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코스트코에서파는 단백질보충제를 먹으려고하는데요
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제가 거의 단식....위주로
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늘 굶어서 빼는식이였더니 왠만한 식이요법이나 운동만으로는 체중감량이 너무 더뎌서요
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토마토, 미숫가루, 두유, 고구마, 계란, 야채종류의 식사로 아주소량 공복감없애는 정도로만 하구요
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이것만으로는 단백질보충이안될거 같아서 단백질보충제를 먹으려고하는데
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복용해보신분있나요?
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이런식단에 운동량은 하루 4~5시간정도 유산소3시간, 웨이트2시간으루요
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목표는 한달에 최소 10키로감량인데요
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제가 궁금한건 단백질보충제 이런상태에서 먹어도 될련지
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단백질보충제에대해서 잘아시는분들계시면 알려주세요
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카페 게시글
운동궁금증
단백질보충제복용방법이요....
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첫댓글 스펙이 어찌되시는지요..... 갑자기 몸에무리줘서 10kg뺸다는건 몸에 무리가 엄청나게 갑니다. 한달말고 목표를 3달로잡으시고 꾸준히해나가세요..... 일단 스펙이 어떻게되고 식사량이 어느정도인지 알아야 복용방법을 말씀드립니다