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[윤정의]

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고지혈증이란 무엇일까요?

고지혈증은 혈액 속에 중성지방이나 콜레스테롤과 같은 지방 성분이 정상 수치보다 높아진 상태를 말합니다. 이러한 지방 성분이 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁히거나 막아 심각한 을 유발할 수 있습니다.

고지혈증의 원인

• 유전적인 요인: 가족력이 있는 경우 고지혈증 발생 위험이 높습니다.
• 생활습관: 비만, 고혈압, 당뇨병, 흡연, 과도한 음주, 스트레스 등이 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다.
• 식습관: 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 과다하게 섭취하면 혈중 지질 수치가 높아질 수 있습니다.
• 기타: 신장 , 간 , 갑상선 기능 저하증 등 다른 이 원인이 될 수 있습니다.

고지혈증의

고지혈증은 초기에는 특별한 이 없어 건강검진을 통해 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 하지만 이 진행되면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.

• 눈 주변에 노란 덩어리: 눈꺼풀에 노란색 혹은 흰색의 덩어리가 생길 수 있습니다.
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  눈 주변 노란 덩어리 고지혈증
• 동맥경화: 혈관이 좁아지거나 막혀 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 을 유발할 수 있습니다.
• 말초동맥: 다리에 혈액 순환이 잘 되지 않아 저림, 통증, 상처가 잘 아물지 않는 등의 이 나타날 수 있습니다.

고지혈증의 진단

• 혈액 검사: 혈액 속의 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 측정하여 진단합니다.

고지혈증의

• 생활습관 개선:
  • 식이요법: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 생선 등 건강한 식단을 섭취합니다.
  • 운동: 규칙적인 유산소 운동을 통해 체중을 감량하고 혈중 지질 수치를 낮춥니다.
  • 금연: 흡연은 혈관을 손상시키므로 반드시 금연해야 합니다.
  • 절주: 과도한 음주는 간에 부담을 주고 지방 대사를 방해하므로 절제해야 합니다.
• 약물 : 생활습관 개선만으로 혈중 지질 수치가 조절되지 않을 경우, 의사의 에 따라 지질 저하제를 복용해야 합니다.

고지혈증에 좋은 음식

• 불포화지방산: 올리브유, 아보카도, 견과류 등
• 식이섬유: 현미, 통곡물, 채소, 과일 등
• 비타민: 비타민 C, E 등 항산화 작용을 하는 비타민
• 미네랄: 마그네슘, 칼륨 등

고지혈증에 나쁜 음식

• 포화지방: 붉은 육류, 버터, 치즈, 코코넛 오일 등
• 트랜스지방: 마가린, 쇼트닝, 과자, 인스턴트 식품 등
• 콜레스테롤: 내장, 달걀 노른자 등

주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 방법이 달라질 수 있습니다. 고지혈증이 의심된다면 반드시 전문의와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.

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고지혈증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

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