슬럼프 극복: 마음을 다스리는 법

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친구 추천 0 조회 13 13.06.15 08:49 댓글 0

게시글 본문내용

나를 힘들게 하는 그것, 슬럼프

우리의 인생을 깊은 늪으로 빠져들게 만드는 슬럼프!

슬럼프가 가진 뜻은

‘운동이나 경기에서 자기 실력을 제대로 발휘하지 못하고 저조한 상태가 길게 계속되는 일’입니다.

불쾌지수가 끝도 없이 고조되는 여름 날씨!

아무리 튼튼한 정신력을 무장한 사람이라 해도 슬럼프의 마수에서 벗어나기란 쉽지 않죠?

슬럼프에 빠진 사람들은 만사가 귀찮고 무기력하며 불안한 상태에 빠지는 것이 특징인데요.

최근 비즈니스맨들 사이에 퍼진 슬럼프 바이러스를 ‘직장인 사춘기 증후군’이라 부르기도 한답니다.

이미지 출처 : flickr (BLW Photography)

일이라는 좁은 골목을 무환 순환하는 직장인들에게 슬럼프는 꽤 친근하고도 무서운 심리인데요.

채용 전문 기업인 코리아 리크루트의 설문조사에 의하면 직장인 97.7%가 슬럼프를 경험한 적이 있으며,

회사를 그만두고 싶은 이유 1위로 43.9%에 해당하는 사람들이 슬럼프에 빠졌을 때라고 합니다.

슬럼프, 왜 나를 찾아오는 걸까?

이미지 출처 : flickr (alancleaver_2000)

누구나 세상을 살다 보면 한두 번쯤 슬럼프를 겪게 됩니다.

하지만 환절기 감기처럼 가볍게 지나가는 경우가 있는 반면,

인생을 예상치 못한 방향으로 끌고 가는 지독한 슬럼프도 존재하는데요.

도대체 이 땅의 직장인들에게 슬럼프라는 반갑지 않은 손님이 찾아오는 이유는 뭘까요?

직장인 슬럼프의 주된 원인 5가지

1. 과도한 업무 강도로 인한 피로누적

2. 이직이나 새로운 업무를 수행할 때 겪는 변화 부적응

3. 연속되는 실패, 미래에 대한 불안, 실적에 대한 부담감으로 인한 심리적 압박

4. 지나친 자만심이나 자신감, 혹은 불안과 조바심으로 인한 집중력 부족

5. 상사, 동료, 부하들과의 인간관계 갈등

이제는 슬럼프와 이별할 때

이미지 출처: flickr (dipfan)

21C 최고의 비즈니스 연설가 ‘셔리 머레이’ 박사는 지난 20년간 10만 명이 넘는

영업직 직원들을 대상으로 성공요인을 분석했다고 하는데요.

그녀는 이 분석 결과로 ‘슬럼프 극복의 7가지 지혜’를 발표했습니다.

슬럼프를 극복하는 7가지 방법

1. 멈추어라 (긴장을 풀고 스스로에게 여유와 휴식을 불어넣자)

2. 초심으로 돌아가라

3. 자신을 판단하지 마라 (스스로를 비난하지 말고, 스스로에게 친절하라)

4. 다른 사람들과 경쟁하지 마라 (당신 자신과 경쟁하라)

5. 긍정적인 대화로 삶을 채우라 (잠재의식에 긍정을 심어라)

6. 의사 결정을 내리지 마라 (슬럼프 시기에는 판단력이 흐려진다)

7. 자신감을 회복하라

이 세상 사람들은 누구나 슬럼프의 심리학을 경험해본 적이 있을 겁니다.

슬럼프에 빠져 내 뜻대로 되지 않는 인생에 괴로워하시는 분들이 있다면,

움츠린 어깨를 펴고 당당하게 자신의 슬럼프를 인정하는 것이 중요합니다.

그래야 슬럼프의 원인을 찾고, 그것을 넘어서려는 노력과 해결책을 제시하는

다음 스텝을 밟을 수 있기 때문입니다.

직장인과 수험생을 위한 슬럼프 극복 TIP!

[직장인 레시피] 주기마다 찾아오는 슬럼프 극복 매뉴얼

http://news.mk.co.kr/newsRead.php?year=2011&no=392512

아무리 열혈 직장인이라 하더라도 1년 365일 신나고 활기찰 수는 없다. 인간인 이상 특별한 이유 없이도 괜스레 기운 빠지고 시큰둥해지는 때가 찾아오게 마련이다. 내가 지금 처한 의기소침과 의욕저하가 일시적인 것인가? 과정인 것인가? 진단과 극복의 과정을 단계적으로 점검해보자.

(출처: 매일경제)

이미지 출처: flickr (hotcactuspepper)