피부미인이 되는 사우나 스킨 케어

[복순이]

피부미인이 되는 사우나 스킨 케어

조금만 피로가 쌓여도 사우나를 찾는 주부들이 많다. 몸의 피로를 풀어줄 뿐만 아

니라 스트레스로 인해 거칠고 칙칙해진 피부가 환하게 재생되기 때문. 하지만 올바

른 상식이 없다면 오히려 피부에 악영향을 미치게 된다. 내 피부를 위한 똑 소리 나

는 사우나 스킨 케어 요령.

＊피부 정화와 피로회복 효과

사우나에 들어가면 가장 먼저 온열작용으로

인해 땀이 나게 되는데, 이 발한 작용으로

피부는 깨끗해지고, 체온 조절 기능이 촉진

되어 신진대사를 활발하게 해준다. 또한 자

율신경 기능을 활성화 시켜주고 피로회복에

도 좋은 효과가 있다. 사우나 안에서의 열기

는 모공 속 노폐물과 묵은 각질을 어느정도

제거하는 효과를 볼 수 있는데, 사우나 후에

얼굴이 유난히 뽀얗게 보이는 것도 바로 이

때문이다.

＊모공 확장과 수분 손실 사우나 후에는 각질층이 팽창하면서 땀과 함께 원래 피부가 함유하고 있는 자연 보습인자도 빠져 나가므 로 차후 관리를 소홀히 하게 되면 피부는 점점 더 건 조하고 거칠어지기 쉽다. 요즘같이 찬바람이 피부의 수분을 빼앗아 가고 땀과 피지 분비를 감소시키는 날씨에는 더욱 세심한 관리가 필요하다. 모공 수축 효과가 있는 화장수로 피부결을 정돈해주고 로션과 크림으로 부족한 유분과 수분을 공급해주는 것이 중요. 장시간 뜨거운 수증기에 노출된 몸에도 수분 과 영양를 충분히 공급해서 부드럽고 매끄러운 피부 를 유지하도록 하자.

＊녹차 세안으로 피부 나이 스톱! 녹차의 떫은 맛 성분인 카테킨은 피부의 수렴 작용과 진정작용으로 탄력 있는 피부를 만들어 주고 피부노화의 최대 적인 유해산소를 제거시 켜 피부 노화를 방지해준다. 특히 녹차에는 여 드름 치료제인 비타민A와 B2가 들어 있어 녹차 를 우려낸 물로 세수를 꾸준히 하면 염증 치료 효과와 피지분비 억제 작용으로 여드름이 없는 보송보송한 피불를 유지할 수 있게 된다. 또한 녹차 목욕은 보습에서 노하방지, 살균 작용까지 있어 실로 녹차의 효능은 피부에 있어서는 영양 제와 다름없다. ＊냉타월로 피부 진정 사우나실에서 나오면 미지근한 물로 샤월를 하 고 수건을 찬물에 담근 후 적당히 짜서 얼굴 위 에 덮는다. 열기로 인해 지친 피부의 진정효과와 수렴효과를 기대할 수 있다.

	＊사우나 안에서의 가벼운 스트레칭 찜질방이나 사우나 안에서는 온도가 높기 때문에 조금만 움직여도 신진대사가 원활해질수 있다. 이 장점을 이용해 간단한 맨손체조나 스트레칭을 해주면 더 좋은 효과를 기대할 수 있다. 제와 다름없다.
	＊건성피부엔 우유 마사지가 효과적 피부가 약한 사람이나 아주 건조한 사람은 비누 대신 수건에 우휴를 적셔 살살 마사지하듯 때를 밀면 우유의 보습효과를 얻을 수 있다. 이때 사용하는 우유 의 용량은 200㎖가 적당하다.

Q1. 땀을 빼면 피부가 좋아질까? 땀은 체내의 노폐물이 배출되는 현상이다. 따라서 땀을 많이 흘리고 나면 피부 가 한결 매끄럽고 탱탱하게 느껴진다. 그러나 사우나는 운동처럼 신체적인 움 직임으로 배출되는 땀이 아니므로 모공 확장과 피부 탄력 저하, 수분 손실 등 을 동반하므로 장시간 사우나는 금물. 10~15분씩 쉬면서 하는것이 바람직하다 Q2. 사우나에 들어갈 때는 젖은 수건을 준바한다?

몸에 물을 적신 상태에서 찬물과 젖은 수건을 들고 사우나에 들어가는 사람이종종 있다.

그러나 자칫 잘못하면 젖은 물이 수증기로 인해 데워지면서 흘러내려 피부가 약한사람은

화상을 입을 수 있고 모발이 상하기도 한다. 사우나에 들어갈때는 몸과 모발의 물기를

제거한 후 들어가는 것이 좋다.

Q3. 미용소금으로 스크럼하면 피부가 깨끗해진다?

사우나 안에 비치된 미용소금으로 얼굴과 몸을 박박 문지르는 사람들이 있는데, 이것은

피부를 위해 절대 하지 말아야 할 행위 중 하나. 피부가 어느 정도 진정된 후에 묵은 각질

이 제거된 상태이므로 굳이 소금 마사지로 자극을 줄 필요가 없다. 특히 건성피부의 경우

에는 피부 노화를 앞당길 수 있으므로 주의한다.

Q4. 사우나에서 땀을 빼면 살이 빠질까?

찜질방이나 사우나를 다녀오면 몸무게가 눈에 띄게 줄어드는 경우가 많다. 이것은 체지방

의 연소로 인한 몸무게가 아니라 단순히 땀으로 인한 수분의 배출 때문이라는 사실을 명

심하자. 그렇기 때문에 다이어트 효과를 기대하고 사우나에 가는 것은 어리석은 일. 사우나 안에서 갈증이 느껴질 때도 탄산음료는 가급적 피하고 생수를 마시는 것이 좋다.

[보드리 2]

피부에 관심이 많은지라 ~~이런 저런 카페에서 좋은 정보도 많이 얻고 하는데요 이렇게 다양하게 많은 정보를 공유할수 있는 카페도 흔하지 않은듯 하네요^ ^ 좋은 정보 많이 많이 주세요 저는 나이가 드니까 예쁜다는 말보다 젊어 보인다는 말이 좋더라구요 그래서 요즘은 피부에 바짝 신경을 쓰는 편인데요 .언니가 백토라는 팩을 주더라구요 저는 황토를 사용하구 있는지라 별관심없이 받아서 써 봤는데 정말 촉촉하고 좋더라구요 ,제 피부가 잡티도 많고 민감한 피부인데 잘 맞아서 어디서 구입했는지 알아보려구요** ^^