관절척추지킴이 연세사랑병원과 함께하는 건강한 관절이야기 | "어깨통증 없애는 방법" 어깨통증을 없애기 위한 어깨통증 없애는 스트레칭 방법 공개!! - 강남어깨통증전문병원 연세사랑병원

"어깨통증 없애는 방법" 어깨통증을 없애기 위한 어깨통증 없애는 스트레칭 방법 공개!! - 강남어깨통증전문병원 연세사랑병원       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1651BA4F4DFEFBD229" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="240" border="0" hspace="1" vspace="1" width="240" id="A_1651BA4F4DFEFBD2293E80"/>       "어깨통증 없애는 방법" 어깨통증을 없애기 위한 어깨통증 없애는 스트레칭 방법 공개!! - 강남어깨통증전문병원 연세사랑병원       어깨통증은 대부분 오십견이나 어깨충돌증후군 등에서 비롯된다. 어깨가 아프면 팔의 움직임까지 둔해지고 가만히 있어도 저릿저릿한 느낌이 들고 무언가 묵직한 것이 올라가 있는 기분이 든다. 따라서 어깨통증은 그때 그때 없애 주는 것이 좋다.       [어깨통증 없애는 스트레칭]   어깨통증 완화 스트레칭 1. 수건 운동   수건의 윗부분은 아프지 않은 팔로 잡고 밑부분은 아픈 팔로 잡아 준다. 아프지 않은 팔을 천천히 위로 뻗으면서 아픈 팔을 잡아 당기면 되는데 이와 같은 동작을 관절과 어깨에 무리가 가지 않을 정도로만 반복해 준다.     어깨통증 완화 스트레칭 2. 팔접기 운동   아프지 않은 팔 쪽 손으로 아픈 팔 쪽의 팔꿈치 부부을 잡아준 뒤 잡은 팔꿈치를 몸 쪽으로 천천히 잡아 당긴다. 이 동작은 10초 정도 유지해 주는 것이 좋다.     어깨통증 완화 스트레칭 3. 등 뒤로 팔 올리기 운동   일단 바르게 선 자세로 팔을 뒤로 돌려서 두 손으로 깍지를 끼고 깍지를 낀 팔을 서로 안쪽으로 잡아당기는데 이 동작은 약 10회 정도 해 주는 것이 좋다.         강남어깨통증전문병원 연세사랑병원 어깨통증 없애는 스트레칭 게시글입니다.     "어깨통증 없애는 방법" 어깨통증을 없애기 위한 어깨통증 없애는 스트레칭 방법 공개!! - 강남어깨통증전문병원 연세사랑병원