내 몸에 쌓인 독소 단월드 기체조로 제거하세요!

[건강지킴이]

눈이 오네요. 어느새 하얗게 쌓인 바깥풍경이 너무 예쁜데 다니긴 불편할 것 같아 걱정이에요.

오늘은 아침에 이상하게 눈뜨기가 힘들더라구요.

특별히 아픈데는 없는데 몸이 찌뿌둥하고 피로하고 자고 일어나도 개운하지 않다면

내 몸에 독소가 쌓였을 가능성이 높다고 합니다.

체내의 독소를 방치하면 치명적인 질병 유발까지 번질 수 있다고 해요.

이유없이 늘 피곤하고 온몸이 쑤시고 찌뿌등하다.

자주 붓고 자주 체한다.

감기에 잘 걸린다.

피부색이 변하거나 예민해서 가려움증이 나타난다.

입냄새가 심하고 잇몸에서 피가 자주 난다.

방귀나 대변 냄새가 아주 독하고 오래가며 변비나 설사가 심하다.

얼굴빛이 노랗고 특히 눈이 노랗다.

체중이 계속 늘어나거나 또는 줄어든다.

모두 내 얘기하는 것 같으세요? 그렇다면 당신은 지금 당장  몸 속 독소를 빼야합니다.

독소가 잘 쌓이는 곳으로 귀밑, 목, 쇄골, 배, 사타구니, 겨드랑이, 무릎 뒤가 있다고 해요.

올해가 가기전에 내 몸에 쌓인 독소 빼고 새해를 맞이하세요.

독소란 인체에 쌓이는 노폐물로 몸 속에 독소가 쌓일 경우

가벼운 피부트러블부터 변비,아토피, 비만 등을 유발할 수 있다고 해요.

몸 속 독소 제거 방법 한번 알아볼까요?

1.  물 많이 마시기

2. 인스턴트와 기름진 음식 피하기

3. 섬유소가 많은 음식 섭취하기

4. 스트레스 관리하기

5. 꾸준한 운동하기

내 몸에 쌓인 독소 단월드 기체조로 제거하세요!

장에 숙변이 쌓이면 독소가 온몸을 돌면서 노화를 촉진시키고 혈압이 높아지며

두통이 생기고 기미나 주근깨 등 피부 트러블이 생기기도 합니다.

붕어운과 장운동은 장을 자극하여 변비해소에 도움을 주는 운동입니다.

붕어운동

목 뒤로 깍지를 끼고 두발을 모아 붙여줍니다.

허리를 중심으로 상체와 하체를 좌우로 움직여줍니다.

좌우로 움직일 때 양 발목이 벌어지지 않도록 꼭 붙여줍니다.

장운동

어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전위에 올려놓습니다.

배의 움직임에 집중함녀서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다.

약10분 정도 실시합니다. 점점 배의 움직임이 부드러워집니다.

배를 시계방향으로 부드럽게 쓸어주세요.

아랫배가 따뜻해지면서 편안해집니다. 숙변이 제거되면서 변비에 도움이 됩니다.

모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다.

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요.

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다.

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

[크리스탈]

모두 내 이야기 같은게 단월드 기체조 꾸준히 해야 겠어요!

[건강지킴이]

제가 늘 피곤한 이유가 독소때문이였어요. 단월드기체조 열심히 따라합니다~