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<div><p>키172에 체중 58kg 마른편인 성인 남자입니다.</p><p>현재 리스트컬 30kg으로 10개정도 할수있습니다. (오른손) 음, 현재라고 쓰긴 했지만</p><p>이게 사실 현재이면서도 2년전 당시 기록입니다. 회사 취직한 이후로 운동할 여유가 없어서 </p><p>약2년동안 팔운동을 쉬게 되었는데 하필 회사도 팔힘많이 써야되는 직종이라 주6일제 하루 쉰다해도</p><p>근손실 생각하면 운동후 최소3~4일 팔을 쉬어줘야되는데 힘쓰는 일을 병행하면서 운동까지 생각하니 </p><p>팔운동이 <span style="font-size: 9pt;">꺼려지더라고요. 그래도 요즘에 운동에 갑자기 꽂혀서 일다니면서도 1~2주에 한번씩은</span></p><p>스트렝스 위주로 짧고 굵게 한번씩 해줄려고 하는데</p><p>보통 리스트컬 오른손 한손으로 우리나라 탑급 선수들 (백성열 선수,홍지승 선수) 기준으로</p><p>70kg 정도 까지 컨트롤 하신다고 예전에 어디선가 본거 같습니다. (아니라면 죄송합니다 ㅜ)</p><p><br></p><p>저는 체중도 60kg 미만이고 회사 근무까지 신경쓰려면 리스트컬 30kg 이상에서 중량 올리려면 애좀 먹을거같은데</p><p>수면,휴식,영양 골고루 지켜준다는 가정하에 1~2주에 한번씩이라도 꾸준히 스트렝스(리스트컬) 훈련하면</p><p>중량이 늘수 있겠죠? 예전에 학생때 손목인대 부상 4년동안 시달려봐서 부상 관리는 철저하게 합니다.</p><p>제 체중의 70% 중량으로 리스트컬 20~30개 할수있는 경지까지 오르는게 꿈이긴 한데</p><p>혹시 저와 비슷한 체중의 아마추어 & 프로 선수분들은 리스트컬 오른손기준 몇kg정도 까지 드시는지</p><p>궁금합니다. </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p></p><div style="background: url(http://i1.daumcdn.net/deco/contents/horizontalrule/line03.gif?rv=1.0.1) repeat-x scroll left; width: 99%; height: 15px"><hr style="border: black 0px none; left: -9999px; position: relative; top: -9999px"></div><p></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.silvis.co.kr" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1161C24E5156EF3D0C" class="txc-image" actualwidth="485" hspace="1" vspace="1" border="0" width="485" style="clear:none;float:none;" id="A_1161C24E5156EF3D0CACE1" id="A_1161C24E5156EF3D0CACE1"/></a></p></div><p><br></p>
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카페 게시글
팔씨름(암레슬링)
리스트컬 중량에 대한 질문입니다.
hooker
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조회 1,558
18.09.27 21:56
댓글 3
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첫댓글 충분히 가능하실거에요. 부상 조심하시고 화이팅하세요 ^^
저도 손목 부상때문에 1년 6개월 정도 운동을 못했던 적이 있었는데 다시 저중량부터 천천히 시작해보니 많이 올라왔습니다. 부상....이놈 괴롭고 짜증나죠;; 노력이 답인 것 같습니다.파이팅하세요~!!!
감사합니다. 열심히 해보겠습니다~