◐갈쳐줘용◑ 도와주세요ㅠㅠㅠ근육형과체중

[48kg목표다꼭꼭제발]

오늘 체성분검사를 했어요
20살이구요 키 167cm입니다.
몸무게 75.9 BMI 27.2 체지방 37% 체수분 46.1 근육량 44.2kg 골량 2.8kg 기초대사량 2121입니다.
여자입니다.
운동을 도데체 어떻게해야하나요?
웨이트도 병행해야하나요? 답답해요 도와주세요

[come]

몸무게75에 근육량이 44키인데 근육형 과체중이던가요? 전 키165에 몸무게63kg 이고 근육이 43키로인데 비례형 과체중이던데요;컥~ 웨이트하세요~ 트레이너님도 웨이트는 하라더라구요~ 근육이 늘면 지방이 더 잘타고 요요도 안오거든요~ 아 그리고 근육이 있으면 더 날씬해보입니다! 인터벌러닝하세요~ 효과좋아요!ㅋ 그치만..무리하지 마시고 우선 실천부터~고고씽

[손실짱]

기초 2000넘기다니 와우~ ㅋ 조금만 열심히하면 살이 잘빠지시겠어요 혹시 여성분은 아니시겠죠~ 남성이면 보통이고요 ㅋ 체지방이 많으신데 많이 줄이셔야겠어요^^ 일단 운동도 중요하시지만 식단 조절이 필요하실듯~