스크랩 흥미돋 라면수준으로 저렴하고 조리편한데 건강에 좋은 음식.jpg

[행운은 나의 편]

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라면수준으로 저렴하고 조리편한데 건강에 좋은 음식.jpg(수정) | 음식 갤러리 | 루리웹

그건 바로 스파게티 .
일반적으로 누들은 탄수화물 덩어리니까 몸에 안좋을 것 같지만 듀럼밀이 주재료인 파스타는 예외 .
2번째 사진 보다시피 GI지수가 곡물 중에서 콩빼고 거의 최고로 낮은 수준이죠 .

심지어 단백질 함량도 높은 녀석이라 영양학적으로 쌀밥따위보다 훠~~얼씬 우수합니다 .
소스도 몸에 좋은 성분 듬뿍이구요 .야채 , 과일 입에도 안대는 분들한텐 몸에 좋은 토마토 듬뿍 든
이 소스가 딱입니다 . 실제로 서구에선 파스타가 다이어터 추천 음식 중에 하나라네요 .

홈플러스같은데서 세일할 때 쟁여두면 거짓말 안보태고 소스+면 합쳐서 한끼에 천원 정도면 해결 가능합니다 .
만드는 법도 생각보다 무쟈게 간단해서 짜파게티에서 시간만 늘인 수준이구요 .단백질 함량이 높아선지 일반
면류량 다르게 배가 쉽게 꺼지지 않고 오랫동안 든든합니다 . 속 부대끼는거 1도 없구요 .

물론 이런저런 부재료 넣으면 더 좋지만 , 그냥 면+소스만 해서 만들어도 최소한 먹을만한 수준은 됩니다 .
라면처럼요 . 그래도 정 아쉬우면 냉동 칵테일 새우 추천합니다 . 가성비 이보다 좋은 부재료가 없거든요 .

자취중인 분들계시면 참고하시길 . 맨날 라면 , 치킨 , 피자 섭취로 몸상하지 마시구요 .ㅎㅎ

[일단뛰면좋다]

소스가 금방상하지 않나?

[디스럽]

밤에 침나와 ㅎㅅㅎ

[시겁다 시거워]

이거 진짜야..? 몰카지..

[얄리알리얄랴셩]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[롤로클롤로]

야식으로 머그면요?

[롤로클롤로]

근데 소스가 존나 살찌는거 아님?ㅋㅋㅋㅋ

[펭귄팬]

알리오올리오는요….기름 너무 많나?

[12월22일]

https://youtu.be/8K0nvhaFJs8
탄수화물(스파게티)이랑 올리브오일 같이 먹으면 오히려 다이어트에 좋다고 하더라 근데 일반 알리오올리오는 설탕도 들어가고 하니까 살 찌는듯?

[스타필드하남]

파스타 먹고 살찐사람🤭 산증인

[KimYeonKoung]

진짜야1?

[유자바닐라치즈]

알리오올리오는 진심 당뇨인들이 먹는 음식.. 혈당이 안 올라. 다이어트 할 때도 좋고 울 언니는 임신 중에도 당 걱정 없이 잘 먹음!

[여름에진심]

이거 우리 나라에서 빵이나 면에 쓰는 밀이랑은 몸에 좋은정도가 완전 다르다고해서 그날 파스타 허버허버 먹었다가 방구 뿡뿡 낌 흑 ㅠㅠㅠ 밀가루 안맞는 사람음 아예 안맞나벼 ….

[위이이잉엥]

헐 대박 평소 레시피대로 먹은거야?

[셧터]

미즈컨테이너식처럼 샐러드파스타해먹으면 식단 쌉가능

[꿈꾸는정원]

알리오올리오 사랑해....

[parsons]

다이어트할때 고구마보다 스파게티가 좋은거 레알임.

[니코틴맛 쿠키]

알리오올리오로 먹으면 다이어트 뚝딱 되려나?? 새우 넣어서 해먹으면 줜맛인데 ㅋㅋㅋㅋ

[함가보자고]

짱이야 파스타 ㅜㅜ 낼도먹어야지

[개 ㅆㅣ발 어떤 새끼냐]

나 다이어트할때도 새우갈릭파스타 자주해머금ㅋㅋ

[내닉넴돌려줘요]

격투기선수인가 급하게 살찌워야할때 파스타만 먹는다했는데..??

[채지안]

ㅈㄴㄱㄷ 혹시 역도선수가 말한거 이야기하는거면 그건 라면에 동원참치넣고 거기에 밥 비벼먹으면 그렇게 살이 빠르게 잘찐대ㅋㅋㅋㅋㅋ이거 아니면 머쓱.,,걍 생각나서 댓 달았어,,.

아하..!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ김동현ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[givesharelose]

하 ok 접수

[릴랄]

낼 파스타래먹어여지

[프라이버시]

늘 2인분씩 먹게돼..

[던던댕수]

허 ㅇㅋㅇㅋ고마워

[Rachel Weisz]

원팬으로 갈기면 진짜 더 간편

[바늘뼈에두부살]

헐 내일 해먹으려고 재료 다 사놧는데 이 글 봤네~~ 후후

[For the moon by the sea]

와ㅠㅠ 좋다..!! 먹고싶어졌어🥺

[샤샤유시아]

통밀파스타면말고 일반 파스타면으로 해도 ㄱㅊ아? 다이어트용으로?

[딸기라떼에이드]

나는 저토마토 소스 살 ㅁ빌거라 생각했는디 아닌갑하 두부면에도 토마토소스해먹고

[블랙올리브그린]

이거 찐이야ㅋㅋ 통밀파스타면 더 좋지만 그냥 파스타면으로 해도 좋음ㅋㅋㅋ 알리올리오나 토마토파스타!! 크림파스타는 안되고 두유크림은 괜춘함 대신 1인분 적당히 지켜야돼

[내가..오마카세..?]

헐ᯅ̈ 좋다ㅠ 알리오올리오 존맛...

[쀼쀼쀼쀼큐]

나 몇년간 밥대신 이게 주식이었고 살은15키로이상뺐어

[끄리스탈]

소스는 시판소스 먹었어?!?!

[쀼쀼쀼쀼큐]

거의 알리올리오먹음ㅋㅋ 토마토안좋아해서ㅋ

[우뢰집]

토마토 소스로 해 먹어도 살 잘만 빠짐

[충 북 대 학 교]

헉헉,,알리오올리오 접수 듀럼밀조진다이제

[케이쿠쿠]

하씨 파스타먹고 일주일 넘게 체했는데 듀럼밀 기억한다...

[호아앙]

헉 대박
듀럼밀!!!? 사야겠다

[sungcheol2]

나 유학할 때 돈 없어서 스파게티면 + 마늘 + 고추피클 이렇게 넣고 치킨스톡으로 간해서 거의 매끼? 먹음... 그리고 위염 왔엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[The richest]

개인정 존나 쉬워