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스쿼트를 하루에 50개씩 3세트 하는데요<br />보름정도 하면 조금이라도 티가 날까요?<br />식이는 하루천칼로리 미만으로 먹고있구요<br />밀가루나 이런건 먹지않아요<br />운동은 유산소 한시간 같이 하고있는데<br /><br />스쿼트 양을 좀 더 늘려 볼까요?? 아침 저녁으로<br />150개씩 해볼까요??<br /><br />2주정도뒤에 효과가 났으면 좋겠는데..<br /><br />
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카페 게시글
초보익게
스쿼트 하루에 150개 보름 정도 하면 티나요?
살빼쟝~크응
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조회 749
15.12.02 11:04
댓글 8
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첫댓글 음 그렇게단기간은 잘모르겠고 저는 백개씩 한달?정도하니까 확실히 힙업 되던데요 이주는 좀 짧은거같아요
글쓴이인데요.. 힙업만 되고 허벅지는 안빠지셨어요?? 스쿼트가 허벅지빼는데 효과적이라고해서 ..
저는 .. 더 단단해지던데요ㅜㅜ 와이드 스쿼트인가? 그게 허벅지 직빵예요ㅋ 이소라 다이어트 1탄에서 나오는거
@역시운동이답 와이드스쿼트로 바꿔서 해야겠네요 감사합니다 ㅠ
음식은 적게도 많이도 먹으면 안되는것이라 그과정을 알아가는것도 다이어트 일부분 입니다.
150개가 많은것 같지만 5분도 안걸리는 운동입니다. 그것으로 2주에 극적인 효과를 기대하기는 솔찍히 어렵고
꾸준하게 식이조절하시면서 하세요 .
5분짜리 운동 군것질 한번 하거나 과식하면 수십일치가 아웃이니까요.
극적인 효과를 바라는건 아니지만 쪼금이라도 변화를 주고싶어서요.. 그럼 스쿼트 양을 두배로 늘릴까요?
@살빼쟝~크응 님의 능력에 맞게 최선을 다하세요 몸이 준비가 안된상태로 무리하게 이어가면 부상이 오고 역효과가 오게 됩니다.
님의 능력이나 상태를 알수가 없기에 답을 못드리네요 .
전체적인 균형이나 살을 빼고 싶다면 . 버피를 많이 하세요 푸쉬업이 포함된 풀버피 ^^ 꾸준히 하시면
부상위험도 적고 좋습니다.
@보부 감사합니다 몸상태는 좋아요 !! ㅎㅎ 운동은 꾸준히 해왔어서 .. 조언 감사합니당