단월드 맨발걷기 운동, 건강효과

[향기로 살라]

비가 와서 땅이 더 촉촉해지고 질퍽해지기 까지 한데요.

맨발걷기 하기에는 너무 좋은 환경이어서

 걷기운동을 하고 왔습니다.

단월드 걷기명상] 맨발걷기운동, 건강효과

맨발로 걷는 것은 체중이 발 전체에 고르게 분산되어 허리와 척추 부담을 줄여주며

발바닥 전체가 자극되고 발목, 종아리근육을 많이 사용해 혈액순환이 원활해집니다.

살이 잘빠지고 잠을 더 잘자게 되는 이유이기도 합니다.

접지효과로 심리적 안정감이 생겨 스트레스감소와 면역력 강화에 도움됩니다.

실제 맨발걷기를 하면서 우울증, 불면증, 관절염, 두통, 고혈압, 당뇨분아니라

암, 뇌졸중, 뇌종양등 중증질환을 극복했다는 사례들을 볼수있는데요.

건강 관리는 하고 싶은데 마땅한 운동을 하기 어렵다면 맨발걷기 운동 추천드립니다.

맨발걷기 장소로 가보니 이미 많은 사람들이 땅을 디딛습니다.

여러 발모양이 찍혀 있더군요.

 건강효과에 대해 잘 알고 잇기에 비오는 날도

걷기운동을 열심히 하고 가셨나봅니다.

저도 한 발자국 남기며 걸어봅니다.

우두둑~ 우산 위로 떨어지는 빗방울 소리들,

바람이 높은 곳의 나무들을 휘감으로 싸르르 하는 소리를 일으키면

풀과 나무들사이에서 부아앙 소리가 밀려오며

내 피부에 까지 닿아 땀을 식히며 시원해집니다.

바람을 느끼려고 선 순간 바람은 사라졌습니다.

곳곳을 자유로게 누비다가 한 순간 내게로 오겠지요.

일할때는 일 속에 빠져서 자신 조차도 인식못하고 사는 시간이 대부분이죠. 

이런 시간이 많아질수록 여긴 어딘가 나는 누군가 하고

사는 것에 의문을 가지게 되기도 하는데요.

자연을 만나면 하늘이 눈에 들어 오고, 나무가 눈에 들어오고

꽃들과 풀들, 돌맹이들, 다양한 것들이 눈에 들어옵니다.

새소리등 여러 소리들도 눈에 들어옵니다.

감각들이 열립니다.

의식이 열리고 마음이 열리면서 모두와 교류하며

에너지가 충전되고 마음이 살아납니다.

운동법들 중에어 마음까지 살아나게 한다면 건강효과에 최고가 아닐까요?

물이 고인 땅에 서서 단월드 호흡법으로 명상을 잠시 해봅니다.

지나가던 걷기명상 고수님께서 발을 보더니 

접지가 잘 되고 있다고 알려주며 가셨습니다.

자연속에서는 지나가다 만나는 모든 사람들이 잠시 이웃이 되는것 같습니다.

단월드에서 알려준 호흡법과 명상법이 있기에

자연과 더 깊이 교류할 수 있는 시간을 자주 가지게 되는데요.

사람들과 이야기하며 걷는 것도 좋지만

땅과 에너지를 교류하는 단월드 호흡법으로 자신에게 집중하여 운동하면

땅의 기운을 단전과 연결하여 기운을 빠르게 채우고

자연치유력을 깨우고 회복하는데 큰 도움됩니다.

맨발걷기운동 해 보신분들은 그 매력에 흠뻑 빠지게 되는 겨웅가 많은데요.

혼자 운동해도 혼자인 느낌 없이 즐기며 힐링할 수 있고

 건강효과가 좋아서 건강관리 비법이 될수 있으니

꾸준히 실천해 보시기 바랍니다.

[건강지킴이]

날이 더워지니 맨발 걷기 하니까 발바닥이 시원하면서 머리도 맑아지네요~

[근육부자]

맨발 걷기 너무 좋은운동법이예요~

[브레이닝]

맨발걷기 꾸준히 하니 건강한 발걸음이 되었어요~