살 빼고 싶으세요

[정담]

어제는 운동을 하는날 이었다

운동을 하고 오면 땀으로 범벅이 되어
샤워를 하였는데
어느날부터인가 낮잠을 자는 습관이
생겨났다

그리곤 낮잠을 자게 되어 살 찌는게
아닌가 하는 고민을하다가
꼭지님이 생각이 났다

늘 저녁이면 무엇을 드시고
다이어트는 포기 하셨다는 글을
읽게 되어서 살 안찌는 비결은 없을까
검색을 해보니 좋은 내용이 있어
소개해 봅니다

비단 꼭지님이 아니어도 다른 분들에게도
도움이 될 것 같습니다

충분한 수면을 취한다
고기 먹을 때 양파를 많이 먹으면
지방분해가 촉진된다
저녁에는 수박 바나나 과일을 먹는게 좋다
술을 마실때는 물도 마시는게 좋다
밤에 갈증날때는 물 대신 녹차를 마신다
설거지를 할 때 뒤꿈치를 들고 한다
기름진 음식을 먹을 땐 접시에
키친타올을 한 장 깐다
TV 를 볼 때는 눕지 말고 앉아서 본다

이상과 같이 실천해 보시고
날씬하고 건강한 몸매를 만들어 가세요

[스위트리]

살 빼는 방법을
조목조목 올려 주셨네요..
건강을 위해서
노력을 해 보겠습니다..
감사합니다

[정담]

더운 여름철에는 특히나 건강을
지켜야 하는 시기입니다
건강도 지키고 살 안찌는 방법이니
많이 보시고 도움이 되었으면
좋겠습니다

[마음벗]

요새 나이들면서
점점 뱃살이 느는데 좋은정보
주셔서 감사합니다
술 먹을 때 기름진 고기 먹을 때
정보 참 좋은것 같습니다

[정담]

그러시군요
나이들면 호로몬의 감소로
살이 찐다고 하니
음식 먹는것도 운동도 중요합니다
참고하시면 좋을것 같아요

[육정문]

저녁식사를
금식이나 소식하면
효과 있지요.

[정담]

맞아요
좋은방법 입니다

[수피]

그렇군요. ^^*

[정담]

참고하셔서 살 찌지 않게
관리해 보세요

[벼 리]

난
현재가 좋습니다 ~ㅎ

[정담]

날씬 하신가 봅니다
그러시면 걷기운동 많이 하세요

[들꽃핀자리]

뱃살요

[정담]

아마도 남자나 여자나
뱃살이 많이 찐다고 합니다
참고하셔서 뱃살이 안 찌도록
노력을 해보세요

[꼭지ㆍ]

ㅎ ㅎ
저는 설겆이 할때 긴벼개인지 모르지만 그곳에 발바닥을 오리고 왔다갔다 발마사지 합니다~^
저녁에 않먹으려고 노력중
믹스커피가 제일 나쁜듯 합니다
하루에6잔쯤 먹은듯 했어요~
빵도 떡도 최고로 나쁘네유~~^ㅎ