단백질 1블럭에 지방 1.5g이 아닙니다.. 단백질을 섭취하려면 보통육류를 섭취하는데 육류에는 지방이 필히 있기 마련입니다. 그래서 육류로 1블럭 단백질을 섭취했다면 지방을 0.5 블럭 같이 섭취했다고 보는겁니다. 그래서 1.5g 이라고 표기한겁니다. 실제는 지방 1블럭은 3g 입니다. 다만 지방이 미량이어서 무시할만한 양의 육류나 보충제로 단백질을 섭취했다면 지방을 블럭당 3g 맞춰 드셔야겠지요?^^ [무시할만한 지방의 단백질식품 : 대구포, 돼지안심, 달걀흰자, 닭가슴살, 보충제(성분함량 확인) 등]
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첫댓글 단백질1블록에 지방1.5g이 포함되어있다고 보니까 3g이라고 합니다.
운동 열심히 하시면, 지방은 좀 더 먹어도 괜찮다고 합니다. (저도 두배정도 먹습니다.)
간편한 간식은..정말 찾기 어렵네요. 맥스봉에 저지방 우유로 보통 간식을 합니다만, 집에선 육포! 육포! 육포!!(맥주랑 아몬드 곁들이긴 합니다만)
"단백질1블록에 지방1.5g이 포함되어있다고 보니까 3g이라고 합니다." 라는 말이 이해가 안되네요//제가 급한 마음에 책을 빨리읽어서 그런지 단백질에 지방이1.5블록 포함되어있단말은 책에서 못찾겠어요 ㅠㅠ어디있나요? 알려주세요...
단백질 1블럭에 지방 1.5g이 아닙니다.. 단백질을 섭취하려면 보통육류를 섭취하는데 육류에는 지방이 필히 있기 마련입니다. 그래서 육류로 1블럭 단백질을 섭취했다면 지방을 0.5 블럭 같이 섭취했다고 보는겁니다. 그래서 1.5g 이라고 표기한겁니다. 실제는 지방 1블럭은 3g 입니다. 다만 지방이 미량이어서 무시할만한 양의 육류나 보충제로 단백질을 섭취했다면 지방을 블럭당 3g 맞춰 드셔야겠지요?^^ [무시할만한 지방의 단백질식품 : 대구포, 돼지안심, 달걀흰자, 닭가슴살, 보충제(성분함량 확인) 등]
잇힝; 역시 통뼈님!
냉장보관이 불필요한 간편한 간식은 제가 아는한 맥스봉이나 천하장사류 밖에 없는 것 같더라구요... 존영양바 같은게 있으면 좋겠지만 아직 한국에서 구할 방법이 없네요ㅜㅜ 현재 나와있는 바 종류중에 존 비율을 충족시키는 것도 없구요...