고정자전거 60분, 30분순환운동 5세트
오우~노~~~~~~~!!!
우선 오늘은 회사식당을 벗어나 외식을 했음..흰밥을 먹은데부터 식이는 끝!
아침 : 1/2칼로리 커피 한잔(콩은 배가 안고파서 안먹음..) 어젯저녁의 순대의 영향이 있는듯..
점심 : 쌀밥 반, 생태탕 한대접 반정도?, 열무김치, 반찬으로 나온 김치전 작은거 3조각
마늘쫑 볶음 5~6개정도
저녁 : 유혹을 참았다
물은 현미녹차 600미리, 물 600미리...물먹기가 점점 고역이네..
운동도 너무너무 하기싫고..정말 이를 악물고 누워있따 일어남..ㅡㅜ
무너지면 안된다를!! 외치며..안드로이드 순환운동을 다운받았다
5세트를 하고 개운해 그 여세를 몰아 고정자전거 고고!! 원래 40분을 하지만..
너무 운동량이 없어 1시간으로 늘렸는데..어우~50분 부터 급 지루해졌었음..
낼부터 연휴(즉 오늘, 토욜일임)인데..진짜 떨림..으으으아아앙~
낼은 아침에 몸무게 재는날!
일주일에 한번만 재기로 했다..왠지 하루하루 재면..연연해 하고 스트레스 받을까바서..
그래도 2주가 지났으니..잘했다! 토닥토닥
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첫댓글 2주가 훅..지났으니..잘하셨어요~^0^인제..쭈욱..이어나가실수있을거같은데요...너무스트레스마니받지마시공..식이조절과운동량조절..잘하시구..말만쉬운가?켁;;;;;;;;화이팅합시다~~아자아자!!