지식인에 검색해보니 200칼로리정도 감량된다고하는데 그렇게 많이되나요? 저는 100칼로리정도 밖에 안될것같았는데...
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살이 안빠져요. 데일리에 순환3세트넣고 스테퍼30분하는데 2주동안1키로 빠졌어요..ㅠㅠ
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음식은 아침에 잡곡밥3분의2공기. 점심은 밥이아니라 바나나에계란이나 닭가슴살등등 그때그때 바꾸어가며 먹고 저녁도 점심과 비슷하게 먹어요. 안먹을때도있구요.
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생각보다 너무 안빠지네요 제 방법에 문제가 있는걸까요. 좀더 빨리 빼야하는데 방법좀 알려주세요
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참고로 여)173-65키로입니다. 8월말까지8키로정도는 빼야하는데 이래서 3-4키로밖에 안빠질것같아요 무서워요ㅠㅠ
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첫댓글일단 1달은 근육형성기라 살이 막 빠지지는 않는다네요. 근육도 없이 그냥 살만 막 빠지는 거는 요요로 다시 쉽게 돌아온답니다. (단기간에 저는 7kg뺏는데 요요금방와서 8kg가 불었어요ㅠ) 암튼 2~3달까지 운동을 꾸준히 해주시면 한번에 3~4kg씩 빠지구요. 요렇게 못하겠다 하시면... 스텝퍼보다는 밖으로 나가서 뛰세요. 빠르게 걸으시거나 하루에 1~2시간을 그렇게 하시면 지방이 바로바로 연소되면서 눈에 띠는 효과가 나타날거에요. 식단은 괜찮으신데 야채가 없네요. 계란이나 닭가슴살을 먹을때 채소류를 같이 많이 드셔야되요. 단백질만 무작정 많이 섭취하면 변비, 소화불량, 피부푸석거림등이 온답니다. 좋은 결과 있길 바래요^^
첫댓글 일단 1달은 근육형성기라 살이 막 빠지지는 않는다네요. 근육도 없이 그냥 살만 막 빠지는 거는 요요로 다시 쉽게 돌아온답니다. (단기간에 저는 7kg뺏는데 요요금방와서 8kg가 불었어요ㅠ) 암튼 2~3달까지 운동을 꾸준히 해주시면 한번에 3~4kg씩 빠지구요. 요렇게 못하겠다 하시면... 스텝퍼보다는 밖으로 나가서 뛰세요. 빠르게 걸으시거나 하루에 1~2시간을 그렇게 하시면 지방이 바로바로 연소되면서 눈에 띠는 효과가 나타날거에요. 식단은 괜찮으신데 야채가 없네요. 계란이나 닭가슴살을 먹을때 채소류를 같이 많이 드셔야되요. 단백질만 무작정 많이 섭취하면 변비, 소화불량, 피부푸석거림등이 온답니다. 좋은 결과 있길 바래요^^
강같은 댓글 정말 감사해요 ㅠㅠ아, 한가지더.. 아령을 들고 스테퍼를 하거나 걷기를 하면 효과가 더 좋은가요? 그리고 아침공복에 스테퍼나걷기를 추가하면 효과가 더 좋겠죠?
스테퍼는.. 가격이 그나마 저렴하던데.. 하나 살까
저도 스텝퍼하는데 정말 안빠지네요...다들 스텝퍼운동된다고 하시는데 왜 안빠질까요 ㅠ.ㅠ죽겟습니다
스테퍼 효고 ㅏ좋아요~! 근데 꾸쭌히하셔야 해요 저같은경우도 일주일에 3번씩 하고있어요~ 지금 한달 다되가는데 3kg정도 더 빠지고있어요/~