오늘 프로젝트 첫날이라 조금 바빳네요
그래도 새벽에 운동도 하고 기분 좋은날입니다
여러분도 행복한 날 되시길요
아침 388Kcal
구운 닭다리살 97g, 견과류 3종
점심 593Kcal
돼지고기 100g 양파, 할라피뇨볶음
치즈 샌드위치 (식이섬유24g 포함된 통밀씨앗빵 사용)
저녁 322Kcal
치즈샌드위치 (식이섬유24g 포함된 통밀씨앗빵 사용)
추가치즈 한장
새벽공복 에어로빅 80분포함 총 16000보
스쿼트 100개
푸쉬업 50개
물3, 운동3, 식이3, 댓글3, 미션3
첫댓글 새벽에 운동이라니 대단하세요~
전 아침에 일어나질 못하겠던데요..
프로젝크 시작으로 바쁘실듯 하네요
다욧도 일도 화이팅입니다~
ㅎㅎㅎ 감사합니다
저는 아침형입니다
좋은하루되세요 ~
우와..엄지척이네요..
성공하는 하루하루되세요^^
덕분에 잘 따라하고 있습니다
고마워요 ㅎㅎㅎ
역시 몸무게 비결이 있으셨군요~^^
부지런하세요~~ 프로젝트도 응원합니다☺️
감사합니다
오늘도 즐거운 하루 되세요 ~