운동을 좋아해서 PT 도 받고<br />농구도 열심히 하고 <br />운동하는 즐거움으로 살았었는데<br /><br />갑자기 목이 아프고 손이 저려서<br />병원가거 mri 를 찍었더니 경추 5-6 번이 터졌다네요ㅠㅠ <br /><br />6월정도에 가장 증세가 심해서 주사맞고 물리치료 받고 약을 복용해서 급성기는 지난것같은데<br />아직도 저리고 두통까지 오네요ㅠㅠ<br /><br />근데 문제는 운동입니다ㅜㅜ<br />살이 계속 찌고 배만 나오고 있네요 ...<br />운동을 하다가 갑자기 중단하니깐 체지방이 어마어마하게 늘고 근육이 다 풀리고 있네요ㅠㅠ<br /><br />혹시 디스크걸리신분들 어떤 운동중이신지요?<br />
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첫댓글 저는 허리디스크가 있고 목은 가끔 아픈데
벽에대고 목을 뒤로 미는 느낌으로 몸과 머리가 일직선 형태를 만든다음
한 5초 있다가 풀고 하는 스트레칭 좋습니다
목디스크는 답이 없어요..무리한 운동을 하시면 안됩니다.걷기 위주로 하세요..
오늘 비가 오랜만에 엄청오는데 허리가 너무 지끈거리네요.. 28살인데 허리 두번나갔거든요.. ㅠㅠ 이게 비가오면 이러는게 과학적 이유가있는건지.. 목디스크 환자분들도 똑같은 증상 겪나요..?
목디스크면 여기다 물어보셔서 아무 운동이나하면안되요... 전문가가 님의 목디스크상태를 확인후 그에 맞는운동을해야합니다.. 여기저기 좋다는거 아무거나 하면 더 악화시킬수도있어요.
필라테스가 그나마 좋습니다.
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.12.11 01:01