◐갈쳐줘용◑ 엉덩이, 종아리 운동이요~

[파란 리본]

슬슬 식이 조절 하면서 운동 들어가는데요

저는 소문난 하체 비만입니다.ㅠ

허벅지는 괜찮은데 엉덩이는 진짜 소문난 오리 궁뎅이구요...

종아리에는 알이 콕콕- 박혀있습니다.ㅠ

그덕에 얼마 안가다가는 종아리와 허벅지 두께가 비슷해 지지 않을까 하는 우려도...OTL

어떤 운동을 해야 엉덩이랑 종아리 살 뺄수 있을까요???

헬쓰장은 못가는 처지라.ㅠ 혼자 할 수 있는 운동으로 추천해 주세요!!!

[chef sim]

저두 허벅지 종아리 고민이예요. 근데,, 어떤 글에서는 엉덩이의 지방과 골반의 불균형이 하체비만의 원인이라고 하더라고요, 종아리는 마사지많이 해주시면 좀 말랑말랑해질꺼에요. 엉덩이는 하늘자전거도 괜찮던데용.. 평소에 많이 움직이세용~.