◐ 일기 1/살사랑그만/2010.10.19.화/40점/다이어트를 위해서라면..

[살사랑그만]

10  월  19  일 화요일   일기
시작체중	168cm/103  kg  (10월시작 64.3)	이달의 희망체중		63 kg
현재체중	64.0 kg	최종 희망체중		59 kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	8:30 흰자3개+노른자,닭가슴살30g,사과1개,포도1/4송이	근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :사탕2알(50kcal)		④
[점심]시간기입	12:10 닭가슴살70g,포도1/4송이,손가락고구마4개,우유200ml,네이처밸리크런치1/2봉지(100kcal)	유산소운동 (시간/갯수)	①짬짬이스트레칭
			②
			③
	간식: 블루베리껌1개		④
[저녁] 시간기입	4:30 번데기1/2공기,손가락고구마2개	①올바른식단  (30점)			20점
		②미션을 완수(20점)			10점
	간식:5:20 핫초코1잔,다이어트쿠키1개(140kcal)	③숙제를 하셨음(30점)			0점
	물의양;1.5리터 (꿀물,메밀차,옥수수수염차 포함)
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			10점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
얼마전부터 동생이 번데기 다이어트를 했어요.. 응가도 잘나오고 몸무게도 쭉쭉~빠진다 해서 그 소리에 혹 해서 저두 옆에서 번데기 먹어봤어요.. 쳐다보지도 못하고 그냥 눈 딱감고 씹어 먹는데 그냥저냥 먹을만 하네요..단백질 덩어리 이고 다이어트에 그만이라니 저도 짬짬이 먹어보려구요..으아~~악 나 원래 이런거 쳐다도 못보고 먹는사람들 보면서 징그럽다고 막 욕하던 여자 였는데 몸에 좋고 다이어트에 좋다니 어쩔수 없이 아줌마 근성이 나오네요..ㅎㅎ 아마 이래서 남자들이 정력에 좋다면 물불 안가리고 먹나봐요..그 마음은 충분히 이해가 가네요.. 제발 효과나 있었으면 좋겠네요..  올만에 출근 했더니 해야 할 일도 많고 어리벙벙 한게 영~하루종일 정신이 없네요..

[탄력45]

번데기 저도 첨엔 징그러워서 못먹었는데 국물도 맛있고...몸에도 좋다길래...지금은 있으면 잘먹어요...
근데 왜 저는 갑자기 누가 보자고 하면 죽을만큼 귀찮고 싫은걸까요...
좋아하는 사람이든 싫어하는 사람이든 그러네요...넘 계획적으로 사나?? 아~머리아파요...

[살사랑그만]

저두 제 계획에서 벗어나는거 별로 안 좋아 해요...그래서 갑자기 만나자는 연락 별로 안 좋아 해요...

[탄력45]

ㅋ 울 넘 성격이 비슷해염^^ 방가^^

[마른걸..]

얼마전에 텔레비젼에서 뽀빠이 이상용 아저씨가 뻔데기로 다이어트 하는것 봤는데..........저도 징그러워 냄새도 잘 못맡는데 단백질 덩어리라고 하니 은근 땡기는데요???

[살사랑그만]

저두 그랬는데 완전 단백질 식품이라 운동 하고 다이어트 하는 사람들에게 좋다네요..글구 동생이 다른건 특별한거 없는데도 몸무게가 자꾸 줄어 든다고 하니 혹~했어요.동생 1달정도만에 3키로 가까이 빠지고 더 오르지도 않고 그런다고 너무 좋아 해요..긍데 아직은 왕창 먹거나 하지 못하고 동생 먹을떄 옆에서 조금씩 뺏어먹네요..

[꽃천사 루루]

오잉 번데기가 다이어트에 효과가 있나요? 근데 요새는 번데기 잘 없던데.. 예전에는 한번씩 먹었었는데..

[살사랑그만]

요즘 날이 추워지면서 나온다 하네요..저희동네 시장에는 쫙~깔렸어요..루루님도 썬그라스 끼셨네요..ㅎ

[꽃천사 루루]

썬글라스 안 꼈는데요?? 어디 있나요? 좋은건가요??

[살사랑그만]

닉네임옆 그림에요..ㅎㅎ

[꼭!날씬해질꼬얌~]

저는 번데기 먹고 한 번 탈 난적이 있어서 그 담부터는 못 먹어요..약간 알러지 반응이 나타나더라구요..그래서 겁나서 손도 안 덴답니다..

[살사랑그만]

저 번데기로 다이어트 할까 했더니 남편도 어렸을때 번데기 먹고 알레르기 나서 고생 했다 하더라구요..그럼서 예전에는 번데기 쳐다도 못보더니 너두 이젠 아줌마구나 하네요..ㅋㅋ 아직도 쳐다보지는 못하고 먹기만 하는뎅...

[뱃살강타]

전 아직 한번도 먹어본 경험 없네요 번데기~
가끔 우리딸내미 돌봐주시는 시엄니가 애한테 뻔데기 좋다고 먹일때 마다 헉~! 하는데 ^^
전 그래도 아직 못먹을꺼 같애요~!! ㅋㅋㅋㅋ 그런데 다이어트에 좋다니 솔깃하긴 해요 검색돌입해야겟어요 으흐흐

[살사랑그만]

애들한테도 좋다네요..고단백이라..저희 아들도 먹여 봤더니 잘 먹네요..딸은 벌써 컸다고 징그럽다고 난리치는뎅..ㅎㅎ 아들이랑 둘이 열씨미 먹어야 겠어요..

[★최강몸매★]

저희신랑..번데기매니아 입니다,.그덕에 저도 자주 먹었는데..맛있어요..요리를 어떻게 하는냐에 따라 틀리겠지만..조리된걸 사면 좀 짠것 같기도 하구요..저희 신랑도 좋아는 하지만..많이 먹으면 알러지 반응과 설사가 있다고 하더라구요..아~ 번데기 먹고싶다..시장나가 볼까??ㅋㅋ

[살사랑그만]

전 동생한테 해달라고 사서 보냈어요..제가 만지고 하는거는 아직 어려울꺼 같아 당분간 할때 제꺼두 해달라면서 듬뿍 안겨보냈어요..ㅎ 청양고추랑 소금,마늘만 넣고 한다는데 맛나더라구요. 최강몸매님도 시장 나가셨으려나..

[고구매]

전 옥션서 주문했는데..완전 짜서 물에 30분담가놨다 건져 먹어요.단백질도 많지만 지방함량도 만만치 않네요.

[살사랑그만]

글쿠낭..지방 많으면 칼로리도 높겠네요..이런..또 갈등이 생기네요.. 이노무 팔랑귀..ㅋ

[쩡워니]

번데기도 다이어트에 도움이 되는군요~저도 먹어봐야 겠네요~ *^^*

[살사랑그만]

지방함량도 높다네요..잘 알아 보시고 드세요..ㅋ