다이어트에 좋은 자두

<div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두는 여름 과일로 이제 막바지 자두의 황제 추희 자두가 출하되고 있습니다. </span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">아마 자두는 철이 7~8월인 과일로 알고 있는데 여름철의 대표적인 과일중 하나라고 할수 있겠네요!! </span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두중에 제일 맛나고 저장성이 좋은 자두는 추희자두로도 알려져 있죠</span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">냉장고에 넣어두었더니 색이 변하고 좀 물러지긴 했지만 끄덕없이 봄까지 버티고 있었으니까요</span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999C8D385F3BCEA121" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="5b0219f04cee28d799d52dd39ea5136c32d18e98.jpg" actualwidth="720" id="A_999C8D385F3BCEA121747B"/></span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두에는 </span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">비타민, 미네랄 성분이 많이 함유되어 있는 과일입니다.</span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"> 때문에 건강과일로 부르기도하지요.</span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두는 특히  피부미용과 면역력 향상 도움을 주는 과일로서 제철이 지난후에도 </span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">잼, 젤리, 술, 통조림 등으로 가공되어 판매되는 사랑받는 과일이랍니다.</span></div><div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FA6D395F3BCF6627" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="c177b2210310448bb801d557f897480cb450a44c.jpg" actualwidth="720" id="A_99FA6D395F3BCF6627E6B8"/></p><p><br></p></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두에는 누구나 알고 있듯이  식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어서  다이어트에 좋은 효과를 볼 수가 있고 </span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">또한 펙틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 이는 다이어트나 변비등에 매우 좋다고 합니다. </span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">계절이 지난후에는 말린 자두를 드시는데 이는 젊은 여성분들의 변비 효과를 가지고 오기 때문에 즐겨 구입해서 드시는 식품입니다.</span></div><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9924F3345F3BCF3723" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="affb501d948a1071369d80d11b7fd19281a69f3a.jpg" actualwidth="720" id="A_9924F3345F3BCF372317E1"/></p><p><br></p><font face="Arial"><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두의 효능을 구체적으로 알아보면 </span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">다이어트에 효과가 있는데 </span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두 100그램 기준으로 약 34칼로리가 포함되어 있어 과일중에서는 그래도 저칼로리 식품으로알려져 있습니다.</span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"> 또한 모든 과일이 그러하듯 자두도 식이섬유소가 풍부하게 포함되어 있어서 포만감을 빠르게 느끼게해서 식욕 억제로 이어지고 이는 다시 다이어트에 도움이되고  변비 예방에도 도움을 주게 됩니다.</span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"><br></span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두에는 '우르솔산' 성분이 들어 있는데 이 우르솔산은 지방을 분해하는 역활을 하게 됩니다. 그러다보니 아무래도 다이어트에 도움이 되고 살을 빼는데 도움이 되겠지요.   </span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999F0C3D5F3BCEF923" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="0c593c95e4aadacc42c765ae8dad7ec4d8c81504[1].jpg" actualwidth="720" id="A_999F0C3D5F3BCEF923299D"/></p><p><br></p></span><p><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두의 효능중 하나로 변비 예방입니다. </span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두에는  펙틴 성분으로 인해 변비 예방을 돕고 말린 자두도 도움이 되며 노인들이 변비 예방효과에도  말린 자두를 자주 먹는 것이 좋습니다.</span></p></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"><br></span></div><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">자두의효능 중 하나는  피로회복과 </span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"> 눈 건강 ,</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">임산부에 좋은데 임산부에게 필요한 마그네슘, 철성분이 풍부하게 함유되어 있어 임산부에게 도움이되는 과일입니다. 또한 빈혈등에도 좋습니다. </span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"> 뼈 건강에 도움을 주는데 </span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;">비타민K가 풍부하고 뼈가 생성되는 대사를 활발하게 해주어 골밀도를 향상시키는 마그네슘을 함유되어 있기 때문입니다.</span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"><br></span></div></span><div></div></div></font><p><br></p>