
<P>일 시:2010.4.27 화요일 15:00시 화달:제희,진일,길수,진석참석 /막걸리로 뒤풀이 /동신교-고산골12km/누 계:212km</P>
<P>일 시:2010.4.25 일요일 15:00시 장 소: 신천교-고산골 12km 집사람과/누 계:202km</P>
<P>일 시:2010.4.23 금요일 17:00시 장 소: 신천교-장암사 14km 신칠관씨 만남/누 계:190km</P>
<P>일 시:2010.4.21 수요일 집사람과 함안 여항산 산행 9km/누 계:176km</P>
<P>일 시: 2010.4.20 화요일 19:00시 장 소: 동촌에서 육상회원과 10km/누 계:167km</P>
<P>일 시:2010.4.19 월요일 10:00시 장 소: 신천교-장암사 14km/ 누 계: 157km</P>
<P>일 시:2010.4.15-16 목,금 #1271동대구-하동(17:34) 하동포구,금오산,화개장터 16km/누 계:133km</P>
<P>일 시: 2010.4.13 화요일 10:00시 집사람과 가산산성 산행 9km/누 계:117km</P>
<P>일 시:2010.4.11 일요일 08:00시 대구스타디움 대구마라톤대회 3:40분페메(3:39분)/누 계:108km</P>
<P>일 시: 2010.4.10 토요일 10:00시 8km/내일풀코스 페메앞두고 가볍게/누 계: 66km</P>
<P>일 시: 2010.4.6 화요일 15:00시 14km/승무에충단되 대기일찍마침/혼자달림/누 계:58km</P>
<P>일 시: 2010.4.5 월요일 (집사람과 천태산 산행) 양수발전소(안골)-천태산-천태사-양수발전소 16km/누 계:44km</P>
<P>일 시:2010.4.3 토요일 15:00시 장 소: 신천교-장암사 14km/ 28km</P>
<P>일 시: 2010.4.2 금요일 15:00시 장 소: 신천교-장암사 14km/누 계: 14km</P>
<P><STRONG>4월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시: 2010.3.28 일요일 10:00시 장 소: 마산 삼각지공원(마산대회:제희,일수,길수,나 참석) 하프(1:31.44)/누 계:189km</P>
<P>일 시: 2010.3.24 수요일 10:00시 장 소: 신천교-장암사 14km/누 계: 168km</P>
<P>일 시: 2010.3.23 화요일 10:00시 장 소: 갓바위산행(서울에서온 4촌동생가족과) 4km/누 계: 152km</P>
<P>일 시: 2010.3.21 일요일 15:00시 장 소:신천교-장암사 14km/누 계: 148km</P>
<P>일 시: 2010.3.20 토요일 장 소: 신천교-장암사 14km/누 계: 134km</P>
<P>일 시: 2010.3.17 수요일 장 소: 신천교-가창 16km/누 계: 120km </P>
<P>일 시: 2010.3.14 일요일 장 소: 월드컵경기장-대구마라톤코스 시육상회원과 LSD 25km/누 계: 104km</P>
<P>일시: 2010.3.12 금요일 장 소: 신천교-오봉산 10km/누 계: 79km</P>
<P>일 시: 2010.3.9 화요일 장 소: 신천교-장암사 14km 화달이지만 혼자달림/누 계: 69km</P>
<P>일 시: 2010.3.8 월요일 장 소: 신천교-가창 15km/누 계: 55km</P>
<P>일 시: 2010.3.6 토요일 흐림 장 소: 신천교-가창 16km/ 누 계: 40km</P>
<P>일 시: 2010.3.4 목요일 비 장 소: 아파트 주변 및 20층계단 오르내리기 10km/누 계: 24km</P>
<P>일 시: 2010.3.2 화요일 17:00시 장 소: 신천교-장암사 14km/누 계:14km</P>
<P><STRONG>3월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시: 2010.2.28 일요일/구미새마을마라톤대회..도홍섭,신동완,김길수,최유선,김진석참석/<STRONG>누 계:173km</STRONG></P>
<P> 대회기록(하프): 1:30.48/5km구간기록(20:39/21:08/21:21/21:23/6:07)...담 대회는 30분이내로</P>
<P>일 시: 2010.2.24 수요일 15:00시 장 소:신천교-팔달교 17km..4분30초페이스로/홍섭형과 신부장 만남/누 계:152km</P>
<P>일 시: 2010.2.22 월요일 15:00시 장 소: 신천교-장암사 14km 처가댁 다녀옴/누 계: 135km</P>
<P>일 시: 2010.2.19 금요일 15:00시 장 소: 신천교-오봉산 10km/누 계: 121km</P>
<P>일 시: 2010.2.18 목요일 15:00시 장 소: 신천교-장암사 14km/누 계: 111km</P>
<P>일 시: 2010.2.16 화요일 15:00시..화달이지만 혼자달림 장 소: 동신교-팔달교 17km/누 계: 97km</P>
<P>일 시: 2010.2.12 금요일 15:00시 장 소: 신천교-장암사 14km/누 계: 80km</P>
<P>일 시: 2010.2.11 목요일 15:00 장 소: 신천교-가창 16km/ 누 계: 66km</P>
<P>일 시: 2010.2.9 화요일 07:00시 장 소: 신천교-장암사 14km /제희훈련부장만남/ 누 계: 48km</P>
<P>일 시: 2010.2.7 일요일 장 소: 서울 승무가서 합숙-남산정상 6km /누 계: 34km</P>
<P>일 시: 2010.2.6 토요일 장 쇠 신천교-장암사 14km / 누 계: 28km</P>
<P>일 시:2010.2.3 수요일 장 소: 신천교-장암사 14km /누 계: 14km</P>
<P><STRONG>2월 훈련일지</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>일 시: 2010.1.31 일요일 장 소: 고성마라톤대회 하프(1:30,08)/동완,일수,길수,유선과함께 다녀옴/<STRONG>누 계:183km</STRONG></P>
<P>일 시: 2010.1.28 목요일 장 소: 신천교-장암사 14km/누 계:161km</P>
<P>일 시: 2010.1.26 화요일 장 소: 동신교-팔달교 17km/혼자달림/누 계:147km</P>
<P>일 시: 2010.1.23 토요일 장 소: 신천교-장암사 14km/이른새벽 6:30분에/누 계:130km</P>
<P>일 시: 2010.1.21 목요일 장 소: 칠성교-오봉산-침산교 10km/집사람과/누 계:116km</P>
<P>일 시: 2010.1.19 화요일 장 소: 동신교-팔달교/신동환 훈련부장과 함께..신부장 스피드는 대단해/ 누 계:106km</P>
<P>일 시: 2010.1.18 월요일 장 소: 신천교-장암사 14lkm/누 계:89km</P>
<P>일 시: 2010.1.12 화요일 화달참석자: 제희,동완,길수,진석 장 소: 동신교-팔달교 17km /누 계:75km </P>
<P>일 시: 2010.1.11 월요일 장 소: 신천교-가창 16km/누 계: 58km</P>
<P>일 시: 2010.1.5 화요일 장 소: 신천(동신교-가창) 14km/신년 첫 화달이지만 재희 훈련부장과 둘이서/ 누 계:42k </P>
<P>일 시: 2010.1.4 월요일 장 소: 신 천(동신교-장암사) 함박눈을 맞으며 14km/누 계:28km</P>
<P>일 시: 2010.1.2 토요일 장 소: 신 천(동신교-장암사) 14km/ 누 계:14km</P>
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<P><STRONG>2010년 경인년 훈련일지...2년간 동구육상에서 사무장직 활동관계로 훈련을 제대로 못함.</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
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첫댓글 이제 본격적으로 함해야죠....신천이 살아 나는것 같습니다...형님...힘!!!!
역시 울트라맨은 달라.. 시간나면 형님 함달리고 동곡막걸리 한잔해요...
적토마와 함께 달린다는것은 영광..맘껏 땀한번흘리고 동곡막걸리에 빠져보세
울트라맨 이름만큼이나 멋있고 아름다운사람 ^^ 몸매도쥑이고 운동도그렇고 못하는게 뭐여? ㅎㅎ 이곳에서 만나니 반갑구먼 날마다 좋은날 되기길....울트라맨 힘 !!!!!!
인자는 산을 즐기고 지자는 강을 즐긴다던가요..전국의 명산에서 득도를 하셨는지 언제나 여유와 웃음으로 주변이를 환하게 만드시는 청산인 저희 카페를 자주 찾아주셔 감사드립니다..항상건강하세요
나태함은 나의 적이기도 합니다~ 힘을 합쳐 물리칩시당~
이무더위에도 아랑곳없이 열심히 달리시는구먼 대단하세여 역시울트라맨이여 홧팅!!!!!