흥미돋 100kg에서 58kg로 40kg이상 뺀 김남욱 다이어트 방법

[희진언니내부인]

 출처 : 여성시대 (희진언니내부인)

https://youtu.be/ciBh_SPh95Y

약 8개월동안 100kg->58kg 뺐고
현재 골격근량 30kg이상,체지방률 16%래...
아무래도 남자라 근육 잘 생긴듯

1. 운동 대신 집안일 + 쇼핑(활동량 높힘)
2. 아침 저녁 두부,달걀 위주식단, 점심 일반식
3. 보조제 2주 먹고 안먹음, 복부 지방분해주사
맞았는데 효과모르겠고 식단으로 뺄때가 더 잘빠짐



영상 댓글에 다이어트 총정리된
워드파일 올려져있으니 자세한건 저거 보면 될듯!

[손형]

대단하더라 영상봤는데 말이저렇지 의지가 제일중요한데..

[KimYeonKoung]

다이어트는 식단이90이라고 봐도 된대....

[화이트초콜릿크랜베리쿠키]

와 반쪽이 됐네 의지쩐다

[R=VD32회공인중개사1차합격]

와....

[렘브러리]

? 와 현실 누구세요네...

[물욕없는여시]

와 진짜 그냥 달라졌네 사람이

[희진언니내부인]

탄수가 너무 부족해보이긴해.. 그리고 두유랑 두부 많이 먹어서 여자한테는 비추식단 근데 한남이니까 뭐 어땨용~

[라이라이또라이]

ㅈㄴㄱㄷ 혹시 여자 두유 두부 왜 비추야?

[I can do it]

대단하다

[늦은건없어 넌 유일해]

진짜 다른사람같아 대단하네

[해쭈 중독자]

존나 대단해....

[지지고 누들면]

˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ ... 못알아볼정도다

[난춘]

기간 궁금하다

[하바나옹낭낭]

얘 진짜 너무 잘 뺌 ㅜ 인간적으로 다행이여..

[일곱개의 무지개빛 문을 열어]

나 얘 다이어트 하는 중인데 ㄱㅊ은거 같애 2키로 빠짐

[냠LF]

근력이 글케 안주네.. 여자는 운동 좀만안해도 근력 팍팍줄던데..

[나나푸]

헐 와 대박

[shero]

와진짜 식단이 거의 다네ㅠㅠ

[%크게될사람]

와 58;;;; 저정도로 마르게 빼다니 대단하다

[연금복권당첨될여시]

22 남자들 진짜 부럽네.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[건강녀]

내말이ㅋㅋㅋㅋㅋ몸 생태계 짜증남

[잔정이많은여시]

마스크 쓰면 진짜 전후로 같은사람인지 구분 불가능이겠다...

[안산에 안사는 안산선수]

ㅅㅂ 살이 저래 잘빠지는데 길거리 돼지한남들은 대체 머냔말임??

[웃음이박한여시]

와 인상..코가너무신기..

[혐생대격변]

연휴 4일 놀앗다고 골격근 0.6키로 바로빠져서 암울한데 질투난다 시발ㅋㅋㅋㅋ

[짜증다짜증나]

대단하다 ㅎ 이렇게 다 알려주는데 안빼는 한남들은 진짜 ㅎㅎ...

[로또맞음]

술도 끊었겠지? 아 시발 술 진짜 다이어트의 주적 같은놈

[키티곤두님]

나도 좀 극단적이긴한데 5개월 좀 안돼서 25키로 넘게 감량했는데 배달비로 나갈돈을 나 쇼핑으로 채움 심심할때마다 옷 쇼핑하러나감 쇼핑하러 돌아다니면 진짜 살 더잘빠짐

[나의 라임지리는나무]

야 진짜 대단하다

[여름쿵야]

와 아예 다른사람같아 역대급이야

[부분유료화]

와 진짜 대단하다..... 완전 다른사람이야

[건강녀]

여자는 저러면 콩때문에 호르몬 문제 생길수도 있고 근육만 죽죽빠집니다.. 식단에 운동해야됨

[2021년에좋은일만생긴다]

두부 매일먹으면 호르몬문제와?ㅜ

[건강녀]

두부는 잘모르겠는데 탄수많아서 좋은 단백질원은 아닌거같아ㅠㅠ

[망고스틴조아]

와 대단하다

[4계절라떼]

두부다이어트할라했는데 도전이다