<![CDATA[
<P>
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570>
<TBODY>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570 height=156></TD></TR>
<TR>
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<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=510>
<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P> </P>
<P> 아뇨...<BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P>오늘은 진짜 망했습니다.. 폭식 ㅠㅠ</P>
<P>아침겸 점심에 바나나1, 저지방 요거트1 여기까진 괜찮았어요..</P>
<P>이른 저녁 (4시 쯤)에 한식 뷔페 2접시, 케익1랑 블랙커피, 오예스1, 집에 오면서 맥도날드 맥플러리 브라우니1, 저지방 바나나우유 400ml 1, 카푸치노 커피우유1</P>
<P>배가 터질것 같습니다..ㅠㅠ 두시간에 걸쳐서 천천히 계속 먹었어요.</P>
<P> 한식 뷔페 2 접시를 1000칼로리라 치고, 대략 칼로리 계산을 해보니 대략 2500칼로리를 섭취했네요. 근데 문제는 설탕 함량인데 완전 갑자기 단걸 엄청 먹었어요 ㅠㅠ두시간에 걸쳐서..ㄷㄷ</P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P> 아뇨 ㅡㅡ 늦잠자서 11시 넘어서 일어나고... 폭식하고..후,,</P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> <BR>오늘 송별회는 없었는데, 진짜 갑자기 정신줄 놓고 먹어댔습니다.</P>
<P>지금 속도 더부룩하고 방구도 계속 나오고 ㅠㅠ</P>
<P>몸무게는 무서워서 안 재고 있는데, 허리둘레 재보니까 아침보다 5cm 늘었어요 ㄷㄷㄷㄷ</P>
<P>배가 불러서 운동도 못 하겠고 ㅠㅠ</P>
<P>내일은 좀 적게먹어서 이 더부룩한 배를 꺼트리고 다시 열운 해야겠습니다.</P>
<P>휴,,,,,20일동안 두번 보상의 날을 저에게 줬는데, 이 두번 다 엄청나게 먹어대네요</P>
<P>이래도 될런지 ㅠㅠ보상의 날을 없애야 할까요,,, 흑흑 내일은 순환운동 6셋 하고 줄넘기를 1시간 이상 해야겠어요 산에도 가고 ㅠㅠㅠㅠㅠ</P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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document.getElementById(name).style.left = (getAbsoluteLeft(curObj)-22) + 'px';
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<!-- 첨부파일 --></P>
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<!-- -->
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카페 게시글
초보일기장
(-．-;)식신온날。
다이어트 20일째. 폭식한날;;; 아,,ㅠㅠ 아침보다 허리 사이즈가 5cm 늘어있습니다..
회전목발
추천 0
조회 174
11.08.21 06:21
댓글 7
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첫댓글 보상의날이..없어지면..더더욱 스트레스받고 좋지않다고하더라구요. 힘내요..다시 운동으로 빼주시면되니깐...너무스트레스받지마시공.....저는 2주에한번..한끼만..보상의날로잡아서..먹어주고있답니다.~^^
넵 다음 보상의 날 에는 한끼만 먹고싶은대로 먹어야겠어요 ㅋㅋ 이거 원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ^^
그래요그래요..너무좌절하지마시공~~~~~힘내요..우리............^^전오늘도 보상의날을 기다린답니다..ㅠ.ㅠ.다음주주말...점심...
6일 적게 먹고 하루는 맘껏 먹어야 몸이 기초대사량을 안 줄이고 평소대로 유지한다고 하는데.... 맘껏 먹으라고 했다고 폭식은 하면 안될것 같아요. 양을 예전 먹던대로 라고 생각하면 되겠죠? 그냥 잊고 내일부턴 더 열심히 운동을 하심 되요.^^ 아자 아자~~~~ 참, 허리는 늘었다 줄었다 하더라구요. 아침에 일어났을 때가 가장 조금이구요. 힘내셔요!!!
넵 방금 열심히 줄넘기 하다 왔습니다. 감사합니다 ^^
2주에 한번이면 충분히 괜찮을것 같아요^^ 전 너무 자주 보상을 줘서리..-_-;;; 곧장 운동하신다니 금방 다시 돌아오실것같네요. 다시 한번 화이팅하고 다이어트 모드 하시길!^^ 참, 허리사이즈,.. 제 허리도 은근 고무줄인듯한게,, 많이 먹으면 산처럼 쑥 올라오는데, 반 나절 이상 거의 안 먹고 담날 아침되니깐 쏘옥.. 꺼져있더라구요^^ 물론 그 전날 오후부터 안먹고 열씨미 운동했었음. 하루이틀만 다시 긴장 다이어트 모드여도 허리 다시 돌아오더라구요 홧팅
넵 ^^ 운동 아주그냥 빡씨게 해 주니까 다시 돌아오네요!! 감사해요 ^^ 님두 화이팅임다!!! 아자!