네일벤딩에 대해 입문자 분들에게 참고가 될만한 몇가지 팁입니다.

[무에타이]

1. 워밍업 & 손목관절 강화

사람마다 워밍업 방식은 다르겠지만 중요한 것은 체온을 높일 정도로 워밍업을 해야 부상 예방도 되고 벤딩시 더 큰 힘을

낼수 있다는 것입니다. 팔굽혀펴기, 제자리 뜀뛰기, 맨몸스쿼트 등으로 전신의 혈액순환을 촉진하고 더울 정도로 체온을

높인 상태에서 손목/팔꿈치/어깨/목/허리 관절을 여러번 돌려주며 관절을 부드럽게 해놓고 워밍업 네일을 두어개

벤딩하면 충분한 워밍업이라고 생각합니다. 

워밍업과는 별도로 벤딩시 부상당하기 쉬운 손목관절을 평소에 핸드요가, 파워볼, 오르비그립 등으로 단련해두시면

더욱 좋습니다. 벤딩만 해도 벤딩에 필요한 근력은 강해지겠지만, 부상을 예방하는 길항근이나 관절을 보호해주는

기타 근육들은 벤딩만으로 충분한 단련이 어려울수 있다는 생각입니다.

2. 패드 말기 &  탄마가루

약한 네일은 패드 대충 둘러도 벤딩이 되겠지만 강한 네일일수록 패드가 네일에 단단하게 말려있어야 힘전달이 잘됩니다.

패드가 가죽이건 천이건 알게 모르게 손의 땀이 흡수되어 변수로 작용할수 있으므로 탄마가루를 패드 내면과 외면에

어느정도 발라주는게 패드를 건조하고 빳빳한 상태로 유지하기 좋습니다.

손에도 반드시 탄마가루를 충분히 묻혀야 패드가 손에서 미끄러지는 현상이 감소합니다. 탄마가루 없이 악력기를

잡으면 난이도가 올라가듯이, 네일벤딩 또한 탄마가루 없이 시도하면 난이도가 약간 올라가게 됩니다.

손에 땀이 많을 경우 네일 하나 벤딩할때마다 손에 탄마가루를 조금씩 보충해주는게 좋습니다.

물론 본인에게 약한 네일은 뭘 어떻게 해도 잘 되겠지만 탄마가루를 덕지덕지 바르고 패드를 네일에 타이트하게

잘 말았을 경우 벤딩 난이도가 무시 못하게 내려간다는 점은 알고 계시는게 좋을것 같습니다.

기본적인 자세에 대한 부분은 검색해보시면 여러 동영상과 글들이 있으니 참고하시구요, 요즘 들어 새삼 느끼게

되는 점들을 간단히 적어봤습니다. 벤딩에 입문하시는 분들에게는 참고가 되실것 같네요.

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[그립보드(배승민)]

선리플 후정독!

[[NN1]권순길]

요런 글 좋다!

[무화과]

좋은 정보 감사합니다!!^^

[[NN1]TW문재욱]

꼭 필요한 부분 간략하게 설명해주시니 너무 좋습니다^^

[[TW]강태공]

저보고 하는 소리 같습니다. 워밍업 제대로 안하고 탄마가루 사용 안하고 패드만 단단하게 말아서 벤딩한것 같군요^^

[[SS3]양호직]

네일 밴딩에 꼭 필요한 내용이라 밴딩 입문자분들은 위 사항을 필독 추천합니다~