살빼려고 하는 유산소 운동은 아침 공복에 하는 것이 좋나요??
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아니면 저녁에 밥먹고 소화 시킨 후에 하는 것이 좋나요??
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근데 아침에 하면 근력운동까지 할 시간은 없으니까...
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만약 아침에 유산소 운동을 하려면 근력은 저녁에 해야하거든요..
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근데 듣기로는 무산소운동 후 유산소 운동을 하면 효과가 배로 된다고 듣기는 했는데...
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또 공복에 하면 좋다고들 하시고..
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그리고 문제는 저녁에 하면 시간도 늦어지지만 왠지 식후라서 그런지 속이 울렁거려서요ㅜㅜ
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언제 하는 것이 좋을까요??
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첫댓글공복 아침에 하면 운동효과가 배가된다고도하고 저녁때가 좋다고도 하는.. 두의견이 있어요 딱히 뭐하나 찝어드릴순 없구.. 그냥 내몸과마음이 운동하기에 편한시간에 하는게 좋지 않을까요? 예를들자면 저는 저녁일찍먹고 아무것도안먹고 자기때문에 아침에일어나면 속이너무쓰려서 밥을 먹어요 그래서 바로 운동하기도 힘들구 그래서 밥먹고 두시간후에 운동하구 또 저녁밥먹고 두시간 후에도 운동해요제가야행성이라서그런진몰라두... 밤에 운동하는걸 좋아해요 더 활기차게 하게되고요 ^^ 너무 꼭 이시간에 해야겠다는 강박감을 없에고 편한맘으로 즐겁게운동하세요 ^^
첫댓글 공복 아침에 하면 운동효과가 배가된다고도하고 저녁때가 좋다고도 하는.. 두의견이 있어요 딱히 뭐하나 찝어드릴순 없구.. 그냥 내몸과마음이 운동하기에 편한시간에 하는게 좋지 않을까요? 예를들자면 저는 저녁일찍먹고 아무것도안먹고 자기때문에 아침에일어나면 속이너무쓰려서 밥을 먹어요 그래서 바로 운동하기도 힘들구 그래서 밥먹고 두시간후에 운동하구 또 저녁밥먹고 두시간 후에도 운동해요제가야행성이라서그런진몰라두... 밤에 운동하는걸 좋아해요 더 활기차게 하게되고요 ^^ 너무 꼭 이시간에 해야겠다는 강박감을 없에고 편한맘으로 즐겁게운동하세요 ^^