사조참치..하루에 한개씩먹어도될까요?단백질섭취때문에..하지만지방량도 ;;;

[빨래판만들자]

사조참치에250g ) 지방 25g  단백질 55g 들어가있는데.. 하루에 나눠서 한통먹거든요

단백질 섭취때문에 먹는데.. 지방도 많이있네요..  지방말고 포화지방도 1.5g인가 있네요..

키 180cm 75kg인데.. 피하지방이 많은데 괜찮을까요? 기름은 빼서 먹고있습니다..

[이번달목표-5킬로]

참치에 기름 제거 하고 많이 드시던데요....뜨거운 물 부으면 된다는 ^^

[오데코롱민트]

윗님말씀처럼 뜨거운물 부어서도 괜찮고 뜨거운물에 살짝 데쳐도 기름 많이 줄어서 괜찮을 거예요. 맛은 없겠지만.