23년 10월 30일날 KBS 6시 내고향 피디님과 작가님이 왔다갔다. 들깨가루 만들어 프로틴 가루 섞어 조청타서 먹는 이야기 했다
혼자 걷지 못해 아들 손 못 붙들고 핸드카로 병원를 다녔는데 지금은 한강을 걷기 시작 그후 달맞이공에서 배드멘트를 치기 시작했다. 라는이야기
모든 건강 보조식품을 스마트폰 11번가에서. 미국 카나다 에서 까지 구입 택배로 먹고 농산물도 11번에서 스마트폰으로 건강 보조 식품 닭발 편육 참깨 강정. 소갈비탕 다시 마환 미역귀환. 밤 대추 구입해 먹는다는 이야기도 했다.
피부병 변비로 고생한 이야기. 변비병을 고구마 땅콩 아몬드 .발아현미 잡곡밥을 무 씨레기 닭발먹고 참깨강정을 만들어 먹고 미역 다시 마를 먹는다는 이야기도 했다.
55세부터 운동을 시작. 75세까지 운동을 20년간 했는데 운동을 안하고 10년을 지나니 병이 났다.
병윈약 연고 주사 치료하고 관장약 관장기까지 사서 레온관장을 했으나 그때 뿐이었다.
식생활 개선과 햇빛을 받으며 운동과 노래로 변비와 비부병이 사라졌다.
햇빛을 받으며 걷기 운동을 지팡이를 집고 시작해다 동네만 조금씩 돌다가 한강으로 나가 걷기 시작했다
가까운 곳에 실내 배드민턴 운동장이 있으나 모두 젊은 사람이고 잘하는 사람만 있어 할 수가 없어 노인들이 있는 달맞이공에서 배드민트 운동을 했다.
비 오는 날이나 추운 겨울에는 실내 자전거.
런닝머싱 밸트맛사지를하고 스트례칭도 했다
운동하던 것을 안하고 건강을 잃어 죽을 고생 했는데 식생활 개선과 노래를 부르며 기뿐 마음으로 운동을 다시 시작하여 건강이 좋아져서 건강한 삶을 살고 있다는 이야기를 했다. 일찍 7시에 자고 2시나 3시 일어나
스트레위칭 하고 책을 보고 글을 써 다음카페 건강하게 세상 살아가는 이야기에 글을 올리고 신문을 보고 도마도 1개 먹고 들깨가루 조청 푸로틴섞어 먹고 운동 하고 8시 반에 집에와 식사를 합니다
노래 공부는 아파트 단지의 경로당과 동사무소 에서하는 노래 교실 선생님에게 배움니다
노래를 부르니 마음이 기쁘고 잠도 잘 오고 운동도 돼 건강해 도움이 많이 되었어요..