중앙풀 4'22 부상없이 완주성공 성원에 감사드림니다

[청년소령박춘봉]

제목 중앙 풀코스 완주 구간별 기록

일시 2008.11.2 오전8:00-12:23:00

장소 잠실-수서(왕복)42.195k

<구간별 기록>
1lap=5.0k/05k=29'40/00:29'40

2lap=5.0k/10k=28'33/00:58'13

3lap=5.0k/15k=29'22/01:27'35 

4lap=5.0k/20k=30'42/01:58'17

5lap=5.0k/25k=33'04/02:31'21(반환점)

6lap=5.0k/30k=32'40/03:04'01

7lap=5.0k/35k=34'56/03:38'57 

8lap=5.0k/40k=30'49/04:09'46 

9lap=2.1k/42.1k=13'01/04:22'47(공식기록)

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<출전후기>

달리기에는 조금은 덥다

새벽5시 기상 김밥한줄 간단히 먹는다

잠실운동장 2만3000명 아침8시 출발한다

초반 천천히 출발한다 5k 29분 상쾌하다 10k 28분 잘나간다

15k 29분 서울공항정문 지난다 20k 1시간58분 계획대로 달린다

25k 반환점 통과 33분 지루한 생각이 든다 30k 32분 지금까지는 잘달렸다

배가 고파서 자봉에게 건네받은 바나나2개 쵸코파이1개 맛나게 먹고

쉬하고 잠시 스트레칭 한다 힘을 다시 낸다 35k  34분 2분정도 쉬었다

36k 지점에 자봉팀을 만난다 준수가 달려오면서 두개의 컵을 건내준다

아주 적절한 타임에 음료두잔 벌컥컬컥 마시고 마지막 있는힘을 다해본다

36k 부터 골인지점까지 빡씨게 달려 본다 5~6분은 단축한것 같다

꿀물 자봉팀 파이팅~힘을 내본다   

마음을 새롭게 먹으니 된다 희안하다 마지막에 부상없이 달릴수 있다  

원없이 잘달린 마지막 기록이다  아직은 마라톤 달리는데 쉴수가 없다

내년에는 기필토 써브포에 도전 한다 30k 이후 오늘같이 한다면 가능하다

2008년도 한해 마라톤 수확 잘 했네요 감사합니다

환갑에 마라톤 경력 7년차 이제부터는 즐겁게 달릴려고 합니다

건강한 마라톤 취미생활로 정착이 되었음에 감사한 마음 입니다 

2009년도에도 변함없이 마라톤에 즐겁게 참가할 것 입니다

하늘과노을 회장님과 모든분에게 감사의 인사 말씀 드림니다

같이 참가하신 동호인여러분 감사드림니다 꾸뻑 고맙읍니다

2008.11.3월
하늘과노을 마라톤 클럽소속

청년소령 박춘봉 올림

[이영란]

즐달이 가장 좋죠^^ 좋은 기록 완주 축하드립니다...

[심언준]

내년에는 즐달하시면서 서브4를 달성하여 중령진급 꼭 이루시길 기원합니다.

[야생마]

페이스는 무리없이 잘 달린듯합니다...........수고 하셨음다.또연습 열심히하셔서 써브4 하셔야죠 홧팅.

[이동율]

선배님, 2009년도에는 무리하지 마시고 즐기면서 달리시기 바랍니다.