첫댓글고구마 삶아서 식사대용먹기(아침)-대변도 잘나와서^^" , 배고플때 샐러드로 배채우기(이건 잠자기전에도 포만감이있어 넘 좋았았어요) ,하루 우유1잔마시기(아침에 고구마랑 같이 드세요). 사과 반쪽도 배고플때 드세요. 저녁식사 양껏 먹기..저는 이방법으로 보름만에 3kg감량했어요. 무엇보다 샐러드를 매일 배부르게 먹으면서 다이어트를 해서 그런지 요요가 절대 없어요 지금은 벌써 몇개월째 먹고 싶은거 다 먹는데 체질이 바뀌었는지 정말 신기하게 요요가 없네요. 암튼 제 방법 강추해요 운동은 거의 안하고 바른자세 유지하고 배에 힘주고 다니고 간단한 스트레칭 매일 해주고 그게 다였네요. 가끔 계란 삶아서 희자만 먹고
닭가슴살 몇 번 사서 삶아 샐러드에 같이 먹어보기도 했네요. 그리고 드레싱은 전 거의 안해먹고 쌈야채 잔뜩 사다가 아예 김치통 같은데다 잘라담아서 냉장고에 넣어놓고 끼니때 마다 씻어 그걸로 배채웠어요 저녁은 밥 많이 먹었구요. 암튼 배고파가며 살빼지 않아서 고생도 없었고 나름 강추해봅니다.
첫댓글 고구마 삶아서 식사대용먹기(아침)-대변도 잘나와서^^" , 배고플때 샐러드로 배채우기(이건 잠자기전에도 포만감이있어 넘 좋았았어요) ,하루 우유1잔마시기(아침에 고구마랑 같이 드세요). 사과 반쪽도 배고플때 드세요. 저녁식사 양껏 먹기..저는 이방법으로 보름만에 3kg감량했어요. 무엇보다 샐러드를 매일 배부르게 먹으면서 다이어트를 해서 그런지 요요가 절대 없어요 지금은 벌써 몇개월째 먹고 싶은거 다 먹는데 체질이 바뀌었는지 정말 신기하게 요요가 없네요. 암튼 제 방법 강추해요 운동은 거의 안하고 바른자세 유지하고 배에 힘주고 다니고 간단한 스트레칭 매일 해주고 그게 다였네요. 가끔 계란 삶아서 희자만 먹고
닭가슴살 몇 번 사서 삶아 샐러드에 같이 먹어보기도 했네요. 그리고 드레싱은 전 거의 안해먹고 쌈야채 잔뜩 사다가 아예 김치통 같은데다 잘라담아서 냉장고에 넣어놓고 끼니때 마다 씻어 그걸로 배채웠어요 저녁은 밥 많이 먹었구요. 암튼 배고파가며 살빼지 않아서 고생도 없었고 나름 강추해봅니다.