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<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>싸이클 60분 330칼로리</P>
<P>줄넘기 1500개 추가 </P>
<P>싸이클 30분 추가</P>
<P>저녁때 홈플러스까지 걸어가서 장보고 걸어옴 (약 1시간)<BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P>아침: 바나나 반개, 찐감자1개,아몬드 13알, 된장찌게 건더기만</P>
<P>간식: 수박1/8</P>
<P>점심:치킨홀피자 1개, 고구마 1개</P>
<P>저녁:고구마1개반, 베지밀b 1개</P>
<P> </P>
<P>약 1200칼로리 섭취</P>
<P> </P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P>자전거 탄거 외에는 별루 안움직였네요. 엘리베이터 이용안하고 계단으로 걸어온건 잘함^^</P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> <BR>밥은 많이 안먹는데</P>
<P>군것질을 달고 살아서 살이 찐 스타일입니다.</P>
<P>오늘 식단만 봐도 여전히 군것질을 많이 해요.</P>
<P>밥 생각은 별루 없는데..</P>
<P>내일부턴 단백질 섭취를 늘려야겠어요.</P>
<P>한달동안 3키로 정도 감량이 목표에요.</P>
<P>100일 잡고 다이어트했는데 어제 끝났습니다.</P>
<P>체중계가 60을 찍으려는 순간 급 당황하고 다이어트 돌입 ㅠㅠ</P>
<P> 갑자기 쪘던 살 5키로 정도는 뺐는데</P>
<P>한 40일정도 걸렸고 60일은 운동은 꾸준히 해줬는데 </P>
<P>식단조절을 전혀 안해서 계속 정체기 입니다.^^;</P>
<P>기간을 길게 잡으니 긴장도 안되고 해서</P>
<P>이번엔 30일로 잡았어요.</P>
<P>현재 166에 55키로이구요.</P>
<P>오늘부터 d-30일 해서 52키로까지 빼볼래요~^^<BR></P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 --><XSCRIPT language=xxxxxxxxxxxxjavascript type="text/xxxxxxxxxxxxjavascript">// </XSCRIPT>
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카페 게시글
초보일기장
d-30일 다이어트 1일차 (100일 다욧 끝내고 첫날 다시 새로운 마음으로..)
55-48
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조회 33
11.07.12 17:37
댓글 2
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첫댓글 꺄~ 저는 반대로 군것질은 안하는데..대신 밥을 먹는..스타일;;
아침-밥. 점심-밥. 간식-밥. 저녁-밥. 야식-밥+소주 요랬는데 입안가득 밥씹는느낌이 얼마나 좋았던지~
이제 참으면서 노력하고있네요!~ 화이팅이요~
저랑 반대시군요^^ 줄넘기 1500개 추가했어요, 역시 줄넘기가 땀은 많이 나네요. 2000개도 할수 있는데 그만 했어요,,줄넘기 안하시면 강추요.. 화이팅하세요~^^