나에게는 첫 장거리 철인대회인 제주 수퍼맨 대회를 작년에 힘들게 완주했는데
힘든만큼 재미도 있었기에
올해도 수퍼맨대회를 염두에 두고 있었다.
그런데 올해에는 수퍼맨대회가 없고 킹대회로 열린다...
망설이지 않고 신청...
예전에는 대회를 앞두고 긴장도 되고 그랬는데,
올해는 이상하게 긴장되거나 걱정되거나 그런 게 없었다...
다만 카보로딩기간에 기운이 빠지긴 했는데,
D-DAY를 3일 앞두고 본격적으로 탄수화물을 섭취하기 시작하자
몸이 반응하는 게 느껴졌다...
훈련량이 모자란 게 후회스럽기는 하지만,
어쩔 수 없지...뭐...
[대회 전날]
아침 5시50분에 서진주ic에서 집결했다...
이른 시간인데도 화백부회장님,정도형님,박진구형님,태삼이형님,정모형님,하철교의 민수형님까지
많은 분들이 배웅을 해주셨다...
기념사진을 찍고 고흥 녹동을 향해 출발...
네비상으로 2시간 거리를 1시간 반만에 주파...
티케팅을 하고 녹동항 부근 금산식당에서 아침식사...
백반정식을 시켰는데, 정말 맛있었다...
승선해서는 쉬면서 맥주도 한잔 하고,
제주 도착...
또 점심...
제주해양경찰특공대원으로 일하는 기철씨 추천으로 인근 물항식당에서
자리물회, 한치덮밥, 갈치조림으로 포식을 하고
성산 대회장으로 바로 이동...
대회장에 들어서는데 파도가 장난이 아니다...
방파제 너머로 백파가 일렁거리고 너울도 장난이 아니다...
검차 받고 잔차를 거치하는데,
바다쪽인 홍기라인에는 파도가 방파제를 넘어 와 잔차가 다 젖었다...
민철형님이 챙겨온 우의로 잔차 포장을 대충 해 놓고
숙소로 복귀...
쉬다가 저녁...
해비치 사장님의 추천으로 일출봉 부근 청솔나무라는 식당에 갔는데,
우왕...여기 완전 꿀맛...
한라산 소주도 반주로 곁들이고, 소화도 시킬 겸 숙소까지 걸어서 복귀했다...
대회 시작시간이 6시라 저녁 8시에 모두 잠자리에 들었다...
잠이 얼핏 들라는데, 주최측으로부터 단체문자가 왔다...
파도가 너무 심하고 바람도 많이 불어 거치된 자전거를 다 빼라는 거였다...
한바탕 소란끝에 잔차를 숙소로 가져오고 다시 잠을 청하는데 잠이 오질 않는다...
12시 넘어 겨우 잠을 잘 수 있었다...
[대회날]
아침 4시에 기상해서 응가를 싸러 갔다...
요즘 수영이나 달리기만 하면 응가를 2~3번을 꼭 싸줘야 할 정도로 장이 않좋아서
수영전에 꼭 속을 비우고 싶었는데,
4번의 시도에도 불구하고 결국 실패했다...
아침은 카레와 돼지뼈국...
작년 수퍼맨때와 같은 메뉴...
5시쯤에 잔차를 타고 대회장으로 출발...
대회장은 많은 선수들이 이미 준비를 많이 마쳤다...
나는 여유롭게 움직이는 걸 좋아하는데,
맘이 급하다...
마음이 급한 이유중에 하나는 모닝똥을 못 싼 이유도 포함이다...
바꿈터에서 장비를 종목별로 정리해놓고
뉴트리션도 먹기 좋게 정리해 놓고
슈트입고 출발선 대기...
풍랑주의보가 있어 수영은 취소된다는 말도 있었는데,
다행히 방파제 안쪽으로 코스를 재구성했다...
방파제 안쪽이라 파도도 심하지 않고 수온도 적당했다...
수온이 너무 차가우면 숨이 잘 트이지 않고
너무 더우면 몸이 더워져서 힘든데
나에게는 딱 좋은 수온이었다...
코스가 바뀌는 바람에 2랩이 4랩으로 바뀌었고,
수심이 낮아 어떤 곳은 다리가 닿는 곳도 있고,
랩확인용 고무줄 받는 곳은 아예 모래밭으로 올라서서 걸어야 했다...
3바퀴를 돌고 4바퀴째를 시작하려는데, 우려했던 상황이 벌어졌다...
뱃속의 응가들이 탈출하려고 소요사태를 벌이고 있었다...
수영을 하려면 팔운동과 발차기에 집중해야하는데,
엉뚱하게도 똥꼬에 집중하면서 마지막 바퀴를 마쳤다...
그래도 수영이 취소되었으면 대회 후 정말 찝찝했을 텐데,
이렇게 라도 수영을 진행해 주어서 정말 고마웠다...
수영을 마치고 바꿈터에 들어서니
민철형님과 태용형님이 계신다...
나는 슈트만 벗고 화장실로 직행...
시원하게 한 판하고 나니 살 거 같았다...
화장실에 다녀왔는데도 태용형님은 아직 바꿈터에 있다...
어차피 잔차에서 같이 탈 상황이 아니라
먼저 간다고 인사하고 출발...
본 주로에 진입하기 전에 마을을 지나는데,
골목길에서 슬립할 뻔 한 거 겨우시 피하고
본격적인 주로에 진입...
잔차는 3랩...
첫 바퀴는 코스파악 겸 천천히 탈라 했는데,
속도가 잘 나온다...
옆에 깃발들을 보니 뒷바람이고
살살 밟는데도 속도계가 38~39가 나오고
조매 밟아주니 52이상이 나온다...
이왕 뒷바람 받을 때 좀 빼보자 싶어서 밟았더니
한 번도 안 따이고 앞에 있는 선수들 다 따 먹었다...ㅋㅋㅋ
재밌네...
기록칩 센서가 있는 반환점 근처에 왔는데,
기록센서 판을 공사중인걸로 오인해서 피하다가
옆에 라바콘을 들이받고
다행히 낙차는 피했다...
다시 잔차를 돌려 센서 인식시키고 오르막길 시작하는데.
평산형님이 낙차하셨다가 이제 막 출발하신다...
저지 펑크가 클 정도로 제법 다치신 걸로 보이는데,
다행히 많이 아프시진 않으신가 보다...
잔차복귀하는데는 약간의 오르막이 반복되는 코스에다가 맞바람의 영향으로
속도가 25전후로 나온다...
역시 오면서 속도를 올려놓기 잘했다...
막판에 도심지를 지나면서 약간의 내리막과 도심지가 바람을 막아주어
다시 30후반대의 속도 회복...
1랩은 그나마 앞에도 선수들이 보이긴 했는데,
2랩,3랩은 완전 독주였다...
앞 뒤로 아무도 없다...
어차피 드래프팅을 안 할 거라서 상관은 없었지만,
좀 외롭기는 했다...
마지막 랩에서 돌아오는 오르막에서는 5키로 구간평속이 19키로 나왔다...ㅋㅋ
그래도 평속 겨우시 30.1맞춰서 5시간 50분에 잔차를 마치고
바꿈터 입장...
바꿈터에서 잔차 거치하고 나니
까칠이형님도 막 들어오신다...
이제 마지막 내가 늘 외치는 "철인은 기승전런"의 런종목...
나에게는 제일 힘든 종목이다...
오늘의 목표는 걷지 않기...
쥐를 잡기 위해 마그네슘 한 알 먹고
아미노도 한 포 먹고 물 한 모금 마시고 출발...
까칠이형님이 같이 가자고 하시는데,
형님 따라가면 나는 죽은 목숨이다...
먼저 보내드리고 내 페이스에 맞게 천천히 출발...
다리 부하 안 걸리게 살살 뛰니깐 6분 20초 페이스가 나온다...
런은 6랩...
본격적인 주로에 들어서자 국장이 뛰고 있다...
국장과 동반주...
6분 15초 페이스로 2바퀴쯤 같이 돌고
내 페이스가 떨어져서 국장을 먼저 보내줬다...
훈련때 최장거리를 24키로 밖에 뛰지를 않아서 걱정이었는데,
다행히 족저도 아프지 않고 무릎도 아프지 않고
허벅지도 쥐가 날듯말듯 하긴 했지만 말썽을 부리지 않아서
30키로까지는 힘들지 않고 기분 좋게 뛰었다...
30키로 넘어서는 7분대로 페이스가 떨어졌고,
다리가 무거운 게 느껴졌다...
역시 평소에 훈련을 많이 해줘야 하는데...
그리고 12키로라는 숫자에 신경쓰기 시작하니 갑자기 급 힘들어졌다...
그래서 보급소까지만, 다음 보급소까지만 이런 생각으로 계속 뛰었다...
막판에 카페인이 든 파워젤 하나 까먹었더니 힘이 다시 났다...
마지막 1랩에는 빗방울도 조금씩 떨어지니 기분도 좋고
내 목표였던 노드래프팅, 노워킹을 지키면서
완주할 수 있을 거 같다는 기대감이 커졌다...
마지막 랩을 마치고 피니쉬로 가는 길...
아무도 없는 마을길을 뛰는데 참 기분 좋다...
피니시라인에 다가서자
내 배번과 이름이 호명되고
드디어 골인...
홍기 제수씨와 처제분이 사진도 찍어주고
보원이와 성원이가 이쁜 꽃다발도 전해준다...
보원이 성원이 한 번씩 안아주고 가려는데,
꽃다발을 다시 주란다...
자기 아빠 줘야된다면서...ㅋㅋㅋ
내 생애 두 번째 킹코스 완주...
참으로 기억에 남을 대회였다...
마지막으로
제주대회를 응원해주신 선배철인님들
정말 고맙습니다...
진주철인 힘!!!
첫댓글 노 드레프팅 노걷기 아주 좋아요![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
난 노 걷기가 안되더라![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
![ㅠㅠ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon29.gif)
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이제 킹 안할끼제![?](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon59.gif)
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회복잘하고
구례랑 남해...ㅋㅋㅋ
근데 남해는 우짤꼬 싶습니다...ㅎㅎㅎ
와우 대회 분위기가 확 펼지네..그냥 대회를 보는것 같다.
그래 노드레프팅과 걷지않는게 작전이 좋았다.
정말 수고했다.
장하다 텍이 해병ㅎㅎ.
회복잘해라
앞으로도 노드래프팅과 노워킹을 목표로...
노드래프팅은 가능할 거 같은데, 노워킹은 솔직히 자신이 없습니다...켁 ㅎㅎ
음~냄시 꼬랑네~
좋겠다니는
달리기를 잘해서 나도 달릴수만 있다면ㅠ
수고했고 장하다
회복잘하고 구례를위해 한번더 이빠이 해보자~
모든 게 형님 덕분입니다...
같이 훈련해 주고 응원해주고...ㅎㅎ
구례를 위해 또 같이 땀 흘려 보입시더...
진정한 철인입니다!
인정!
고맙네 ㅎㅎ
좋은글 잘봤습니다 저도 완주해서 글작성 한번해야 되는데 훈련 때 많이 갈켜주세요 ㅎㅎ
내는 갈키줄 능력이 안된다 ㅎㅎ
구레를 목표로 같이 땀 흘려 보자 ㅎ
별시리 운동도 안하더니 아이언맨 수월하게 하네...첨 하는 사람 후기 읽으면 아이언맨 쉬운줄 알것다...
회복 잘하고, 축하한다
준비되지 않으면 아이언맨 절대 못하지예
본의 아니게 개인 비밀훈련 많이 했습니다 ㅎ
운동은 숨어서 했군.
완주 축하!
ㅎㅎ퇴근이 늦어서 공지된 훈련에는 못가고
비밀훈련이 되삤네요 ㅎㅎ
수고햇다.
정말로 추억많은 대회더라
수영을 걸어서 하다니 ㅋㅋ
글게요
전날 잔차 거치된 거 철수한 것도 우끼고 ㅎㅎ
우리 지지 마지막 꼴인할때 맞이해 줬어야 하는데 미안하다^^~
전화기가 꺼질랑 말랑 하는 바람에... 자리를 비웠다...
다행이도 마지막 바퀴에 들어오는 지지보고 우찌나 방갑던지... ㅎㅎㅎ
철인 오래 할려면... 쉬엄쉬엄 하는게 좋다... 행님 꼬라지 난다이 ㅎ
정말 정말 축하하고 대단하이 부라덜
행님 고맙습니다
얼른 부상 회복하고 컴백하십시오^^
숨은고수 여기도 잇네 ㅎㅎ
완주 축하하고 담엔 11언더 가는기가?????
11언더는 엄두도 못 냅니다ㅠㅠ
완주 축하한다
이제 지지 따라만 댕기면 되것네!!!
런 넘 잘해서 깜짝놀랬다
이젠 고수대열에 입성 했는데 난
언제 저리 잘할수 있을런지 부담된다^^*
행님들 따라댕길라면 한참 멀었습니다 ㅠㅠ
멋집니다 형님 ^^
고생하셨습니다^^
홍기야
니도 수고했다 ㅎㅎ
넌 역시 멋진 놈이다 ㅎㅎㅎ
고생많았다.
멋지게 완주한거 축하혀
차기 진철에이스
폴스햄
감사합니다
빨리 회복하시면 좋겠습니다^^
멋진 완주 했네..