@@@웰빙(참살이) - 잘 먹고 잘 지내는 것, 육체적·정신적 건강과 행복을 조화롭게 추구하며 삶의 질을 높이는 생활

[최성진]

웰빙(Well-being)은 육체적·정신적 건강과 행복을 조화롭게 추구하며 삶의 질을 높이는 생활 방식이나 태도를 뜻합니다.

국립국어원에서는 이를 우리말로 다듬어 '참살이'라고 부르기도 합니다. [1, 2, 3, 4]

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💡 웰빙의 핵심 요소

웰빙은 단순히 질병이 없는 신체적 건강만을 의미하지 않습니다.

세계보건기구(WHO)의 건강 정의에서 착안하여, 다음과 같은 영역의 조화를 중요하게 여깁니다. [1, 2, 3]

• 신체적 건강: 충분한 영양 섭취(유기농, 친환경 식단), 규칙적인 운동
• 정신적·정서적 건강: 요가, 명상 등을 통한 스트레스 관리와 마음의 평안
• 사회적 건강: 일과 삶의 균형(워라밸), 긍정적인 대인관계 유지 [1, 2, 3, 4, 5]

🌿 관련 라이프스타일 트렌드

웰빙 문화가 확산하면서 파생된 다양한 트렌드도 있습니다.

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