<![CDATA[
<P>
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570>
<TBODY>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570 height=156></TD></TR>
<TR>
<TD background=http://pds61.cafe.daum.net/image/15/cafe/2008/02/26/10/08/47c3666f67195 width=570 align=middle>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=510>
<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P> 오늘은 걷기 1시간 + 줄넘기 2000개 했습니다.</P>
<P> </P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P> 아침은 두부(160kcal)와 브래드앤코 아이스아메리카노(15kcal)</P>
<P> </P>
<P> 점심은 투썸플레이스에서 베지테리안 샌드위치 한개사서 동생과 반씩. 약 355kcal?</P>
<P> 그리고 아이스아메리카노 라지사이즈 한잔(15kcal). 커피는 모두 시럽 안넣고. </P>
<P> </P>
<P> 저녁은 검은콩두유 베지밀 120kcal + 간식은 야쿠르트다욧트 젤리 </P>
<P> </P>
<P>글쎄.. 오늘은 잘 못한것 같다. 골고루 먹어야 하는데..그나마 샌드위치가 야채가 골고루 들어있는 거라서 그래도 다행이닷.</P>
<P>------------------------------여기까지가 700kcal-------------------------------------</P>
<P>저녁에 10시 좀 넘어서 동생이 먹고 있는 나물비빔밥 두숟갈과 뚜레쥬르 밤맛식빵 한조각</P>
<P>= 대략 1000~1200?? 결론.. 너무 조금 먹었구먼.. 하루종일 영양가 있게 먹은게 별로 없어서 힘이 없구나.. 살아야겠다는? 맘에 비빔밥과 밥빵조금 먹음...ㅡㅜ</P>
<P>내일부턴 더 영양있는 식사를 해야겠다.<BR></P>
<P><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P> 오늘은 첫날인데, 그동안 운동은 조금씩 해와서 그렇게 힘들진 않았다..</P>
<P> 식사는 바로 해야 겠다. 꼭!!!</P>
<P> </P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> <BR><BR></P>
<P> 요즘 56kg까지 빼놨더니, 다시 스트레스로 마구 먹어서 급속도로 2kg이 쪘었더랬다..</P>
<P> 이제 맘잡고 건강한 다요트를 통해서 건강해 지고 싶다. 앞으로는 건강하게 먹고 건강하게</P>
<P> 운동하며 보내야겠다. 이제 1일째구먼. 열심히 하자. 앞으로는 일기도 꼬박 잘 써야지!!</P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 --><XSCRIPT language=xxxxxxjavascript type="text/xxxxxxjavascript">// </XSCRIPT>
<STYLE type=text/css>
img.attachedImgView { width:19px; height:19px; margin:1px 5px 2px 5px; vertical-align:middle; cursor:pointer; }
.bbs_content img.vam { margin:0 0 3px 0; }
* html .bbs_content img.vam { margin:0 0 4px 0; }
a.Fetc { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_etc_s.gif) no-repeat; }
a.Fjpg { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_jpg_s.gif) no-repeat; }
a.Fgif { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_gif_s.gif) no-repeat; }
a.Ftxt { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_txt_s.gif) no-repeat; }
a.attachedImg { padding:3px 0 3px 20px; }
#aFileList { padding:8px 0 0 0; }
#aFileList a.List_close { float:left; background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_spread.png) no-repeat; height:18px; padding:1px 0 0 20px; display:block; overflow:hidden; }
* html #aFileList a.List_close { background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_spread.png', sizingMethod='crop'); }
#aFileList a.List_open { float:left; background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_fold.png) no-repeat; height:18px; padding:1px 0 0 20px; display:block; overflow:hidden; }
* html #aFileList a.List_open { background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_fold.png', sizingMethod='crop'); }
#aFileList a.scrapThis { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_action.png) no-repeat; display:block; padding:1px 0 0 20px; }
* html #aFileList a.scrapThis { float:right; background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_action.png', sizingMethod='crop'); }
#aFileList span.skinTxt { font-weight:bold; }
#aFileList a.stxt_999 { letter-spacing:-1px; }
#aFileList .AFListMenu { float:left; padding:0 0 3px 0; }
#AFList, #AFList li { clear:both; list-style:none; padding:0; margin:0; }
#AFList { display:none; margin:4px 0 0 0; padding:10px 0 3px 0; }
#AFList li { margin:2px 0 0 21px; }
#AFList img { border:none; vertical-align:middle; margin:0 0 4px 0; }
#AFList img.imgC { margin:0 0 1px 0; }
.embedPlayer { padding:3px 0 7px 0; }
</STYLE>
<!-- 첨부파일 --></P>
<DIV id=aFileList>
<DIV class=AFListMenu><!-- start scrap -->
<DIV class=fr><A class=scrapThis href="xxxxxxjavascript:;" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick='xxxxxxjavascript:showScrapLayer(this, "xxxxxxjavascript:goScrapCafe(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")", "xxxxxxjavascript:goScrapBlog(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")", "xxxxxxjavascript:goScrapPlanet(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")", "xxxxxxjavascript:goScrapHanmail(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")","xxxxxxjavascript:addDaumUcc()", "xxxxxxjavascript:doPrint()")'>이 글을...(<SPAN class=skinTxt><FONT color=#1aa115>0</FONT></SPAN>)</A> </DIV></DIV></DIV></DIV>
<P></P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
초보일기장
50kg목표. 1일째.
다음검색
첫댓글 화이팅.!! 저도 60-> 56 내렸는데 56부터 살빼는게 힘들어지더라구요... 그렇지만 할수있어요 화이팅!!!!!
오~~ 저도 60에서 56으로 내려왔습니다!! 반가워용~ㅎㅎ 저는 처음에는 80키로 넘었지만, 꾸준히 다욧을 해서 작년 60까지 빼고, 유지하다가 올해 56 내려왔거든요... 정말 힘드네요.. 50이 꼭 되고 싶네요..ㅡㅜ
우리 같이 화이팅해요!!