◐이렇게 해보심이◑ 성공다이어트 후기, 목표 수정

[다이어트성공OK]

3월 4일부터 다이어트를 시작하여 오늘 6월 29일 현재 6KG 감량했어요.

그랬더니 신발이 커졌어요.

앞으로 더 감량하면 2006년도에 끼던 반지를 다시 낄 수 있어요.

오늘 아침 현재 몸무게는 48KG이구요

앞으로 3KG 감량하여 45KG이 목표입니다.



저의 다이어트 노력은 연잎가루차와 가루녹차를 마셨구요

김치를 많이 먹었구요

오이, 당근, 연근, 김치, 상추, 토마토, 풋고추, 삶은콩, 머위, 우거지 등의 채소를 수시로 먹어서

공복감을 줄이고 포만감을 늘렸어요.



식탁에는 마른 김과 다시마를 통에 넣어두고 무엇인가 먹고 싶을 때 수시로 먹었어요.

김은 한 장을 4등분하여 잘라 한 톳(1백장) 전체를 통에 넣어두고 먹었어요.

다시마도 많이 먹었어요.

말린 다시마 그 자체로도 많이 먹었고

국물을 내고 난 후 건더기를 버리지 않고 다 먹었어요.



밥의 양은 1/2로 줄였구요, 고기는 먹지 않았어요.

집밖의 식사는 가능하면 선식이나 삶은콩 도시락을 싸가지고 가서 먹었고

식사약속이 있을 때는 내가 다이어트 중이라면서 맛있는 식사대접을 사양하였어요.

가능하면 식사를 하지 않는 쪽으로 유도하고, 간단하게 블랙커피를 마시는 정도에서 이야기를 마쳤고

부득이 하게 먹어야 할 경우는 야채위주로 먹었어요.

삼겹살을 먹을 경우, 파절이만 상추에 싸서 먹거나, 양파 샐러드, 풋고추 등 야채를 표나지 않게

주변인들과 분위기 맞춰 고기처럼 상추에 싸서 먹었어요.



설탕프림이 들어 있는 믹스커피를 일체 마시지 않았어요.

제가 커피를 좋아해서~~어디서든지 믹스커피를 마셨거든요.

공짜 자판기 설치 되어 있는 모든 곳에서 자판키 밀크커피를 마셔왔어요.

하루 열잔 넘게 마시는 날도 많았어요.

거의 20년 가까이 그래왔어요.

그런데 3월부터 확실하게 한 잔도 안 마셨어요. - 아니 , ㅋㅋ 몇 잔은 마셨어요.



그리고 매일 똥을 쌌어요.

다이어트가 성공한 것은 매일 똥을 쌌기 때문이라고 생각해요.

채소를 많이 먹으니 배변이 수월하였어요.

그래도 좀 어려운 날은 생연잎을 말려 가루 낸 연잎가루차를 밥숟가락으로 한 가득 물에 타서 마셨는데

연잎가루차의 효과는 탁월했어요.

똥을 못 싸는 분들께 연잎가루차를 마시라고 적극 권하고 싶을만큼 그 효과가 커요.



앞으로 45KG 되면 지금 신고 있는 250mm 헤진, 그러나 멀쩡한 등산화를 과감하게 버리고

245mm를 구입해서 신을 거예요.

등산화가 좀 비싸긴 하지만요~~.



몸무게를 목표한 48KG에 도달한 후 마음 편하게 과자, 아이스크림, 소시지 등을 먹었고

밖에서 마음 편하게 식당 밥 사서 먹었는데

목표를 45KG으로 다시 정하였으니

이제부턴 선식 도시락을 싸가지고 다닐거예요.



- 성공다이어트 후기 -

[목표45KG-]

연잎가루차는 어디파나요!!!!!!!!!

[다이어트성공OK]

곡성군 연목작목반 순채원 신규호 : 011 - 611 - 9022 문의 하시면 되어요. 저는 연잎을 구입해서 제가 말려가지고 믹서에 가루내어 먹고 있는데 순채원에서 가루연잎차를 만들어 팔 예정이라고 하네요. 하지만 지금은 연잎으로만 팔아요. 목표 45kg 저랑 같은 목표네요. 성공하시기 바랍니다. 다이어트 성공은 의지의 인과정인 것 같아요. 꼭 성공하세요.