아로니아. 아사이베리.마키베리. 블루베리와 차이점

[하늘 태양]

아로니아와 마키베리는 효능은 크게 다르지 않습니다.

인터넷에서 수입 판매하며 효능을 과장되게 올려서 효능의 차이가 있는 것이지 과학적으로는 입증되지 않았습니다.

칠레에서 주로 재배되는 마키베리는 칠레 원주민인 마푸체 부족 전사들의 스태미너 강화를 위해 먹은 열매입니다.

마키베리는 칠레에서도 연간 한 번밖에 수확하지 못하는 귀한 열매입니다.

세포노화의 주범인 활성산소을 억제하는 마키베리는 최근 동안푸드로 인기를 끌며 셀러브리티 식단으로 종종 소개되기도 합니다.

마키베리는 1g 안에 안토시아닌이 아사이베리의 438배, 아로니아베리의 344배나 함유되어있다고 합니다.

폴리페놀은 아사이베리의 2.8배, 아로나이베리의 3.4배며 활성산소 습수능력인 Orac은 아사이베리의 4.1배, 아로니아의 6.6배 포함됐다고 합니다.

1일 권장량인 3000Orac의 230%가량이 함유된 열매가 바로 마키베리라고 합니다.

그러나 최근 수입 열매이기 때문에 정확한 효능은 검증되지 않았습니다.

베리류 중 '슈퍼베리'로 통하는 아로니아는 각종 베리류의 건강 열풍을 잇는 슈퍼푸드입니다.

아로니아는 방사능 성분을 어느 정도 중화를 시켜주는 능력이 있어 체르노빌 방사능이 터졌을 때에도 유일하게 살아남은 품종으로 알려져 있습니다.

또한 아로니아는 현존하는 모든 식물 중 안토시아닌와 폴리페놀 등 건강 성분 함유량이 최고 수준으로 아로니아 나무의 열매는 식용 또는 약용으로 사용하며 식용 색소의 원료로 쓰이기도 합니다

아로니아 와 블루베리 효능은 큰 차이점이 없지만 아로니아가 안토시아닌이 많습니다.

베리류 중 '슈퍼베리'로 통하는 아로니아는 각종 베리류의 건강 열풍을 잇는 슈퍼푸드입니다.

아로니아는 방사능 성분을 어느 정도 중화를 시켜주는 능력이 있어 체르노빌 방사능이 터졌을 때에도 유일하게 살아남은 품종으로 알려져 있습니다.

또한 아로니아는 현존하는 모든 식물 중 안토시아닌와 폴리페놀 등 건강 성분 함유량이 최고 수준으로 아로니아 나무의 열매는 식용 또는 약용으로 사용하며 식용 색소의 원료로 쓰이기도 하고 관상용으로도 재배됩니다.

열매뿐만 아니라 잎도 식용으로 사용되는데 '레드 초크베리' '블랙 초크베리' '퍼플 초크베리'의 3가지를 합쳐서 아로니아라고 부르며 '킹스베리'(King's Berry)라는 별명도 가지고 있습니다.

아로니아에 함유된 안토시아닌은 식물세포 속에 생기는 활성산소를 없애는 항산화제 작용을 합니다.

아로니아에 함유된 안토시아닌은 포도의 80배, 야생 블루베리의 33배, 복분자의 20배, 아사이베리의 4.6배 더 많습니다.

아로니아의 효능으로는 혈액순환이 원활해지고 혈압 상승이 억제돼 심혈관 질환과 고혈압에 효능이 있으며 위 점막을 보호하는 효과도 있으며 시력 회복과 노화 방지에도 좋으며 다이어트에도 도움이 됩니다.