뱃살빼는 율무팥밥

<p><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;"></span></span></strong><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 18pt;"><span style="font-size: 12pt;"></span>뱃살빼는법</span></span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 18pt;">율무팥밥 구기자물</span> <span style="font-size: 18pt;">뱃살 빼는 효과 탁월해요!</span></span><span style="font-size: 18pt;"> </span></strong></p><p> </p><div class="se_doc_header_end" id="SEDOC-1458859862570-2021947863_se_doc_header_end"><strong><span style="font-size: 12pt;"> </span></strong></div><div class="se_component_wrap sect_dsc __se_component_area"><div class="se_component se_paragraph default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_fs_T3"><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><span><strong><span style="font-size: 12pt;"> </span></strong></span><strong><span><span style="font-size: 12pt;">우리가 매일 먹는 것에 뱃살을 빼는 비밀이 있는데요.</span><br><span style="font-size: 12pt;">굶지 않고 마음껏 먹어도 살이 빠집니다.</span><br></span><span style="font-size: 12pt;">뱃살을 빼려면 무엇보다도 </span></strong><strong><span><span style="font-size: 12pt;">매일 할 수 있고, 쉬워야 하며, 효과가 있어야 합니다</span><br><span style="font-size: 12pt;">아침에 일어나서 잠들기 전까지 매일 하는 것이 </span></span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">밥</span><span style="font-size: 12pt;"> 먹기와 </span></strong><strong><span><span style="font-size: 12pt;">물 마시기입니다</span><br></span><span style="font-size: 12pt;">매일 먹는 밥과 물을 바꾸면 뱃살이 찌는 것을 막을 수 있습니다.</span></strong></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_sectionTitle "><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_H2 se_fw_bold" style="color: rgb(0, 118, 200);"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><h5 class="se_textarea"><span style="font-size: 12pt;">뱃살을 빼는 효과가 탁월한 밥의 정체는 무엇일까?</span></h5></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-justify"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_mediaCaption"><span class="se_textarea"><p style="text-align: left;"><strong></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><img width="655" height="378" class="txc-image" id="A_230ADB3757089F5B1B3C45" style="width: 655px; height: 378px; clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/230ADB3757089F5B1B" border="0" vspace="1" hspace="1" isset="true" exif="{}" actualwidth="580" data-filename="¹î»ìÀ»_»©´Â_À½½Ä_ÆÏ_À²¹«.jpg" id="A_230ADB3757089F5B1B3C45"/></strong></p><p><strong><span style="font-size: 12pt;"> </span></strong></p><strong><span style="font-size: 12pt;">뱃살 빼는 밥 팥, 율무</span></strong></span><strong><span style="font-size: 12pt;"> </span></strong></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_fs_T3"><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 12pt;">살을 뺄 때 가장 힘든 것이 나만 혼자 굶어야 한다는 것이고,</span></strong><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">식사를 거를 경우 폭식과 야식 위험이 있는데요</span><br></strong></span><strong><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">율무 팥밥</span><span style="font-size: 12pt;">은 </span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">평소대로 섭취를 하셔도 가능</span><span style="font-size: 12pt;">합니다</span></strong></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_sectionTitle "><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_H2 se_fw_bold" style="color: rgb(0, 118, 200);"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><h5 class="se_textarea"><span style="font-size: 12pt;">율무 효능과 팥의 효능은?</span><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">율무는 </span></strong></span><strong><span><span style="font-size: 12pt;">고단백 식품으로 탄수화물보다 단백질 함유량이 높아서 율무를 섭취하면 </span></span></strong><p><strong>오랫동안 포만감을 유지할 수 있습니다<br><span style="font-size: 12pt;">또한 풍부한 식이 섬유로 다이어트 시 생기는 </span></strong><span><strong><span style="font-size: 12pt;">변비예방에 도움이 됩니다,</span><br></strong></span><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">율무의 효능은 몸속에 정체된 </span></strong></span><span style="color: rgb(241, 47, 34);"><strong><span style="font-size: 12pt;">노폐물, 독소, 수분 배출</span></strong></span><span><strong><span style="font-size: 12pt;">을 도와주고, 신진대사를 </span></strong></span></p><p><span><strong><span style="font-size: 12pt;">원활히 해서 비만과 부종에 효과적입니다</span><br></strong></span><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">한방에서는 팥을 적소두(赤小豆)라고 하는데요</span><br></strong></span><strong><span style="font-size: 12pt;">팥의 효능은 정체된 노폐물을 배출해 </span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">비만, 부종에 효과적입니</span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 12pt;">다</span></strong></p></h5></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_oglink og_bSize"><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea" id="SEDOC-1458859862570-2021947863_oglink_0"><div class="se_viewArea se_og_wrap"><div class="se_og_txt"><div class="se_og_tit"><strong><span style="font-size: 12pt;">무릎관절에 좋은 음식 율무효능과 부작용</span></strong></div><div class="se_og_desc"><strong><span style="font-size: 12pt;">무릎관절에 좋은 음식 율무효능과 부작용날씨가 추워지면서 무릎관절에 좋은 </span></strong><p><strong>음식을 찾는 분들이 많으신데...</strong></p></div><div class="se_component se_oglink og_bSize"><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea" id="SEDOC-1458859862570-2021947863_oglink_0"><div class="se_viewArea se_og_wrap"><div class="se_og_txt"><a class="se_og_box" href="http://blog.naver.com/fresh150/220243277266" target="_blank" _cssquery_uid="34"></a></div></div></div></div><a class="se_og_box" href="http://blog.naver.com/fresh150/220243277266" target="_blank" _cssquery_uid="34"><strong><span style="font-size: 12pt;">팥의 효능과 성분, 피부보습과 다이어트에 좋은</span> <span style="font-size: 12pt;">팥물 </span></strong><p><strong></strong><strong><span style="font-size: 12pt;">피로를 풀어주는 곡물 "팥" 소금을 약간 넣어서, 껍질째, 쌀밥에 섞어서 먹는다</span></strong></p></a></div><a class="se_og_box" href="http://blog.naver.com/fresh150/220243277266" target="_blank" _cssquery_uid="34"><strong></strong></a><p><a class="se_og_box" href="http://blog.naver.com/fresh150/220243277266" target="_blank" _cssquery_uid="34"><strong></strong></a><strong><span style="font-size: 12pt;">율무팥밥이 일반 밥보다 도움이 되는 이유는</span></strong></p></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-justify"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_mediaCaption"><strong><span class="se_textarea" style="font-size: 12pt;"><p> </p>율무팥밥의 효능</span><span style="font-size: 12pt;"> </span></strong></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_fs_T3"><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><strong><span><span style="font-size: 12pt;">나이가 들수록 체내 순환이 원활하지 않아 몸이 잘 붓는데요</span><br><span style="font-size: 12pt;">팥과 율무는 부종제거에 효과적입니다.</span><br></span><span style="font-size: 12pt;">팥의 효능 뛰어나  </span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">항당뇨, 항산화성</span><span style="font-size: 12pt;">이 뛰어나 </span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">성인병 예방</span><span style="font-size: 12pt;">과 </span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">콜레스테롤 수치를 </span></strong><strong><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;"></span></strong><strong><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">낮춰</span><span style="font-size: 12pt;">주어서 </span></strong><strong><span style="font-size: 12pt;"></span></strong><strong><span></span></strong><strong><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">뱃살 감량에 많은 도움</span><span style="font-size: 12pt;">이 됩니다</span></strong><span> </span></p><p class="se_textarea" style="text-align: left;"> </p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-justify"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_mediaCaption"><p style="text-align: left;"><strong><img width="640" class="txc-image" id="A_2434FE3C5708A04F280CA5" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2434FE3C5708A04F28" border="0" vspace="1" hspace="1" isset="true" exif="{}" actualwidth="640" data-filename="¹î~2.jpg" id="A_2434FE3C5708A04F280CA5"/></strong></p><p><strong> </strong></p><strong><span style="font-size: 12pt;">율무팥밥 만드는법</span></strong><strong> </strong></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_fs_T3"><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">쌀보다 딱딱한 율무와 팥은  모두</span></strong></span><strong><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;"> 8</span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">시간 이상 물에 불려서</span></strong><span><strong><span style="font-size: 12pt;"> 밥을 지어야 설익는 것을 </span></strong></span></p><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><span><strong><span style="font-size: 12pt;">방지할 수 있는데요.</span><br></strong></span><span><strong><span style="font-size: 12pt;">한꺼번에 불리거나  삶은 뒤 냉동 보관하는 것도 하나의 방법입니다</span><br></strong></span><span><br></span><span><strong><span style="font-size: 12pt;">율무 팥밥은 달달해서 반찬 없이 먹을 수도 있고, 오래 씹어 먹는 것이 효과적입니다</span><br></strong></span><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">율무팥밥은 몸속 노폐물을 배출하는 약리작용이 있어 </span></strong></span><strong><span><span style="font-size: 12pt;">소변의 양을 증가시켜 부종에 효과적입니다</span><br></span><span style="font-size: 12pt;">밥만 </span></strong><span><strong><span style="font-size: 12pt;">율무팥밥으로 바꿔도 뱃살을 뺄 수 있습니다.</span><br></strong></span><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">밥은 바꾸되 반찬은 마음껏 드세요!</span><br></strong></span><strong><span style="font-size: 12pt;">반찬을 먹고 뱃살을 뺄 수 있는 또 다른 </span><span></span><span style="font-size: 12pt;">이유는 </span></strong><strong><span><span style="font-size: 12pt;">물입니다</span><br><span style="font-size: 12pt;">물만 바꿔도 섭취한 칼로리를 배출할 수 있습니다</span><br></span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">어떤 물을 마셔야 뱃살을 뺄 수 있을까요?</span></strong></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_sectionTitle "><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_H2 se_fw_bold" style="color: rgb(0, 118, 200);"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><h5 class="se_textarea"><span style="font-size: 12pt;">뱃살을 빼는 물은 구기자입니다.</span><span class="se_textarea"></span></h5></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-justify"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_mediaCaption"><p style="text-align: left;"><strong> </strong></p><p style="text-align: left;"><strong><img width="640" class="txc-image" id="A_217C6C395708A18919E98E" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/217C6C395708A18919" border="0" vspace="1" hspace="1" isset="true" exif="{}" actualwidth="640" data-filename="untitled.jpg" id="A_217C6C395708A18919E98E"/></strong></p><p><strong></strong></p><strong><span style="font-size: 12pt;">뱃살 빼는 구기자 물</span></strong><strong> </strong></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_fs_T3"><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><span><strong><span style="font-size: 12pt;"><동의보감>에 구기자를 오랫동안 먹으면 </span></strong></span><strong><span><span style="font-size: 12pt;">몸이 가벼워지고 늙지 않으며 더위와 추위를 </span></span></strong></p><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><strong><span><span style="font-size: 12pt;">이겨내고 장수한다고 합니다</span><br></span><span style="font-size: 12pt;"><신농본 초경>에는 몸을 보호하는 가장 좋은 식품 3가지는 </span><span></span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">인삼, 백하수오, 구기자</span></strong><strong><span><span style="font-size: 12pt;">라 </span></span></strong></p><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><strong><span><span style="font-size: 12pt;">하였습니다 </span></span><span style="font-size: 12pt;">매일 구기자 물을 마시면 뱃살 빼는 데 많은 도움이 됩니다.</span></strong></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_sectionTitle "><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_H2 se_fw_bold" style="color: rgb(0, 118, 200);"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><h5 class="se_textarea"><span style="font-size: 12pt;">구기자 물 만드는 법을 알아볼까요?</span><span class="se_textarea"></span></h5></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-justify"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_mediaCaption"><p style="text-align: left;"><strong> </strong></p><p style="text-align: left;"><strong><img width="640" class="txc-image" id="A_223305335708A24931178C" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/223305335708A24931" border="0" vspace="1" hspace="1" isset="true" exif="{}" actualwidth="640" data-filename="untitled.jpg" id="A_223305335708A24931178C"/></strong></p><p><strong></strong></p><strong><span style="font-size: 12pt;">구기자 물</span></strong><strong> </strong><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">구기자를 달인 물 맛은 단 맛이 나는데요</span><br></strong></span><span></span><span><strong><span style="font-size: 12pt;"> 구기자물은 하루 2리터 이상 마셔도 무관합니다</span><br></strong></span><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">구기자 물 만드는 법은 </span></strong></span><span><strong><span style="font-size: 12pt;">물 2리터에 구기자 30g을 넣고 2시간 이상 끓여줍니다.</span><br></strong></span><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">더 큰 효과를 보고 싶다면 </span></strong></span><span><strong><span style="font-size: 12pt;">말린 구기자를 갈아서 섭취하는 것이  구기자의 유효한 </span></strong><p><strong>성분을 완벽하게 흡수하는 방법입니다<br></strong></p></span></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-justify"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_mediaCaption"><strong><span class="se_textarea" style="font-size: 12pt;">구기자는 당문을 서서히 흠수해서 살 뺄때 유리합니다.</span><span style="font-size: 12pt;"> </span></strong></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_fs_T3"><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">소장에서 흡수되는 포도당과 아미노산은 포도당 형태로 빨리 흡수되면 당이  올라가서 </span></strong></span></p><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><span><strong><span style="font-size: 12pt;">살찐다고 생각을 하는데요.  구기자에는 식이 섬유 역할을 하는 </span></strong></span><strong><span><span style="font-size: 12pt;">활성 다당류가 풍부해서 </span></span></strong></p><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><strong><span><span style="font-size: 12pt;">당분이 천천히 흡수돼 살 뺄 대 유리 하게 작용을 합니다</span><br></span><span style="font-size: 12pt;">지방 배출에 좋다고 알려진 녹차와 구기자도 지방을 배출하는데 도움이 됩니다.</span></strong></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_sectionTitle "><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_H2 se_fw_bold" style="color: rgb(0, 118, 200);"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><h5 class="se_textarea"><span style="font-size: 12pt;">구기자 효능은?</span><span class="se_textarea"></span></h5></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-justify"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_mediaCaption"><p style="text-align: left;"><strong></strong></p><p style="text-align: left;"><strong><img width="640" class="txc-image" id="A_250D84355708A2E42C2F60" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/250D84355708A2E42C" border="0" vspace="1" hspace="1" isset="true" exif="{}" actualwidth="640" data-filename="untitled.jpg" id="A_250D84355708A2E42C2F60"/></strong></p><p><strong> </strong></p><strong><span style="font-size: 12pt;">구기자 효능</span></strong><strong> </strong></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_fs_T3"><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><strong><span style="font-size: 12pt;">구기자 주성분인 </span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">베타인</span><span style="font-size: 12pt;">은 콜린 대사 물질로서 </span></strong><strong><span><span style="font-size: 12pt;">지방 대사에 필요한 영양소 성분입니다</span><br></span><span style="font-size: 12pt;">구기자를 섭취하면 </span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">간세포에 지방이 축적되는 것을 예방</span><span style="font-size: 12pt;">하고, </span></strong><strong><span><span style="font-size: 12pt;">간세포 생성에 도움이 되고,</span><br></span><span style="font-size: 12pt;">콜레스테롤 수치를 감소시켜 </span></strong><span><strong><span style="font-size: 12pt;">혈압을 낮춰줍니다.</span><br></strong></span><span><br></span><span><strong><span style="font-size: 12pt;">우리 몸에 있는 지방 성분은 콜레스테롤 형태로 배출이 되는데요.</span><br></strong></span><span><strong><span style="font-size: 12pt;">온몸에 퍼져 있는 지방을 배출되기 좋은 형태로 만드는 것이 중요합니다</span><br></strong></span><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">구기자는 </span></strong></span><strong><span><span style="font-size: 12pt;">체내 지방을 흡수해 배설하기 좋은 형태로 만드는 역할을 합니다.</span><br></span><span style="font-size: 12pt;">구기자의 흡착력은 </span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">기름기를 빨리 소화</span><span style="font-size: 12pt;">시키고 </span></strong><span><strong><span style="font-size: 12pt;">축적되는 것을 예방해줍니다.</span><br></strong></span><span><br><strong><span style="font-size: 12pt;">구기자가 뱃살을 빼는 데 좋은 또 다른 이유는  구기자는 </span></strong></span><strong><span><span style="font-size: 12pt;">노화 방지에도 매우 좋습니다</span><br></span><span style="font-size: 12pt;">노안으로</span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;"> 시력이 떨어진 사람들</span><span style="font-size: 12pt;">, </span><span style="color: rgb(241, 47, 34); font-size: 12pt;">무릎과 관절 통증</span><span style="font-size: 12pt;">에도 효과가 좋아 </span></strong><span><strong><span style="font-size: 12pt;">갱년기 증상에도 도움이 됩니다.</span><br></strong></span><span><strong><span style="font-size: 12pt;">노화로 인해 지방 대사가 원활하지 않을 때 구기자를 섭취하는 것이 방법입니다.</span><br></strong></span></p><div class="se_og_tit"><strong><span style="font-size: 12pt;">구기자효능, 구기자먹는법은 구기자가루와 구기차가 짱!</span></strong></div><div class="se_og_desc"><strong><span style="font-size: 12pt;">구기자먹는 법은 구기자차로 마시거나 구기자가루를 다양한 요리에 넣어 먹는 방법이 있습니다</span></strong></div><a class="se_og_box" href="http://blog.naver.com/fresh150/220646071893" target="_blank" _cssquery_uid="41"></a></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic"><div class="se_editView"><div class="se_textView se_fs_T3"><p class="se_textarea" style="text-align: left;"><span><br></span><span><br></span></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_sectionTitle "><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_H2 se_fw_bold" style="color: rgb(0, 118, 200);"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><h5 class="se_textarea"><span><br></span><br></h5></div></div></div></div></div></div></div>