첫댓글서혜부 탈장 수술 뒤 중량을 가하는 웨이트 트레이닝의 경우, 무게를 들어올리고 내리는 과정에서 어느정도 복압이 상승되기 때문에 수술부위가 아물지 않았다면 재 탈장되는 경우가 있을 수 있다고 합니다. 일단, 운동을 좀 쉬시고 완전히 회복한 뒤에 걷기, 가벼운 조깅, 가벼운 중량의 웨이트 트레이닝 등 서서히 강도를 높여서 운동을 하시는 것이 좋을 듯 합니다.
일단은 완전히 회복될 때까지 무리한 운동은 하지 마시구요, 남성 탈장의 90% 이상이 서혜부쪽에서 일어나는 탈장이라고 하는군요. 운동하실때 복압이 높아지지 않도록 바른 자세와 호흡을 유지하시고 체간의 심부 근육도 강화시키는 코어 운동도 회복한 뒤에 실시하시는게 좋지 않을까 싶습니다. 빠른 쾌유를 빕니다.
첫댓글 서혜부 탈장 수술 뒤 중량을 가하는 웨이트 트레이닝의 경우, 무게를 들어올리고 내리는 과정에서 어느정도 복압이 상승되기 때문에 수술부위가 아물지 않았다면 재 탈장되는 경우가 있을 수 있다고 합니다. 일단, 운동을 좀 쉬시고 완전히 회복한 뒤에 걷기, 가벼운 조깅, 가벼운 중량의 웨이트 트레이닝 등 서서히 강도를 높여서 운동을 하시는 것이 좋을 듯 합니다.
근데, 정말 시간이 지난뒤에는, 옛날처럼 일반인과 다를바 없이 운동이 가능한가요 ?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ무게를 많이 치는건 아닌데,그래도 걱정이되네요 ㅠㅠ
일단은 완전히 회복될 때까지 무리한 운동은 하지 마시구요, 남성 탈장의 90% 이상이 서혜부쪽에서 일어나는 탈장이라고 하는군요. 운동하실때 복압이 높아지지 않도록 바른 자세와 호흡을 유지하시고 체간의 심부 근육도 강화시키는 코어 운동도 회복한 뒤에 실시하시는게 좋지 않을까 싶습니다. 빠른 쾌유를 빕니다.
네 저도 서혜부 탈장이에요 .... 회복한뒤 하체운동을 할때 벨트를 착용하고 했는데,.,,,,,,,,,,,,그래도 영향을 줄수 있나요 ???
벨트 착용도 체간의 안정성을 높여주지만 조여주는 만큼 하복부에 어느정도 압박이 들어갈 수 있습니다. 가장 중요한 것은 운동 강도의 조절, 정확한 운동 자세 및 호흡입니다. 이점 유의하시고 재탈장이 일어나지 않도록 조심하시길 바랍니다.
2~3개월뒤에는 정상인과 같은 활동이 가능하다는데.............. 수술한번으로 옛날처럼 하기엔 힘든가요 ?? 평생 조심해야하나요 ??ㅠㅠ 상처가 아물었는데 터질염려는없겠죠 ?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ